Hvordan en middagsdato ændrede mit liv for evigt

Da Blythe Stagliano blev diagnosticeret med ADHD, i en alder af 26, blev Philadelphia-baserede menneskelige ressource manager havde endelig en forklaring på den ubehag, hun havde boet med siden skoleskole. Men livet faldt ikke på plads, når diagnosen var i hånden. I stedet viste det sig, at hun lærte, at hun havde ADHD, som begyndelsen på en vanskelig tre-årig rejse med selvopdagelse.

Blythe Stagliano: For cirka fire år siden var jeg ude på en anden date med en dejlig fyr. Halvvejs om aftenen fortalte han mig, at han troede, jeg havde ADHD, fordi jeg kun var uforenelig opmærksom på ham ved middagen.

Jeg havde haft svært organisering, koncentreret og afsluttet opgaver i årevis, men jeg tænkte, at hvis jeg bare arbejdede hårdt nok, ville jeg overvinde disse problemer. Jeg arbejdede i et åbent skab, og jeg fandt det så svært at koncentrere mig, at hver dag var en kamp for at være produktiv. Og lige den uge havde jeg haft en bilulykke, efter at jeg blev distraheret og pløjet ind i den stoppede bil foran mig. Men når en mand, jeg næppe kendte, kunne se den uopmærksomhed, jeg har gemt i årevis, var det det sidste halm. Snart derefter konsulterede jeg en læge, der diagnosticerede mig med ADHD.

Jeg begyndte terapisessioner, men så meget som jeg virkelig ønskede at ændre min opførsel, så jeg ikke ud til at være i stand til at gøre det på egen hånd. Jeg besluttede at prøve medicin, men halvandet år senere havde jeg stadig ikke fundet den rigtige til mig. Én medicin gjorde mig rummelig. En anden gav mig humørsvingninger. Jeg prøvede tre eller fire antidepressiva, men ingen havde ret. I løbet af denne tid prøvede jeg også homøopatiske medicin og biofeedback, men ingen af ​​behandlingen havde stor indflydelse.

Jeg er for nylig begyndt at tage en langsom frigivelse stimulant, og jeg bemærker forbedringer: Det er lettere at påbegynde opgaver, og jeg udsætter ikke projekter som jeg plejede. På arbejdet kan jeg gå meget lettere fra et projekt til et andet. At føle mig produktiv gør mig gladere og gør arbejdet meget mindre frustrerende.

[Gratis download: Den ultimative guide til ADHD-medicin]

Barbara Fowler, Blythes terapeut og coach: Blythe så mig først, så hun kunne få hjælp til organisering. Men på vores første møde blev det klart, at hun var enormt trist. Det var en hård tid i hendes liv. Hun havde mistet sit job, havde fået en større operation på hendes knæ, der efterlod hende midlertidigt ude af stand til at komme rundt og var blevet diagnosticeret med ADHD. Selvom hun i årevis havde vidst, at hun var ”anderledes”, følte hun sig nu sikker på, at hun havde en psykisk sygdom og aldrig ville være okay. Hun følte sig mangelfuld.

I et år eller deromkring mødtes Blythe og jeg en gang om ugen. Blythes første opgave var at genkende, hvor trist hun var og tage skridt til at tackle det. Enhver, der mister et job, mister også et vigtigt socialt netværk. Og for mennesker med ADHD kan tabet være ødelæggende. Mennesker med ADHD fungerer bedst, når de har forpligtelser. Hvis en hel dag er gratis, kan de let opnå... intet. Uden sted at gå og ingen ansvarlighed overfor nogen, vidste Blythe ikke, hvor han skulle starte.

Først havde Blythe brug for at føle sig bedre over sig selv. I stedet for at obsessivt fokusere på det, hun opfattede som fejlene i sit liv, var hun nødt til at identificere, hvad der bragte hendes glæde. Blythe genoprettede forsømte venskaber og begyndte at træne regelmæssigt. Da hendes knæ begyndte at heles, deltog hun i en ugentlig yogaklasse. Med disse to resultater bag sig begyndte hun allerede at føle sig bedre over sig selv.

["5 måder ADHD gør mig til den bedste, mest floteste, mest omsorgsfulde, fuldstændig frustrerende ven, du nogensinde har haft"]

Blythe: Barbara lærte mig, hvor vigtigt det er at være omkring mennesker, der kan lide mig, som jeg er. Mine venner accepterer mig, selvom jeg er forsinket mere, end jeg ville have været, og jeg undertiden snakker for meget.

I mellemtiden gør jeg fremskridt med min kroniske forsinkelse. Jeg har lært, at jeg normalt undervurderer, hvor lang tid det vil tage mig at være klar. Hvis jeg for eksempel bemærker, at min smykkeskrin skal omorganiseres, bliver jeg optaget af det. Barbara har lært mig at lave en mental tjekliste hver aften, hvor jeg fortæller, hvad jeg skal udrette, inden jeg går ud af døren om morgenen og holder mig til den liste.

Jeg har også fundet et job, der er mere ADHD-venligt end mit sidste. Manageren på mit sidste job bemærkede, om jeg endda var et minut forsinket. De rodede skriveborde blev åbent dystret på. Nu kan jeg lukke min kontordør, når jeg skal, for at undgå distraktioner.

Barbara: Blythes nye job er i menneskelige ressourcer, og hun forventes at gøre en række ting ad gangen. I stedet for at blive forvirret af kravene, elsker hun sorten, fordi det hjælper hende med at forblive interesseret.

Vi har også gjort fremskridt med Blythes arbejdsvaner. Selvom hun fungerer bedst senere på dagen, indser hun, at det at ankomme tidligt viser sit engagement i sit job. Hun har oprettet belønninger for sig selv, som at købe en Starbucks-kaffe, når hun kommer på arbejde til tiden. I stedet for at besvare hver e-mail, det øjeblik, der kommer ind, tjekker hun sin e-mail kun tre eller fire gange om dagen. Som et resultat sparer hun tid.

[Du spilder tid. Og det er dårligt for dit helbred.]

Jeg vil have, at Blythe anerkender hendes store talent for at få folk til at arbejde sammen. Hun har brugt for mange år på at lytte til sine egne negative kommentarer som "Jeg er en idiot" og "Jeg kan ikke komme på arbejde tid. ”Nu erkender hun, at ADHD har positive egenskaber og lærer at rose sig selv for det hun har udretter.

Blythe: Det er svært at klare sig i en verden, hvor alle andres hjerner fungerer på en anden måde end din. De tre år efter min ADHD-diagnose har langt den hårdeste i mit liv været. Men det har været værd at arbejde, fordi jeg endelig lærer at acceptere mig selv for den jeg er.

Opdateret 8. december 2017