Sig hej til social succes

Sarah, en voksen med ADHD, føler som mange klienter, jeg arbejder med, at socialisering er alt andet end sjov.

”Det er arbejde,” siger hun. ”Og hårdt arbejde på det!” Sarah frygter mange af fester, familiemiddage og forretningsfunktioner i løbet af sommeren og høytiden.

”Jeg ved aldrig hvad jeg skal sige, især med mennesker, jeg ikke kender så godt,” tilføjer hun. "Hver måde du ser på det, er jeg i problemer, når jeg går på en fest."

Sarah springer fra emne til emne i en samtale og gør det ikke lytte effektivt til den person, hun snakker med. Jeg arbejdede sammen med hende for at udvikle strategier, der ville få hende til at føle sig godt tilpas, næste gang hun går ud.

[Gratis download: Bliv en Small-Talk Superstar]

Spil tre spørgsmål

At være en god lytter er vigtig for social succes. Næste gang du er engageret i en samtale på en fest, skal du stille personen tre spørgsmål om, hvad han sagde, før han ændrede emnet.

Hvis din samtalekammerat for eksempel netop kom tilbage fra en ferie på de græske øer, kan du spørge: ”Hvad var højdepunktet på din tur? ”“ Hvilken ø var din favorit? ”og“ Vil du nogensinde vende tilbage? ”Denne tilgang får andre til at føle, at du virkelig er hører efter.

Vælg hotemner

For at mødes med social succes, skal din samtale være relevant. Nogle mennesker med ADHD vælger emner, som andre ser som tilfældige.

Før du går mod en social funktion, skal du kigge på et nyhedswebsted for en hurtig opdatering af aktuelle begivenheder. De første to afsnit i enhver historie giver dig de fakta, du har brug for. Du kan også hente nogle nyheder på radioen, mens du kører til samlingen. Hvis du kan tale om tre emner, har du masser at sige.

Kig efter Whatzits

Hvad er hvad? Genstande, som en person bærer eller bærer, der får dig til at ønske at henvende dig til ham og spørge: "Hvad er det?" Det kan være et interessant smykke eller et citat på et navnemærke; det kan være et usædvanligt slips, ur eller en T-shirt med noget smart foran eller bagpå. Vær på udkig efter Whatzits - og gør det fristende for andre at henvende sig til dig ved at bære en Whatzit selv.

Afspil Copy Cat

Ifølge Sådan gør du folk som dig på 90 sekunder eller mindre, af Nicholas Boothman (Workman), at spejle den person, du taler med, skaber et bånd. Folk har en tendens til at lide mennesker, der ligner dem, så at kopiere andres kropssprog kan hjælpe med at skabe en forbindelse. Hvis de læner sig fremover, læner du dig fremad. Hvis de skifter til siden, skifter du til den samme side. Gør dette i starten af ​​en samtale, eller når du føler, at du mister forbindelsen. Vær subtil og selektiv, når du spejler, ellers vil denne fremgangsmåde slå tilbage.

[Hvorfor kan vi ikke være venner?]

Tæl dine styrker

Gå ind i en positiv tankegang før du går af til en fest ved at navngive tre grunde til, at nogen vil nyde at være sammen med dig. OK, jeg ved det. Det er vanskeligere at opliste tre styrker end at angive tre sider med mangler, men du ved, at du har mange gode kvaliteter. Bare tag dig tid til at kigge efter.

For eksempel kan du minde dig selv om, at du er en venlig person, at du virkelig kan lide at hjælpe mennesker, og at du har en god sans for humor. Hvis du ikke ser dine egne styrker, gør det det vanskeligt for andre at se dem.

Opdateret den 12. december 2018