Giftig positivitet: Når lykken er skadelig

Du er sandsynligvis blevet udsat for giftig positivitet. Du har måske en ven, der altid synes for glad, selv når du ved, at de går gennem en hård tid. Måske er det en person på arbejdspladsen, hvis flishugger holdning føles inauthentic. Måske er du en alt for positiv person, der drikker et stort grin, mens du bekæmper tårer, så andre ikke ser din tristhed. Mens de fleste af os stræber efter at være lykkelige og sunde, kan der være for meget af en god ting at spille, når positiviteten bliver giftig.

Toksisk positivitet er en mestringsmekanisme

Min mor havde en tendens til at være uhensigtsmæssigt positiv i min barndom. Jeg kan huske, at jeg var forvirret og frustreret over den måde, hun ville ignorere store problemer i vores familie og gå rundt med en lys, solrig holdning på trods af den intense strid, vi oplevede. Jeg husker, at jeg følte, at jeg ikke kunne komme til hende med nogen af ​​mine problemer, fordi hun børste alt under tæppet med et smil. Det efterlod mig at være helt alene for at give mening om vores familiekonflikt og mine smertefulde følelser.

Som voksen forstod jeg hende mere. Min mor havde en mor, der var meget psykisk syg, og hendes hjem var også fuld af konflikter. Jeg tror, ​​hun lærte, at hun ved at være glad og aldrig have en dårlig holdning eller udtrykke et følelsesmæssigt behov kunne få kærlighed og positiv opmærksomhed fra sine overbelastede forældre. Jeg har empati for hende i dag, og det gør mig trist, at de mestringsevner, hun lærte i barndommen, til at håndtere hendes dysfunktionelle familie, skabte også dysfunktion i vores hjem. Desuden, fordi hun altid var så munter og overfladisk i sin vilje til at tale om dybe spørgsmål, blev vi aldrig kendte hinanden godt eller blev følelsesmæssigt tæt.

Giftig positivitet er et problem, fordi alle følelser er nødvendige

Vores urolige følelser giver os information om, hvad der er vigtigt, og hvordan vi kan beskytte os selv og andre. Når vi ignorerer dem, fordi vi ikke kan lide ubehag, går vi glip af lektionen, som vores følelser prøver at lære os. Her er nogle negative konsekvenser af at sprænge vores følelser med giftig positivitet:

1. Toksisk positivitet tillader os ikke at behandle gennem vores følelser, så vi kan helbrede ordentligt.
2. At engagere sig i toksisk positivitet forstærker, at vores følelser er dårlige og bør ignoreres.
3. At ignorere vores uopløste følelser kan føre til fysiske helbredssymptomer, der er fremkaldt af stress.
4. Giftig positivitet forstyrrer vores evne til at virkelig oprette forbindelse til andre.

Jeg har lært at værdsætte mine følelser og behandle dem som en hjælpsom ven og lærer, så jeg kan leve et sundt, opfyldt liv. Skaber du plads til dine ubehagelige følelser?

Heidi Green er en klinisk psykolog og selv-kærlighed aficionado. Hun lever sit salige liv i Arizona, hvor hun nyder vandreture, kajaksejlads og snugle sine redningsunger. Find Heidi på Twitter, LinkedIn, Facebook, Instagram og hendes blog.

Bemærk: Dr. Green deler sine personlige meninger og oplevelser, og intet skrevet af hende skal betragtes som professionelle eller personlige tjenester eller rådgivning.