Hvordan læring af at elske min krop hjalp mig med at stoppe overstadigt at spise

Som mange patienter med binge spiseforstyrrelse kæmpede jeg med problemer med kropsbillede i mange år. Som barn elskede jeg mad og bøger og var ikke fan af motion. Jeg var aldrig fed, men jeg var lubben nok til at drilles af drengene i skolen. Som en akavet teenager lærte magasiner mig hvordan man hadede min krop.

Der fulgte år med yo-yo slankekur og selvafsky. Da jeg endelig besluttede at begynde at træne i en alder af 24, mistede jeg hurtigt 18 pund. Men jeg holdt mig ikke til min nye rutine og fik dem snart tilbage plus mere. Efter at have klatret et par gange tilbage på vognen lykkedes det mig endelig at gøre daglig træning til en regelmæssig del af mit liv. På trods af dette fortsatte min vægt at svinge, og jeg fortsatte med at hate min krop.

Overvinde binge spiseforstyrrelse gennem selv kærlighed

I mine sene tyverne udløste en svækkende anfald af angst min binge spiseforstyrrelse. Da jeg gennemgik helingsprocessen, begyndte jeg at indse, at jeg aldrig kunne heles, medmindre jeg gav slip på min selvhats. Jeg måtte lære at elske mig selv.

Først var selv kærlighed en praksis - en række trin, jeg tog hver dag (eller i det mindste de fleste dage). Over tid førte denne praksis til en følelse og til sidst en oplevelse af selv kærlighed. Da disse skift fandt sted inden i mig, flyttede min holdning til min krop og mig også gradvist.

Jeg fortsatte med at træne regelmæssigt og passe på at spise på en nærende og opfyldende måde. Men min holdning og mål begyndte at ændre sig. I stedet for at se træning som en straf for min krop og mad som en belønning, begyndte jeg at se dem begge som måder at elske og pleje min krop på. I stedet for at fokusere på antallet på skalaen, begyndte jeg at fokusere på processen. Jeg kiggede efter forskellige markører for fremskridt, såsom at have mere energi eller styrke.

At blive venner med din krop er det første skridt

At skifte fokus på denne måde hjalp mig med at genkende det mirakel, min krop er. Jeg begyndte at elske det dybere hver dag. Da jeg helede mit forhold til min krop, begyndte mit forhold til mad også at ændre sig. Det var et vigtigt stykke af puslespillet, der hjalp mig med at overvinde binge spiseforstyrrelse. Det er stadig vigtigt, når jeg tilbagefalder.

At lære at elske din krop er afgørende, hvis du kæmper med binge spiseforstyrrelse og problemer med kropsimage. Uden ubetinget selv kærlighed vil du kæmpe en krig, du aldrig kan vinde, fordi din modstander er dig selv. Hvis kærlighed ser ud som en strækning lige nu, prøv først at blive venner med din krop. Sig nogle venlige ord til det, og se, hvordan det reagerer. Derefter kan du tage det derfra.

Kæmper du med problemer med kropsimage og overstadig spiseforstyrrelse? Eller måske har du allerede lært at elske din krop ubetinget - uanset hvad, del din historie i kommentarerne.