Indstilling af grænser for gendannelse af afhængighed: Min farvel til debunking afhængighed

At lære at sætte grænser for bedring af afhængighed er afgørende for den generelle wellness (Anvendelse af afhængighedslektioner, når vi har brug for en hiatus). Når jeg kender mine egne begrænsninger, har jeg besluttet, at det er bedst for min afhængighed af afhængighed at sige farvel som forfatter af Debunking afhængighed.

Indstilling af grænser forhindrer følelsen af ​​overvældet

At kende mine egne begrænsninger og sætte grænser for mine forpligtelser og er afgørende for min bedring af afhængighed. Da jeg drak, min største trigger var var gebyrer overvældet. I dag har jeg det bedre mestringsevner til mental sundhed og strategier til at anvende i stresstider. Men alligevel finder jeg ud af, at når alt hvad jeg tænker på er mine forpligtelser, er jeg ikke på det åndeligt centrerede sted, som jeg vil være.

En del af velsignelserne ved bedring af afhængighed for mig har været at finde en masse muligheder med hensyn til skole, arbejde og hobbyer. Men lige nu må jeg sætte nogle grænser for mig selv. Jeg har taget for meget, og jeg skal

lære at sige nej til nogle ting, selvom jeg ikke vil. Jeg har lært en enorm mængde af at forske på denne blog, fra læserkommentarer og fra mine kolleger på HealthyPlace. Min største belønning ved at skrive for HealthyPlace er kommet fra at vide, at jeg har hjulpet nogle mennesker i deres genopretningsrejse, både dem, der personligt rakte mig ud og dem, der ikke gjorde det. Det har virkelig været en glæde og en velsignelse.

At kende dine begrænsninger og lære at sige nej

At sige nej er en vanskelig, men nødvendig del af bedring af afhængighed. Hver af os har mange konkurrerende krav til vores tid og energi: børn, forældre, venner, kirker, job, genopretningsgrupper, skole. Da jeg først blev ædru, blev jeg lært til ikke at afvise en rimelig anmodning inden for mit genopretningsfællesskab. Jeg prøver stadig at afbalancere det med behovet for at bevare ligevægten i mit liv. En nær ven i bedring har fortalt mig, at en enkel, men sandfærdig måde at nærme sig beslutninger er at spørge, vil dette forringe eller tilføje min bedring? Selvom jeg mener, at min tid på HealthyPlace har været en form for servicearbejde, tror jeg ikke, det er tilfældet den bedste måde for mig at være til tjeneste i øjeblikket, da jeg ikke er i stand til at give det min fulde opmærksomhed.

Selvom lærer at sige nej og sætter grænser, er det vigtigt for mig at holde mig bundet til mit 12-trins samfund. Jeg blev lært og tror virkelig, at den første ting, jeg har lagt før min bedring, er den første, jeg vil miste. Derfor betyder indstilling af grænser for mig ikke at lade op til mit gendannelsesprogram. Når det er sagt, bruger jeg ikke i øjeblikket næsten lige så mange timer på at deltage i møder og fellesskaber, som nogle mennesker gør, eller som jeg gjorde i den tidlige bedring. Nogle gange i afhængighed af afhængighed er vi nødt til at skære ned på endda vores opsvingsrelaterede aktiviteter for at opretholde sindsro (skønt jeg vil advare mod at lade dem stoppe helt op).

Igen, det eneste spørgsmål, vi virkelig skal stille os selv, er, er dette valg, jeg tager, og bevæger mig mod stien eller bedring eller væk fra den? For mig tror jeg, at det rigtige valg for min bedring er at sætte en grænse ved at sige farvel til Debunking afhængighed blog. Jeg takker jer alle for jeres læserskare, og jeg byder jer velkommen til at fortsætte med at oprette forbindelse til mig på Twitter (@mynameiskira) eller gennem mit websted, www.kiralesley.com.

Du kan finde Kira Lesley på Google+, Facebook og Twitter.