Pengeorganisationstips til kvinder med ADD

Det siges, at øjnene er vinduerne i sjælen. Men for en kvinde med ADHD, hendes rodede pung er vinduet til hendes ADHD-hjerne. Når jeg taler på store ADHD-konferencer, spørger jeg kvinderne i min gruppe, hvad den aktuelle tilstand af deres pung er. Næsten 100 procent vil sige, det er et rod at se. En rodet pung kan være et diagnostisk kriterium for muligvis at have ADHD, siger jeg spøgende.

Men er det virkelig en vittighedssag, når du ikke kan finde dine nøgler, din medicin eller din checkbook? Og er det sjovt, at du føler dig vred på dig selv, når genstande smitter ud af din pung, hver gang du åbner den? Følg disse trin for at fjerne din pung eller taske:

[Gratis ressource: 22 rodfyldte strategier for voksne med ADHD]

• Fjern alle ting fra din pung.
• Vælg kun dine must-have-genstande, og anbring dem tilbage i din pung - din tegnebog, tjekbog, nøgler, medicin, børste, læse briller, makeup. Tilføj kun de genstande, der er absolut nødvendige. Brug små tilbehørsposer til at opbevare lignende ting - makeup, hårbørste, barrette, neglefiler, pincet.
instagram viewer
• Placer de uemballerede varer, der er sæsonbestemte, eller som du føler, at du muligvis har brug for på et senere tidspunkt, i en Ziploc eller tilbehørspose nær din pung derhjemme. Skift tingene ud efter behov.
• Mønter tilføjer rod og gør din pung tung. Placer 90 procent af dem, du i øjeblikket har med en lille taske, og placer den i din bils handskerum til parkering og vejafgift.
• Udskift tunge genstande, som hudlotioner, med containere i rejsestørrelse. Mens du er ved det, skal du undersøge din nøglering og smide taster, der ikke længere er nødvendige.
• Fjern det fra din tegnebog alle kreditkort og ID'er, der ikke bruges mindst en gang om måneden. Fjern familiefotos, der er over tre år gamle, og arkiver dem væk. Udskift en lys farvet tegnebog til en beige eller sort, så det er lettere at finde i din pung.
• Kast genstande, som du ikke længere har brug for i din pung i skraldet, eller hold dem derhjemme. Tænk på din pung som en måde at bære væsentlige ting på, ikke mere.
• Når din pung er uklar, tilføj en note / påmindelse til din planlægger eller to-do-app for at gentage processen hver måned.

[Sådan organiserer du din pung]

Opdateret 4. januar 2018