Sådan vises du selvsikker og føler dig sikker

Hvordan forekommer nogen selvsikker og føler sig sikker? Er der et kig eller en hemmelighed bag, hvorfor nogle mennesker udstråler tillid? Svaret kan overraske dig. Det handler ikke om, hvad du har på dig, eller hvordan du ser ud, det handler om, hvor opmærksom og forberedt du er (Hvordan Mindfulness kan øge selvtilliden). Det kan være udtryk for dig selv med andre angst provokerende men behøver ikke være sammen med disse tricks om, hvordan man fremstår selvsikker og føler sig sikker.

Hvis du vil fremstå selvsikker og føle det i enhver situation, er du nødt til at se på hvad eller hvem holder dig fra at føle dig sikker. Måske er din chef, der skræmmer dig, måske er du bange for at skuffe den ven eller partner. At vide, hvilke situationer der fremkalder følelser af angst eller utilstrækkelighed giver dig magt. Hvorfor? Nu kan du øve, hvad du vil sige, og øve dig, hvordan du kan håndtere de fremtidige situationer. Dette enkle trin hjælper dig med at føle og være selvsikker, fordi det gør det muligt for dig tale op og øg din selvtillid.

For eksempel følte jeg mig lidt nervøs, før jeg mødte en ny kunde. Jeg kunne ikke bare tale mig selv ud af det, men jeg kunne klare mig ved at fremstå mere selvsikker. Jeg visualiserede mig selv i min stol og talte med klarhed, havde en god session og følte mig sikker omkring min hver bevægelse. Jeg tog også et par tip fra min bog, som er nedenfor, for at hjælpe mig med at huske, hvordan jeg ser ud til at være selvsikker. Gæt hvad? Samlingen var så meget lettere og sjov, jeg var næppe nervøs overhovedet. Jo mere du handler og synes selvsikker, jo mere føler du det også (En DBT-evne til at føle sig motiveret og selvsikker). Her er et par grundlæggende punkter at huske, som vil hjælpe med at forbedre din indre og ydre tillid fra min bog Udtryk dig selv.

Sådan vises du fortrolig med andre

1. Lad din krop tale. Ikke-verbal kommunikation er vigtig. Dine kropssprog og ansigtsudtryk kan være lige så vigtige som dine ord. Holdning er nøglen. At slappe af og se på jorden får dig til at ligne en pushover (som om bogstaveligt talt nogen kunne skubbe dig over). At stå lige op afspejler selvtillid.
2. Vær opmærksom på din tone. En venlig eller blid tone er nyttig i enhver form for kommunikation med andre, selvom det er en konfrontation. Hold dig væk fra sarkasme, da mange mennesker bruger sarkasme som en forsvarsmekanisme for usikkerhed. Tal klart - ikke højt - hvis du vil have andre til at høre dig, og vær forsigtig med ikke at lyde aggressiv. Øv dig på at lytte til dig selv og snakke, og optag det endda, hvis du virkelig ønsker at forbedre dig og føle dig mere sikker på din næste interaktion.
3. Vær en god lytter. Hvordan du lytter er lige så vigtig som hvordan du taler. Læg din telefon ned, tag dine ørepropper ud og prøv at fokusere på det, der siges. Se direkte på den person, der taler til dig. Kommuniker respekt med dit ansigtsudtryk - hold på ved at rydde eller blæse. Stil gode spørgsmål baseret på, hvad du har hørt. Hvor godt er det, når nogen handler interesseret ved at stille dig et spørgsmål? Måske fortalte en kollega dig om sit barns fodboldhold. At spørge, hvordan deres sæson går, viser, at du lytter og plejer. I et argument, eller hvis du føler dig usikker på noget, skal du spørge og lytte. At spørge viser tillid.
4. Vær empatisk. Sæt dig selv i den anden persons sko og forestil dig, hvordan du ville have det i hans eller hendes situation. Hvis du vil tale med nogen om noget, der er vigtigt for dig eller er nervøs, skal du se, hvad de er, før du siger et ord gør eller tænker over, hvordan de føler sig og spørger dig selv, er det et godt tidspunkt, eller hvis de er et sted at høre, hvad du vil sige.
5. Smil. Hvis du ikke er lykkelig, skal du ikke prøve at forfalde den, men smilende generelt letter din stemning og får andre mennesker til at reagere mere positivt på dig.

Vises fortrolig ved at opvarme

Er du stadig ikke selvsikker? På sidste tip: varmes op.

Inden du går på banen for enhver sport eller trin på scenen for at udføre, skal du varme dine muskler og dit sind. Hvis dit mål er at være selvsikker, hjælper din opvarmning dig med at blive fokuseret på dette mål, ikke din frygt. Dette kan tage kun et par sekunder, men det er meget vigtigt at sikre dig, at du er i zonen - så dine følelser ikke kører showet, og at du føler dig sikker og selvsikker. Tag et minut at trække vejret, eller find en måde at distrahere dig selv til at reducere intensiteten af ​​dine følelser, før du siger et ord. Jo flere kontrol, du har over dine følelser jo mere selvsikker du vil føle og vises.

Emily er forfatteren af Udtryk dig selv: En teenagepiger guide til at tale og være den du er. Du kan besøge Emily's Vejledning Girl website. Du kan også finde hende på Facebook, Google+ og Twitter.