Typer af meditation: En guide til mennesker med BPD

September, 20 2017 kl. 20.38

Jeg kom mig igen gennem et år med Zen-meditation. Tyve minutter om natten. Tyve om morgenen. Jeg lå under en Dharma-lærer ved navn Mark O'Leary fra Cambridge, MA Zen-centret. Det var i en tid, hvor jeg blev tilbageholdt i fængsel på en tilbageholdelse af prøvetid. Senere slog jeg anklagerne, og som et resultat blev min prøvetid afsluttet. Jeg kom tilbage i et giftigt forhold til en kvindelig sociopat. En faktisk sociopat. Mine symptomer kom tilbage. Jeg valgte ikke at fortsætte min praksis og blev kærlighed bombet. Jeg faldt i den trylleformular, og den blev taget (kærligheden og accept) fra mig af min sociopat. Grænser, der er åndeligt afstemt, kan blive afhængige af denne følelse. Meditation lærte mig, hvordan jeg IKKE skulle forstå. Forsømmelse, ugyldighed og fordømmende underforstyrrelse fik mig til at stole på at give slip og observere som en kilde til trøst og bevidsthed i øjeblikket, fordi jeg blev afhængig af håb. Dette håb smeltede sammen i min tro på at bevæge bjerge, elsker at erobre og sejre over alle ting og ændre løgne til sandheder, der ville blive afsløret og frigivet os for toksicitet. Men læsning gennem fora på lovefraud.com fik mig til at frigive, at jeg var den perfekte forsyning til sociopaten, der blev mor til vores søn. Jeg mødte en anden grænse, og vi blev forelsket og gifte os. Denne kvinde, der blev min kone, var en anden empat, som havde lidt alvorligt seksuelt misbrug som barn. Den kærlighed, vi var efter, blev givet os. Vi fik det, der fyldte tomheden og fik den følelse af ikke at tilhøre forsvundet. Det var ikke forsætligt. Det eneste, der var forsætligt, var det faktum, at min nu kone, var den mishandlede og mishandlede elsker af en anden sociopat, der havde efterfølgende snyd på hende med min babys mor, der tilsyneladende snyd på mig, mens jeg blev voldsomt voldtaget og taget udnyttelse af. Jeg fandt ud af alt under en kamp, ​​hvor min babys mor havde beskyldt mig for snyd (hvilket hun senere fandt ud af, at det ikke var tilfældet). Hun forsøgte at sige, at det ikke var sandheden efter, og hun prøvede kun at forstyrre mig. Jeg konfronterede denne person for at spørge, om det var sandt. Han sagde, at det var det. Derefter forførte jeg hans offer og blev forelsket i en time. Det gjorde hun også. Vi blev gift 60 dage senere. Vores kærlighed er som en myte. Men jeg er ikke her for at tale for meget om det; og så meget som jeg ville tro, at det ville kurere vores bpd-symptomer, gjorde det ikke. Alligevel lettede det alvorligheden af ​​dem. Vi har tillid til det. Vi frygtede ikke. Vi havde synkronitet rundt omkring os (flere tegn og ting, der er så ubestridelige, at det ville få vores hoveder til at rotere), hvilket bekræfter og validerer vores følelser og kærlighed til hinanden. Begge vores sårbare indre børn var ude og udsatte, klar til den uforklarlige nærhed og ubetingede følelse af kærlighed, der er al forståelse, accept og hurtig tilgivelse. Vi havde gjort ALT for at bevise, at vores kærlighed var ægte for vores partnere. Og de gjorde intet andet end at misbruge os, som vi desværre positivt forstærkede ved at elske dem mere kraftfuldt på måder, vi nye de aldrig ville finde i en anden. Vi var så ens. Da vi blev forelsket, samarbejdede vores ekselskere mod os, truede, misbrugte og forsøgte at rive os fra hinanden. De blev begge arresteret og sigtet. Hendes eks er i fængsel og afventer straffedom for flere overfaldsansøgninger på min kone, besiddelse af heroin (han delt det) og tilbageholdelse af kendelsesovertrædelser med vidneforstyrrelse. Min babys mor overtrådte også den tilbageholdelsesordre, jeg har på hende, flere gange og blev også arresteret. Hun blev frigivet og begyndte i hemmelighed at etablere kontakt med min kones babys far. Og ingen af ​​os vidste det. Da vi fandt ud af det, var jeg nødt til at informere politiet og min DA-repræsentation om tredjepartskontakt og trusler, for hvad end hvad hun havde sagt, fik min kones babys far til at stoppe med at droppe sin søn til vores hus, hvor vi bor efter hans weekendbesøg med ham var over. Min babys mor gjorde det samme med min søn. De stopper virkelig aldrig, selv når jeg bryder al kontakt med sociopaten, som al min forskning antydede. Det har været overvældende, og begge af os følte trangen til at bruge stoffer, men gjorde det ikke. Fordi vi allerede gennemgik det i fortiden. Så jeg har ønsket at meditere igen, med min kone. Og jeg stødte på denne søjle, mens jeg studerede fordelene på hjernen, som meditation har. Det skaber "nueroplasticitet" i hjernen og tillader det ikke kun at helbrede tidligere gamle selvdestruktive mønstre af tænker, men udvikler fysiske ændringer i hjernen, hvor nye veje i synapser åbner sig og læring kan ske igen. Heling sker; både fysisk og åndeligt (åndelig forandring kan ikke måles med videnskabeligt udstyr endnu, men ændringerne i hjernen kan). Jeg er spændt på at komme i gang igen. Men en af ​​de ting, Zen lærer, er, at konceptualisering er ubrugelig, og tankeindhold er automatisk, men alligevel kan fokus og opmærksomhed trænes ved blot at bruge den frie opmærksomheds vilje til at fokusere på vejrtrækning. Dette træner hjernen til at være i stand til at stoppe domme og overbevisning, der stimulerer følelsesmæssig og mental greb (årsagen til lidelse) til en fortid, der ikke længere eksisterer, og en mariade af fremtider, der endnu ikke findes, og muligvis aldrig vil overhovedet, bortset fra død og skatter. Mægling er virkelig svaret. Ting er dette: Når du føler dig uværdig til lykke og har devalueret dig selv som fortjener det, er det temmelig svært at gå tilbage og øve på det. Fordi den første ting, der sker, når du begynder at meditere igen og sidder med din tænkning, besøger sindet først det traume, der forårsagede uroen i dig. Denne praksis giver dig til sidst mulighed for at sidde med disse tanker og følelser uden følelsen af ​​indre forbrænding. Derefter lærer det dig ikke at forstå begreber og minder, der bærer MANGE overbevisning med sig. Du bliver i stand til at observere uden at prøve at kigge væk. Du ser, at det, du prøver at undgå mentalt, kun sprænger større og bliver mere magtfuldt, når du lægger energi på at undgå det. Dette overvælder grænserne. Dette er også hjertet i problemet. Når dette til sidst elimineres gennem daglig praksis og nueroplasticitet begynder at finde sted, begynder hjernen at ledne sig anderledes. Det er selve praksis, der skaber nye tankemønstre og processer, der ændrer dine handlingsmønstre, men alligevel bemærkes det ikke med det første. Du begynder at være i stand til at være meget bedre opmærksom på mennesker og emner. Fordi sindet ikke er bange for noget, som disse mennesker måtte bringe, som kan udløse uønskede minder eller overbevisning. Domme bliver langsommere og langt mindre negative. Du er klar over, at det underbevidste sind allerede har analyseret ting ud over din forståelse og bedre end nogen computer i verden. Det er næsten som at køre. Når du kører og er opmærksom på alt, hvad du ser foran dit ansigt, i dele og at være til analyse og dømme og bekymre dig om alle de forhindringer, der ses og ses, du bliver overvældet og din køreegenskaber falder. Du bliver stresset, og inden du ved det, får din bpd dit kørsel til at sutte. Du er halvt i sindet i forløb og futures, og halvt indtager oplysninger om dine omgivelser på en måde, der forårsager uforstyrret kørsel. Men hvis du slapper af og lader dig være i øjeblikket, mens du stirrer langt foran dig, mens du kører, begynder bilen derefter at rette ud automatisk, og øjnene ser alt foran dig, så det allerede er registreret inden for dit perifere syn og observeret. Din opmærksomhed er skarp og er i overensstemmelse med strømmen af ​​øjeblikket. Din vejrtrækning er stabil og afslappet. Dit køretøj bevæger sig præcist og præcist. Din bil er ikke overalt, og dine tanker og følelser flyder let med hjælp til din køreegenskaber. Din reaktionstid er synkroniseret, som den skal være. Der er fred og ro. Livet bremser og er underholdende. Kørsel kan bruges som en meditation; især på en motorcykel. På grund af den høje opmærksomhed og årvågenhed. Det sætter dig i det øjeblik, når du bruger dine hænder og fødder til at betjene og piske gennem vinden og lugter duften af ​​efterårsløv. Gud... Jeg elsker motorcykler nu. Har aldrig ejet eller kørt en før for ca. to måneder siden. Nu er det som om jeg har gjort det hele mit liv. Jeg beklager kun at ikke have en før i livet (jeg er 32 år på 25 lol).

Men ja... Der er bestemt ikke kun en kur mod denne bpd-crap, men så mange flere fordele fysisk, mentalt og følelsesmæssigt, når meditation praktiseres dagligt. Ingen medicin eller medikamenter kan rette det, der åndeligt er forårsaget af skade. Faktum er, at ALT (næsten 90% af heroin- eller alkoholafhængige voksne) blev seksuelt og eller fysisk angrebet som børn. Et barn er al sjæl og tilgivende accept kommer let for dem. Når dette barn bliver beskadiget i sjælen af ​​en pedifil (som min kones far gjorde med hende, eller som min stedfar bedrageri gjorde med min mor, tanter og onkel (en onkel, som uretfærdigt fandt ud af, har molesteret sin datter og overgået denne sygdom), den vil ikke heles uden kærlighed, tilgivelse og sandhed. Og ingen af ​​dem kan fås, hvis der er stoffer i vejen for følelsesmæssigt at fordøje indholdet, så den sande forståelse finder sted inden i. Det er først, når grænsen ikke længere kan blive metafysisk skadet af det usynlige tankeindhold, at illusionen løfter, som den skal. Når du får adgang til dette, bærer du den ændring over hele dit ansigt. Dine smil er ment. Dit ego er temmet til det punkt, hvor domme eller antagelser om domme fra andre ikke længere betyder noget skadeligt eller sårende. De kan ikke længere herske og distrahere. Hjernens opmærksomhed og fokus er ikke længere i autopilottilstand; og selv om du lærer at møde noget uden at lide, er du i stand til at ændre fokus og opmærksomhed til en strøm, der ligner den måde, jeg beskrev, at køre et køretøj korrekt uden at blive overvældet. Alt er der stadig, men din præstation er anderledes, og dine opfattelser bliver ikke udmattende begreber, der er knyttet til meningsløse destruktive tankemønstre (som forårsager lidelse). Forhåbentlig var dette nyttigt for en anden, da det var for mig at skrive det ud. Os bpd-mennesker er forskningsguruer. Og når vi skriver, hjælper det os med at sætte tingene i meget bedre perspektiv. Det føles godt. Og det er også en form for meditation. Lad mig også sige, at jeg også gjorde yoga omkring den tid... Og hvilken fænomenal transformation der havde på min krop og sind. Det var bestemt gratis meditationen. Og meditationen tog mig et stykke tid at komme ned til det punkt, hvor det var effektivt, så vidt mærkbare resultater fandt sted. Men selve rejsen og processen er det, hvor glæden kommer fra. Vi hører alle sammen der. Og når vi er i stand til at vende tilbage til denne tilstand, når vi vil, i løbet af dagen, uanset hvor vi er, og hvad vi end går igennem... Du vil forstå uvurderligheden af ​​den enkle tilstand af at være. Du vil se, at ting ikke er vanskeligt, som du engang opfattede, og at du har lov til at nyde ting som "almindelige" mennesker gør. At være en afhængig personlighed er et klart plus, hvis du kan komme igennem den disciplin og det engagement, det tager at øve to gange dagligt, hver dag uden pause. Det tog et år af dette. Og alle symptomer spredte sig. Alle ting blev mere interessante. Og jeg var meget involveret i mennesker og ting uden udmattelse. Jeg kan ikke vente med at få det igen. I fyrer glade for at komme i gang med det endnu? Jeg håber seriøst det, fordi det er det, der afslører livet.

• Svar