Håndter overvældende følelser med sunde perspektiver

Når jeg føler mig overvældet af følelser, er forskellen imellem elendighed og lykke er intet andet end et sundt perspektiv. Du kan håndtere overvældende følelser med sunde perspektiver.

Brainstorm sunde perspektiver, når de overvældes

Når jeg føler mig vred, stresset, deprimeret eller nogen af ​​de andre følelser, der kan fjerne min lykke, tager jeg et øjeblik at tag nogle dybe indåndinger og få noget perspektiv. Flere gange end ikke finder jeg mig ophidset, fordi jeg har taget en andres ord for personligt. At tage sig tid til at se på andre perspektiver giver mig en chance for at se tingene fra den anden persons synspunkt.

At søge et sundt perspektiv er en måde, vi kan Forbliv positiv.

Nye perspektiver ugyldiggør ikke dine følelser

Nogle gange føler jeg en tendens til at undgå at se ting fra et andet perspektiv - et, der ikke drejer sig om mit synspunkt. Jeg er bekymret for, at hvis jeg ser ting fra et andet perspektiv, kan det ugyldige mine følelser.

Sandheden er, at det at se ting fra en anden persons perspektiv ikke ugyldige dine følelser. At se ting fra et andet perspektiv hjælper dig med at få bedre indsigt i situationen og kan hjælpe dig

kontrollere dine følelser.

Sunde perspektiver frigør dig fra negativt selvforedrag

At have et sundt syn på en situation kan frigøre dig fra det negative selvforedrag, der ofte plager os. Når vi er så fokuserede på vores eget negative perspektiv, kan det skyet vores sind og skabe en oversvømmelse af negative tanker, der forvrænger din virkelighed. At gå ud af dit eget sind for at finde et andet perspektiv på situationen vil befri dig fra disse negative tanker og hjælpe med at rydde dit sind.

En teknik, som jeg ofte bruger for at få et sundt perspektiv, når negative tanker opstår, kaldes the Tre C'er. De tre C'er står for at fange den, kontrollere den og ændre den. Først skal du fange den negative tanke. Test derefter denne tanke mod virkeligheden. Det er her dit sunde perspektiv kommer ind. Endelig skal du skifte til tanken til noget positivt baseret på dit nye perspektiv.

At blive overvældet ser ud til at være en del af den menneskelige tilstand. Vi kommer sandsynligvis aldrig til et sted, hvor vi ikke føler os overvældede. Men vi kan alle komme til et sted, hvor vi undgår elendighed og løber mod bliss ved at stoppe for at få et sundt perspektiv på situationen.

Find Arley på Facebook, Twitter og Google+.