Hvad er transpersonel psykoterapi?

Transpersonlig psykoterapi er en spirituel form for tale terapi der hjælper udforskningen af ​​jeget. Det blev først udviklet i 1960'erne og blev påvirket af førende figurer inden for psykologi og psykoterapi, såsom Carl Jung, Roberto Assagioli og Abraham Maslow. Det var beregnet til at være den ”fjerde kraft” i psykologi efter humanisme, psykoanalyse og adfærdspsykologi.

Fremgangsmåden bygger på en kombination af moderne psykologi og spirituelle værktøjer til at fokusere på oplevelsen af ​​at være menneske. Ligesom løsningsfokuserede terapimodeller undersøger transpersonlig psykoterapi positivitet og potentiale for fremtiden snarere end at fokusere på specifikke problemer eller udfordringer.

Transpersonel terapi: Hvordan fungerer det?

I modsætning til mange andre former for taleterapi er transpersonlig terapi ikke udelukkende fokuseret på individet. I henhold til Harley Therapy Counselling Blog, refererer 'ordet' transpersonal 'til, hvordan vi har oplevelser i livet, der placerer os ud over bare vores eget jeg, men hvor vi føler sig forbundet med andre og til en større helhed. '

Transpersonel terapi udforsker tanken om, at alle ting i livet hænger sammen, og at det at se os selv som en del af en helhed (snarere end som separate enheder) kan hjælpe med helbredelse. Det hjælper dem, der kæmper for at finde deres formål i livet, såvel som enhver, der ønsker at finde et højere formål. Den åndelige model integrerer forskellige komponenter i menneskets eksistens (åndelig, social, følelsesmæssig, fysisk, kreativ og intellektuel) og bringer dem sammen som et komplet element.

Teknikker brugt i transpersonel terapi

Transpersonel terapi bruger en række forskellige værktøjer og teknikker til at skabe et tillidsbånd mellem terapeuten og klienten. Målet er, at du - klienten - skal føle dig godt tilpas med din terapeut til at udforske dit åndelige selv og åbne op for dine tanker og følelser. Mange transpersonlige terapiteknikker blev engang set som ikke-traditionelle. På grund af populariteten af ​​meditation og opmærksomhed ses mange af disse fremgangsmåder nu som almindelige.

Transpersonelle terapiteknikker inkluderer:

Meditation: Det er bevist, at meditation lindrer forhold som angst, depression og PTSD, og mange psykiske sundhedsudøvere godkender det nu som en behandling.

drømmearbejde: Både Freud og Jung brugte drømmearbejde i deres terapisessioner. Det er ikke ualmindeligt, at drømmeanalyse er et træk i transpersonlig terapi. Du bliver muligvis bedt om at tale om dine drømme eller føre en drømmejournal.

Kreativitet: Du kan blive bedt om at tegne eller male et billede eller oprette en model for at demonstrere, hvordan du har det eller udtrykke dit åndelige selv. Andre kreative øvelser kan omfatte journalføring og musikterapi.

Hypnose: Mange terapeuter bruger nu hypnose og visualisering for at hjælpe mennesker med at nå deres mål, tænke mere positivt og uddybe deres åndelige forståelse.

Transpersonal terapirådgivningspsykologi: Hvem hjælper det?

I rådgivningspsykologi er transpersonlig terapi en holistisk tilgang, der understreger rollen som en sund ånd. Det kan bruges til at behandle angst, fobier, afhængighed, depression og andet humør og adfærdsforstyrrelser. Det kan også være en fordel for enhver, der ønsker at udforske deres åndelige side, eller som er interesseret i åndelig velvære.

Grundlæggende er transpersonlig terapi 'hjertelig' snarere end teoridrevet, hvilket er blevet betragtet som en kritik. Selvom det endnu ikke er anerkendt som et videnskabeligt studieretning, bygger denne tilgang på flere psykologiske områder, hvoraf mange er støttet af empirisk forskning.

artikelhenvisninger