ADHD: Du behøver ikke at klikke på Send

Jeg har blogget i næsten syv år om ADHD. I den tid har jeg haft mange, mange intelligente kommentarer til mine artikler. Jeg har også haft nogle doozies. Jeg vil ikke udskrive dem her her, fordi jeg ikke ønsker at forkæle nogen, men du har sandsynligvis set dem og ridset dit hoved. Nogle af dem er måske endda blevet skrevet af mig.

Der er tre kendetegn ved en ADHD-kommentator:

1) De poster længere kommentarer end den faktiske blog.
2) De vandrer og kommer aldrig på deres punkt.
3) De skifter emner på skurrende måder.

Hvis du ser to ud af de tre kendetegn i en blogkommentar, kan du være temmelig sikker på, at kommentaren enten har ADHD eller for nylig har oplevet hjernekirurgi.

I årenes løb har jeg efterladt nogle uforholdsmæssigt lange kommentarer til den korteste blogs - nogle af dem utroligt uforholdsmæssige. Jeg er ikke sikker på, hvorfor det sker. Bloggen gnister normalt en idé i mit hoved, som jeg begynder at udvide i det begrænsede kommentarfelt. Jeg formoder, at ikke at se hele kommentaren bidrager til problemet. Jeg kan skrive næsten så hurtigt, som jeg kan tale, så jeg kan virkelig arbejde op med en opblæsning af ord. Derefter poster jeg dem og læner mig bedøvet, når browseren bremser computeren i et forsøg på at gengive den ni kilometer lange side.

Tip til kontrol af AD / HD-impulsivitet

Der er en enkel løsning, jeg bruger for at undgå dette: Jeg klikker ikke på SUBMIT, før jeg er sikker på, at kommentaren ikke generer mig.

Den voksne med ADHD kan ofte miste oversigten over tid, især når man bliver hyperfokuseret på noget som at udtrykke deres mening online. Hvis en blog eller artikel afskrækker mig, lader jeg mig skrive væk, men når jeg er færdig kontrollerer jeg, at jeg ikke har skrevet for meget. Nogle gange redigerer jeg det ned til en håndterbar størrelse. Mange gange sletter jeg bare det hele og går videre. Jeg har fundet ud af, at der er øjeblikke, hvor kommentaren ikke er værd den tid, det vil tage for at redigere den. Ikke hver ADHD-turd kan poleres til en skinnende kommentar. Nogle gange er det bare en vandrende turd.

Andre ting, jeg gør, er at skrive kommentaren i en teksteditor og derefter indsætte den i browseren. På den måde kan jeg se hele det massive missive udfolde sig. Jeg har selvcensureret så længe Jeg har nu en fornemmelse af, når jeg skriver for meget. Hvis jeg føler lidenskabeligt over kommentaren og føler, at det er vigtigt nok at dele, men alt for længe, ​​prøver jeg at kigge efter et eller to afsnit, der gør min mening, og slet derefter resten.

Arbejdstanken er, at bare fordi du skrev, betyder det ikke, at du er nødt til at dele den. Denne SUBMIT-knap er en Godsend for mennesker med ADHD. I livet har vi ikke en chance for at redigere vores kommentarer, før vi deler dem. Udnyt den pause, som kommenterer online giver dig. Så kan du være sikker på, at alt hvad du skriver er kortfattet og giver mening.

Med tiden kan du træne dig selv til at vente et stykke inden du indsender dine lange kommentarer og lærer at holde tingene korte og søde i stedet.

Følg mig på Twitter for min ADHD undgår på @SplinteredMind eller mit romanskrivningsprojekt over kl @DouglasCootey. Og hvis du er en ondskab for straf, kan du venne mig Facebook såvel.