Uopmærksom ADHD og mig

Depression er en underlig ting. Et øjeblik kan nogen fortælle en vittighed, og du griner, så kort efter kan du trække dig ind i dig selv, og alt er gråt igen. Du gør dit bedste for at skjule det for alle, men sommetider, ligesom i dette stykke, jeg skriver, det bare smider ud.

“Major depressiv lidelse”Skriver fastlegen på sin notesblok, da hun henviser til mig for at se en specialist. Sagen er, at henvisningen ikke er for depressionen. Det drejer sig om en neurologisk tilstand, som i det mindste delvist er ansvarlig for depressionen.

Det, jeg blev henvist til specialisten om, er en dårligt navngivet tilstand kendt som Attention Deficit Hyperactivity Disorder-Uopmærksom type.

I dette stykke vil jeg introducere dig til denne form for ADHD og tale om, hvordan det har påvirket mit liv. [Hvis du synes, at denne type reflekterende skrivning er selvudgivende, foreslår jeg, at du holder op med at læse her. Og hvis du vil bruge det mod mig, fordi jeg er involveret i politik, så held og lykke til dig.]

Uopmærksom ADHD ganske enkelt sagt betyder, at din hjerne er vrøvl ved at vælge, hvad du fokuserer på. Det er den dagdrømmende type ADHD, ikke typen, der ikke kan sidde stille. Det er ikke sådan, at du overhovedet ikke kan fokusere. Du kan fokusere i orden, bare ikke altid på det, du har brug for at fokusere på. Nogle gange er problemet, når du sidder fast med fokus på de forkerte ting.

[Gratis download: Din dybdegående guide til uopmærksom ADHD]

For mennesker med uopmærksom ADHD bliver gentagne opgaver hyperkedelige og mentalt udmattende at holde fast ved. Men med de opgaver, du er interesseret i, kan du næppe bemærke omverdenen i otte timer i træk.

Du har også skrald arbejdshukommelse. Din langtidshukommelse kan være fremragende, men din evne til midlertidigt at have to eller tre oplysninger i dit sind på et hvilket som helst tidspunkt er begrænset. Hvis du skriver på din computer, og nogen beder dig om at huske at ringe til nogen, vil du nikke og sige ja, du vil aktivt prøve at huske, men informationen indsendes aldrig.

På linje med dette er en mangel i din fremtidige hukommelse. Den potentielle hukommelse handler om at være god til at huske at huske. Sagen ved opgaver er, at de er indstillet til at blive udført på et bestemt tidspunkt. ”Jeg er nødt til at betale denne regning, når jeg kommer hjem.” ”Jeg er nødt til at pakke min frokost, når jeg rejser til arbejde.” ”Jeg er nødt til at gå til postkontoret kl. frokosttid. ”Med uopmærksom ADHD gemmer du disse oplysninger, som du ville være et svar på et trivielt forfølgelsesspørgsmål, ikke som en note i en dagbog. Så selvom jeg har mindet mig selv om flere gange, har jeg brug for at lægge min frokost i min taske, før jeg går ud af døren for at arbejde, vil tanken simpelthen ikke komme ind i mit sind.

Også med uopmærksom ADHD kan du ofte have en crappy udøvende funktion, dvs. din hjerne er virkelig dårlig til at lede dig gennem en række underopgaver for at få hovedopgaven færdig. Det kan gøre hver underopgave fint, men der ser ikke ud til, at der er nogen der har ansvaret derinde, der leder dig gennem trinnene.

[Hvordan uopmærksom ADHD ser ud i det (ikke så) vilde]

Jeg kom til denne diagnose på samme måde som de fleste mennesker kommer til: alt for sent og ikke gennem manglen på at prøve at finde ud af, hvad der foregår.

Mine kortrapportkort følger den klassiske udvikling af nogen med denne neurologiske tilstand:

• Tim er et dejligt barn, han er lidenskabelig og yderst intelligent.
• Tim er en fremragende studerende, især når det er et emne, som Tim finder interessant.
• Tim er nødt til at anvende sig selv på alle fagområder, ikke kun dem, han nyder.
• Tim kæmper for at være opmærksom i klassen og sender ikke sit hjemmearbejde til tiden.
• Tim viser glimt af potentiale, men han har virkelig brug for at arbejde hårdere.
• Tim har mislykket alle sine prøver og har ikke indsendt noget af sit hjemmearbejde.
• På en eller anden måde har Tim fået 100% på alle sine sidste eksamener. Jeg er ikke sikker på, hvordan han gjorde det på grund af sine resultater sidste semester.

Og det fortsatte det samme på universitetet. Mislykkedes kemikalieteknik første år. Fik et højt skelnen gennemsnit på trods af at nogle fag i miljøvidenskab svigtede. Kunne ikke indsende min Honours Thesis. Fik et gennemsnit i en anden kandidatgrad. Og ingen mængder skoleledere, tidsstyringskurser, praktiserende læger, psykodynamisk terapi, kognitiv adfærdsterapi og antidepressiva ville ændre denne rullebane.

ADHD slider dig ned, men det er den sekundære psykologiske virkning, der rammer dig hårdest. Du bliver bedømt af dine venner, kolleger, lærere, partnere og familie som værende svage i karakter eller doven. Og du ved ikke, om de har ret. Til sidst tror du på dem. Det eneste ærlige svar, du nogensinde har for at give nogen om, hvorfor du har fyldt op, er "jeg ved ikke".

Og hvad der gør det værre er, end når du finder et emne eller en opgave, der engagerer, du virkelig kan udføre. Som undtagelsesvis. Alle ser dette og bruger det som dit mål og antager derefter, at når du fejler ved en kedelig opgave, er det fordi du er svag vilje.

Mennesker, der diagnosticeres med ADHD senere i livet, som jeg var, bærer arrene i en levetid af dømmekraft fra fejl, som du aldrig kunne forklare. Det er virkelig traumatisk. Det er store ting som at kæmpe gennem universitetet og ikke at have en karriere, der matcher dit potentiale. Og det er små ting som at glemme fødselsdage og folks navne og alle syv varer på købmandslisten at bringe tilbage fra butikkerne.

Jeg har fået at vide af nogle få specialister for nylig, at uden at blive diagnosticeret og behandlet, kunne jeg ikke have forventet, at det skulle lykkes mere i noget aspekt af mit liv, end jeg har været. Dette er utroligt betryggende at vide, men på mange måder er skaden blevet gjort. Jeg ved, at jeg er blodig god til mit job. Jeg ved, at mine døtre elsker mig. Jeg ved, at jeg har vidunderlige venner omkring mig. Men disse tanker er ofte alt for flygtige, da de interne tankeprocesser for en person med nul selvtillid konstant gentager sig selv. Jeg er sikker på, at min depression stammer fra at håndtere nedfaldet fra ADHD.

Efter først at have startet med at tage ADHD-medicin er det dejligt at få et vindue til, hvordan ikke-ADHD-mennesker lever. Jeg føler, at jeg lever så meget mere i nuet. Den mentale udmattelse fra en normal dags arbejde er forsvundet. Jeg har rigere samtaler med venner og med mine børn. Og jeg begynder at sile ud, hvad der er mig, og hvad er min ADHD. Men der er stadig en lang vej at gå.

Jeg skriver måske mere om dette. Det kan jeg måske ikke. Som jeg sagde i starten af ​​dette stykke, spildes det undertiden alt sammen. Jeg er glad for, at jeg ved, hvordan og hvorfor min hjerne fungerer som den gør. Det ville have været rart at vide tidligere, men det kan jeg ikke hjælpe nu. Men jeg vil bestemt fortsætte med at prøve at finde en vej gennem det hele.

[Sådan forbliver du fokuseret med uopmærksom ADHD for voksne]

TILFØJELSE

Kort efter at jeg skrev dette, hørte jeg den tragiske nyhed om, at en af ​​mine meget nære venner Eleanor Bloom var død bort fra en lang og svækkende sygdom. Eleanor var en af ​​de meget små grupper af mennesker, som jeg havde det godt med at fortrolige mig med om min ADHD og depression. Jeg ved, at hun ville have været stolt af mig for at have skrevet dette.

Dette indlæg blev oprindeligt vist på Medium. Genudgivet med tilladelse.

Opdateret 15. februar 2019