Hvordan afhængighed kan føre til depression og selvmord
Det er ingen hemmelighed, at aktiv afhængighed kan føre til depression, og at depression undertiden fører til selvmord. Mange af os, som er i bedring, led af både afhængighed og depression, inden de søgte hjælp. Og desværre er der mange afhængige, der aldrig kom til bedring, fordi de endte med at tage deres eget liv. Forholdet mellem afhængighed og depression er tovejs, hvilket betyder, at stofmisbrugere mere sandsynligt også lider af depression, og vice versa. Dette var tilfældet for mig under min aktive alkoholisme, og det førte til, at jeg havde det selvmordstanker ofte og endog til et forsøg på at tage mit eget liv.
Hvorfor afhængighed og depression ofte forekommer
Afhængighed og mental sygdom optræder ofte sammen, hvor depression er en af de mest almindelige udfordringer for mental sundhed, som afhængige står overfor. Forbindelsen mellem afhængighed og depression går begge veje, undertiden kommer depressionen først, og folk drikker eller bruger derefter stoffer i et forsøg på at mindske
depression symptomer de føler. Men depressive stoffer som alkohol, mit valg af medikament, tjener kun til at øge følelsen af tristhed og fortvivlelse. Andre gange kommer afhængigheden først, og folk oplever høje niveauer af depression, når virkningerne af medikamenter eller alkohol slides, eller de har svært ved at håndtere, hvordan deres afhængighed har påvirket deres liv negativt. Det betyder virkelig ikke noget, der kommer først, resultatet er ofte det samme - en ondskabsfuld cyklus med at bruge og føler sig håbløs, som undertiden fører til, at folk endelig søger hjælp, men desværre fører det undertiden til selvmord.Hvordan aktiv alkoholisme førte mig til selvmordstanker
Da jeg aktivt drak, følte jeg mig ofte deprimeret og ængstelig. Jeg ville drikke, opføre mig dårligt, føle mig skyldig og skamme mig og derefter drikke mere for at undslippe disse følelser. Det var en nedadgående spiral af depression og stofmisbrug det førte til følelser af håbløshed og værdiløshed. Jeg ville stoppe med at drikke og blive bedre, men jeg kunne ikke tackle den skyld og skam, som jeg følte, da jeg ikke var beruset. Jeg havde mistet forhold, andres respekt og min værdighed. Jeg havde negative økonomiske og juridiske problemer, der var resultatet af min drikning, og jeg havde ingen sunde mestringsevner til at tackle dem. Den eneste måde jeg vidste hvordan man skulle klare var at drikke mere.
Når som helst, jeg gjorde edruelig, min depression var uden for diagrammerne, og jeg følte, at alle i mit liv ville have det bedre uden mig. Jeg foretog adskillige ture til det lokale mentale sundhedsanlæg, da jeg følte det og endte til sidst på et psykiatrisk hospital i et par dage. Desværre, da jeg kom ud, stoppede jeg ikke med at drikke, så cyklussen fortsatte. Faktisk ca. et halvt år senere, efter en rejse til rehabilitering for min drikkevand og et oprigtigt forsøg på at forblive edru, kom jeg tilbage og tog en håndfuld piller for at tackle min depression og skyld. Jeg endte på intensivafdeling i tre dage, men heldigvis kom jeg mig igen.
At få behandling for afhængighed og depression
Det var først, da jeg søgte og modtog behandling for både min alkoholisme og mine problemer med psykisk sundhed, at jeg endelig var i stand til at blive ædru og behandle min depression på en sund måde. I mit første forsøg på rehabilitering var jeg ikke åben for at tage medicin til mig Post traumatisk stress syndrom, depression og angst. Jeg ville stadig være i stand til at håndtere mine problemer alene. Det tog ikke lang tid at opdage, at det ikke ville fungere for mig.
Da jeg gik til behandling anden gang, var jeg desperat efter at blive bedre og var villig til at tage de forslag, som min terapeut og psykiater gav mig. Jeg begyndte at tage medicin og arbejde igennem mine problemer i terapi. Heldigvis var jeg åben og ærlig, og jeg efterlod behandling følelsen stærkere og mere håbefuld, og jeg har været i stand til at forblive edru i næsten seks år siden da.
Jeg vil ikke sige, at det har været let. Mens jeg har været så heldig at ikke længere har lyst til at drikke i årenes løb, har jeg stadig været nødt til at tackle min depression. Jeg har gennemgået stigende doseringer af medicin, ændret eller tilføjet forskellige antidepressiva og mere terapi for at bevare min mentale sundhed. Det, jeg har lært, er, at det at håndtere depression er meget som at være ædru - det kræver vilje, flid og selvbevidsthed for at forblive sundt.
Der er liv efter afhængighed, selv når du stadig har at gøre med mental sygdom. Jeg er evigt taknemmelig for, at mit selvmordsforsøg ikke lykkedes. Jeg fører nu et opfyldende og (for det meste) lykkeligt liv, jeg er i stand til at hjælpe andre, der gennemgår de ting, jeg gjorde, og jeg har stærkere forhold til kære, end jeg nogensinde har gjort før. Det første skridt var at søge hjælp og være åben for behandling. Og hvis jeg kan gøre det, kan du også.
Hvis du føler, at du kan skade dig selv eller en anden, skal du straks ringe til 9-1-1.
Hvis du har brug for hjælp til bekymrende tanker (inklusive selvmordstanker), skal du ringe til National selvmordsforebyggelseslivslinje på 1-800-273-8255.
For mere information om selvmord, se vores selvmordsressourcer her.
Jami DeLoe er en freelance skribent og afhængighed blogger. Hun er en talsmand for mental sundhedsbevidsthed og afhængighed af afhængighed og er selv en bedende alkoholiker. Find Jami DeLoe på hendes blog, Sober Grace, Twitter, og Facebook.
