6 grunde til at blive medlem af en angststøttegruppe

Når du bor med angst, kan den blotte tanke om at slutte sig til en angststøttegruppe sparke kamp-eller-fly-responsen i overdrive. For at undgå at deltage i en angstgruppe med andre mennesker, er du måske villig til at bekæmpe tand og søm for at undslippe sikkerheden i rummet under din seng. Imidlertid tilbyder angststøttegrupper fordele som evnen til at dele dine oplevelser og udfordringer, at blive dybt hørt og tilbyde et lyttende øre til gengæld. Dette er kun et par af fordelene, som folk kan høste ved at slutte sig til en støttegruppe for angst. Her er seks flere grunde til at deltage i en støttegruppe for angst.

Formålet med en støttegruppe for angst er at give medlemmerne mulighed for at vokse fra at udveksle både ideer og empati. Kraften i grupper ligger i deres natur.

6 Tvingende grunde til at blive medlem af en angststøttegruppe

Det er naturligt at føle sig uvillig til at deltage i en støttegruppe, når du har angst. Bekymringer og hvad-hvis-hvis kan forhindre dig i at prøve noget, der bare kan føre til et gennembrud i dit

1. Ubehageligheden er kortere end du måske tror. At gå ind i et rum fuld af fremmede kan være angstprovokerende først. Alligevel har alle i gruppen mindst to ting til fælles: angst og ønsket om at slippe af med det. Chancerne er, at du vil blive hilst velkommen og forstået fra begyndelsen.
2. Ingen dømmer dig. Angst har en måde at narre os til at føle sig bedømt overalt, hvor vi går. Men i en støttegruppe ønsker de deltagende mennesker virkelig at støtte, ikke evaluere.
3. Du er god nok til at være der. Så ofte fortæller angst os, at vi er ikke godt nok for stort set alt. Støttegrupper hjælper folk med at identificere og omfavne deres værdi. Alle i gruppen fortjener at være der, inklusive dig.
4. Du får det godt, at du ikke generer folk. En almindelig virkning af angst er troen på, at vi pålægger andre, at vi generer alle ved at tale eller bare være til stede. Angststøttegrupper er indbydende, støttende steder. Ikke kun generer du ikke folk der, du forbedrer oplevelsen ved at dele dine tanker og perspektiver samt lytte til andre og give feedback.
5. Det er svært at skjule sig fra gruppen. Fordi en angststøttegruppe er der for at hjælpe medlemmerne med at vokse, deler alle kampe, mål og planer - og medlemmer holder hinanden ansvarlige og tjekker om fremskridt. Du kan måske fortælle dig selv, at du arbejder mod et mål, men du kan ignorere dig selv temmelig let. Når du forpligter dig til noget i en supportgruppe, vil medlemmer holde dig fokuseret.
6. Du er jordet. Deltagelse i en supportgruppe kan hjælpe dig føle sig centreret, med fødderne godt plantet på jorden. Det er en vidunderlig realitycheck. Du diskuterer angst, dens virkninger og hvad du skal gøre ved dem. Du får angst ud af dit hoved og i åbent for reality-baseret feedback fra gruppemedlemmer.

Den bedste grund til at være med i en angststøttegruppe

Der er mange gode grunde til at blive medlem af en støttegruppe for angst. Den bedste af alle er måske, at når du tilslutter dig en gruppe, tager du aktivt dit liv tilbage. At gå sammen med andre på en lignende mission gør dig stærkere end din angst.

Tanya J. Peterson er forfatteren af ​​101 måder at hjælpe med at stoppe angst, 5-minutters angstreliefjournal, mindfulness-tidsskriftet for angst, mindfulness Arbejdsbog til angst, Break Free: Acceptance and Commitment Therapy i 3 trin og fem kritikerroste, prisbelønnede romaner om mental sundhed udfordringer. Hun taler også nationalt om mental sundhed. Find hende på hendes hjemmeside, Facebook, Instagram, og Twitter.