Fra angst til eventyr
At komme fra angst til eventyr er ikke et meget langt spring, selvom det kan synes at være.
At se på ting fra forskellige vinkler giver os forskellige betydninger af den samme begivenhed. Betydningen, vi giver disse begivenheder, gør hele forskellen i, hvordan vi føler og tænker om os selv og verden.
[caption id = "attachment_NN" align = "aligncenter" bredde = "300" caption = "Han ser ud som om han har det sjovt!"]
[/ Caption]
Fra angst til eventyr
Nogle mennesker opsøger adrenalinrusheden. De kører hurtigbåde, spiller ekstremsport, hopper ud af fly (nej frygt for at flyve der) at føle den energi, der flyder gennem deres krop. Andre mennesker føler, at det samme adrenalin haster inden i deres historieklasse, fordi de har lyst til, at de fejler i livet. De føler sig livredde og sårbare. Samme følelse, helt anden betydning.
Altforbrugende angst
Hvad får nogle mennesker til at føle sig levende og andre desperate efter angst lindring?
Forskellen er, at nogle mennesker synes, det er sjovt, og andre synes, det er skræmmende. Du er nødt til at tænke angst er skræmmende for at den overtager dit liv. At tro, at det er forfærdeligt, er det, der giver det al magt.
Jeg mødte et barn for anden gang i går. Hans angst havde totalt overtaget sit liv. Han havde hovedpine og mavepine hver dag før skole, og han begyndte at have dem før aktiviteter, som han normalt kan lide. Faktisk i to korte uger fjernede angsten hurtigt mange ting fra hans liv. Dette, sagde han, var ikke okay med ham!
Første gang vi mødtes, så vi på den kontrol, han lade angst have, og det gav ikke mening for ham, hvorfor han ville gøre det. Han indså, at det eneste, han var bange for, var angsten. Skole var fint, men skole-med-angst var ikke fint.
Vi talte om hans evner og forbindelser og sikre steder i skolen. Vi lavede en plan for angsten, især når vi talte om måder at stille hans sind inden sengen, som hans mor foreslog. Derefter besluttede vi, at vi ikke kunne vente på, at angsten skulle komme næste gang, da vi havde gode værktøjer til at prøve! Han var begejstret for sine nye ideer. At slippe af med angst blev et eventyr.
Inviter angst i
Hvis du inviterer angst ind, har det ingen magt. Hvis du siger: "Angst, kom venligst i aften. Jeg kan ikke vente med at se, hvad jeg kan gøre! ”For det første føler du dig bemyndiget snarere end den sædvanlige følelse af dis-empowerment, som angst normalt bringer. For det andet tømmer dette ængstelse-at fjerne al sin kraft, og det kommer simpelthen ikke.
I går rapporterede han, at angsten var væk. Han havde efterladt det på mit kontor, og han så det aldrig mere.
Angst behov os at være bange. (Jeg ved, jeg ved, Jeg har været der, Angsten føles forfærdelig og skræmmende, så det er svært ikke at være bange.) Men hvad nu hvis du øvede på at ikke være bange. Kan du endda falske bravado, når du taler til angsten? Selv hvis du ikke tror det fuldt ud, kan du prøve at begynde at overbevise dig selv om, at du gør det? Tænk f.eks., At angsten er en udfordring, som du er begejstret for at møde.
Hvilke eventyr bliver du begejstret for?
Jeg blogger her: Helbred nu og for altid være i fred
og her: Angst-Schmanxiety-blog,
del her: Twitter @ JodiAman, Google+
inspirere her: Facebook: Helbred nu og for evigt være i fred
Hent min gratis e-bog: Hvad er der i din NED? At være taknemmelig i 7 nemme trin.
