Undgå selvskading under kørsel

Hold øje med på vejen og ikke på din hud

Uanset om du vil tro det eller ej, den ukontrollerede besættelsesevne, mange har med deres telefon, ligner, hvordan folk føler det, når de har brug for selvskading. Her er hvad jeg mener med den analogi.

Når du kører, er distraktioner overalt. Du er måske ikke klar over, at du distraherer dig selv ved at gøre din musik højere eller justere dine solbriller i spejlet, men det er du også. Hver gang dine øjne er væk fra et øjeblik, er du så meget tættere på at komme i en ulykke.

Vi har set så mange dødsfald og kvæstelser fra sms-relaterede hændelser, og det er ekstremt svært at ikke se ned på din telefon under en pendling. Det meste af tiden har du ingen grund til at se på din telefon i første omgang, men du bliver bare trukket til den automatisk.

Hvis en person, der skærer eller brænder, har trangen til selvskading, og de befinder sig bag rattet i en bil, kan det være meget vanskeligt for dem at skubbe den trang væk. Afhængighed har en måde at overtage ens krop på, og hvis denne person er i en bil, ja, skal de hurtigt beslutte, hvilket valg de skal tage.

Hvis du har lyst til at vælge hud, eller kigge ned og angribe en feisty hangnamn, skal du ikke se ned, når du kører for at gøre det. Hvorfor? Fordi du bare muligvis baglæns bilen foran dig - som jeg gjorde.

Excoriation Disorder og kropsfokuseret gentagne opførsel

Jeg har nævnt mange gange min obsessivitet med at plukke min hud. Dette er det eneste problem med selvskading, jeg stadig kæmper med, siden jeg stoppede med at skære for seks år siden, og det er stadig en forfærdelig vane. Jeg har små stød på mine arme, og i mit sind føler jeg behovet for at "poppe" dem, og det samme gælder for at plukke hangnails.

Jeg synes, det er meget svært at stoppe mig selv, når jeg begynder at plukke efter noget, og dette kan forårsage ikke kun infektion og angst, men også sikkerhedsproblemer.

For nylig kørte jeg, begyndte at grave ved et hangnamn, kiggede ned på det et øjeblik, og da jeg kiggede op, bagpå sluttede jeg bilen foran mig. Alt dette skete så hurtigt, at jeg i første omgang ikke kunne huske, hvad jeg havde gjort, der fik mig til at miste mit fokus og ramte bilen foran mig. Efter at have givet mig selv tid til at slappe af, indså jeg, at det var min obsessivitet med plukning, der havde forårsaget den lille kollision.

Vi kæmper alle med kropsfokuseret gentagende opførsel, der skader os selv, men vi gør det uden at indse det (såsom neglebid, bumse, poppe, plukke og endda knækkende revner). For dem, der kæmper med hudplukning, kaldes obsessiviteten excoriation disorder. Jeg vidste aldrig, at der var en egentlig titel på dette, og nu, hvor dette er kommet til mig, er jeg meget fascineret af at finde ud af mere.

Ikke kun lærte jeg, at hudplukning er en faktisk lidelse, jeg har også lært, hvor farligt det er at multitaske under kørsel - især når multitasking involverer en tvangsmæssig vane. (Effekter af kompulsiv hudplukning) Det lyder muligvis kliché, men det er virkelig vigtigt at finde måder at fokusere på vejen på, når du er bag rattet og ikke på din telefon, spejlet eller din hud.

Verden omkring dig kan være en meget farlig ting, når du ikke er fuldt fokuseret - det ved jeg nu for at være mere end sandt.

Du kan også finde Jennifer Aline Graham på Google+, Facebook, Twitter og hende internet side er her. Find ud af mere om Middag gennem Amazon.com.