Et åbent brev til min mand

1. Vær venlig ikke at kritisere eller bedømme mig. Jeg ved, at det kan være svært at vide hvordan man kan elske nogen med ADHD, men jeg klarer mig så godt jeg kan - jeg prøver virkelig hårdt at gøre dig lykkelig og få tingene til at løbe glat i vores hjem.

2. Vær venlig at vide, at når jeg handler stærk og mægtig, er jeg sandsynligvis fuld af tvivl.

3. Vær opmærksom på, at forelæsninger ikke fungerer.

4. Forbliv jordet, når jeg handler impulsivt.

5. Jeg har brug for plads til at trives. Giv mig venligst plads til at vokse som en pletfryd af tusindfryd i haven. Jeg vil blomstre, men det kan tage lidt tid.

6. Du skal ikke mærke mig eller rulle dine øjne. Bare giv mig et kram og fortæl mig, at jeg kan gøre det.

7. Glem ikke at huske alle de ting, du elsker ved mig - især når de ikke er indlysende.

[Selvtest: Hvordan ser ADHD ud hos kvinder og piger?]

8. Vid, at min udskud er en overlevelsesstrategi. Jeg kan ikke forberede, planlægge eller lave lister på forhånd uden at føle mig stresset og overvældet. Forberedelse i sidste øjeblik bringer klarhed og fokus.

9. Min medfølelse med dig og vores familie kommer fra min ADHD hjerne ledninger. Mit hjerte føler din hver åndedrag, hjerteslag, behov og lyst. Og jeg har ADHD til dels at takke for det.

10. Jeg kan læse sind, så vær forsigtig med, hvad du synes. Dine tavse tanker kommer igennem højt og tydeligt.

11. Jeg kan ikke vende tilbage fra distraktion, som du gør. Telefon opkald. Gå tilbage på arbejde. E-mail. Gå tilbage på arbejde. Kaffepause. Genoptag igen. Jeg ville ønske jeg kunne, men min responstid er langsommere end din. Ligesom en fysisk refleks er dette min hjernens refleks.

[Gratis download: Administrer ADHD's indvirkning på dit forhold]

12. Jeg er helt misundelig på din "0" e-mail-indbakke. Mine overløber 12.000 - og det er bare i en af ​​tre konti. Løber tør iCloud nogensinde ud af rummet? Hvis dens ingeniører havde ADHD, ville det være uendeligt.

13. Jeg vil altid fylde dit liv med overraskelser og spænding (den gode art).

14. Hvis jeg virker uinteresseret, distraheret eller uhøflig, er det sandsynligvis fordi mit sind er hyperfocused på noget andet. Hvis jeg er dybt involveret i et projekt, kan jeg ikke tænke eller tale om noget andet. Jeg er så dybt, at jeg ikke engang kan tænke på at sige, jeg har det travlt nu, kan jeg ringe til dig senere? Vær venlig at vide, at jeg ikke har til hensigt at være apatisk eller skræmmende.

15. For al min bind og kommentar er der tidspunkter, hvor jeg ikke kan kommunikere nøjagtigt, hvordan jeg har det. Der er så meget handling, der tager mig et stykke tid at sile og organisere gennem mine tanker.

16. Jeg er hård og elastisk, men det betyder ikke, at jeg ikke har brug for din kærlighed og din støtte. Jeg er stærk, når jeg strækker mig til mine grænser. Men selv gummibånd går i stykker, når trykket er for stort og for hyppigt.

17. Jeg har øgede sanser. Jeg føler en overdrevet version af alle ridsede stoffer, rynker i lagene og bundet sok. Nogle gange føles et knus godt; andre gange føles det som om jeg kvæler.

18. Nogle gange er jeg for sarkastisk. Det er min måde at oplyse mørket på i mit sind. Tilgiv mig.

19. Jeg prøver virkelig hårdt. Hvad der er let for dig er en stor indsats for mig. De enkleste opgaver, du briser igennem, får mit sind til at hvirvle som en tornado. Du træner, går med hunden, forbereder din frokost, går på arbejde, besøger tandlægen, ringer til anlægsgartneren, håndterer familieproblemer og støtter dine medarbejdere. I mellemtiden sidder jeg hjemme og skriver. Jeg bliver så fokuseret, at jeg glemmer at hente receptene. Jeg kommer ikke rundt med at sende disse tak-kort. Hunden minder mig, når han skal ud.

20. Nogle gange, når du tror, ​​at jeg taler til dig, behandler jeg faktisk verbalt, hvad der foregår i mit sind, så jeg kan arbejde igennem et problem.

21. Mit “Jeg vil” -drev er for stærkt. Det styrer mine valg og rod med mine prioriteter. Når jeg er ramt af en tanke, vision, idé eller ord, må jeg få den ud og lade den flyde og vokse.

22. Jeg ved du elsker mig. Og jeg elsker mig også. Jeg kan godt lide den måde jeg er på.

23. Jeg prøver at få mest muligt ud af hvert minut. Derfor prøver jeg altid at passe ind i endnu en ting.

24. Vågn op, bolt ud af døren for en løb. Bruser. Lave morgenmad. Gå tur med hunden. Gå på arbejde til tiden. Opnå den rækkefølge uden at glemme en ting? Det vil ikke ske for mig.

25. Når jeg ser rolig ud, er chancerne for, at mine inderside løber. Der strømmer næsten altid en hurtig bevægende energi gennem mine årer, en brændende ild, som jeg ikke kan slukke.

26. Vær venlig ikke at presse mig ved at diktere en liste over vigtige pligter eller prioriteringer rundt om i huset. Maskinpistolister kommer ikke ind i min hjerne. Selv når du snakker med mig venligt, hører jeg kun de to første punkter på listen. Hvis det er før kl. 9, hører jeg ikke engang det.

27. At gifte sig med dig var det smarteste valg, jeg nogensinde har taget. At vokse sammen er ikke altid let, men det er bestemt givende.

[“Hvad jeg elsker ved min kone med ADHD”]

Opdateret den 6. maj 2019