Tegn på, at du har et usundt forhold til mad
Om spiseforstyrrelser
Spiseforstyrrelser er begge og er ikke, som de lyder som. På den ene side er spiseforstyrrelser en gruppe af symptomer, hvor et af de primære problemer er et usundt forhold til mad. På den anden side er symptomerne på en spiseforstyrrelse metoder, der bruges til at tackle eller håndtere andre problemer i den enkeltes liv, problemer, der er unikke for hver person.
Nedenfor beskriver vi funktionerne ved spiseforstyrrelser for at give dig nogle måder at fortælle, om du eller nogen, du kender, har et usundt forhold til mad. Det første skridt at se, om du har disse problemer. Behandling involverer både at lære at håndtere symptomerne i sig selv, finde ud af, hvordan symptomerne hjælper den enkelte med at klare sig, og at lære alternative måder at håndtere, der er mere effektive.
Folk får at vide "Du har en spiseforstyrrelse", når de har flere af disse funktioner. Jo mere vi lærer om disse lidelser, jo mere er vi klar over, at det ikke er vigtigt at opfylde alle "kriterier". Mennesker, der kun har nogle af disse funktioner, oplever ofte så meget ulykke og nød som nogen, der har dem alle. Spørg dig selv, om nogen af disse funktioner generer dig eller forstyrrer dit liv (lykke, job, skole, forhold,) eller forstyrrer livet for den person, du er bekymret for.
FUNKTION 1: Den enkelte har et usundt forhold til mad. Maden skal være nærende for vores kroppe. Vi har brug for mad for at leve. Når spisning bliver en kilde til skyld, skam eller frygt, er dette forhold blevet usundt. At spise bør være en af mange aktiviteter i et enkelt menneskes liv. Når et individ er optaget af mad, er dette forhold usundt.
Et usundt forhold til mad har mange former:
- Har stive regler om mad
For eksempel kan folk oprette regler om:- fødevarer, der er tilladt versus fødevarer, der er forbudt
- det tidspunkt på dagen, det er tilladt at spise
- mængden af mad, som de har lov til at spise
- Føler mig skyldig over at spise
- At engagere sig i at spise binges
- Binges er kendetegnet ved at føle tab af kontrol over at spise
- Spisningen sker ofte i et tempo, der er hurtigere end normalt
- Spisepisoderne følges normalt af skyldfølelse og skam
FUNKTION 2: Den enkelte har et usundt forhold til hans eller hendes krop. Dette kan antage en eller alle følgende former:
- Værdsættelse af kropsvægt og / eller udseende som det vigtigste aspekt af deres egenværdighed
- Har svært ved at fortolke kroppens indre signaler (om sult, sæthed, følelser osv.)
- At have et forvrænget syn på deres kroppe
- Føler mig meget utilfreds og / eller utilfreds med deres fysiske udseende
- Føl dig optaget af deres fysiske udseende i den grad, at det forstyrrer andre vigtige aspekter af deres liv (job, skole, forhold)
FUNKTION 3: Den enkelte engagerer sig i usund vægtreguleringspraksis. I stedet for at se mad og spise som næring og egenpleje, er mennesker med spiseforstyrrelser ofte ikke er komfortabel med at spise og kan engagere sig i usund adfærd i et forsøg på at reducere dette skyld. Disse opførsler kan omfatte:
- Overdreven træning
- Misbrug af afføringsmidler eller diuretika
- Selvinduceret opkast
- Misbrug af slankepiller
Næste:Rådgivning om hjælp til en spiseforstyrrelse
~ spiseforstyrrelser bibliotek
~ alle artikler om spiseforstyrrelser
