6 Sådan gør du dig om Omega-3 fedtsyrer
Omega-3s kan forbedre adskillige ADHD-opførsler: hyperaktivitet, impulsivitet og koncentration.
De to vigtigste omega-3-fedtsyrer indeholdt i kosttilskud er EPA og DHA. Det ser ud til, at de fleste fordele stammer fra omega-3-produkter, der indeholder mere EPA end DHA.
Jeg anbefaler i alt 700 til 1.000 mg. en dag med omega-3'er til yngre børnog 1.500 til 2.000 mg. en dag for ældre børn.
[Din gratis guide til smagfuld fiskeolie]
Gummierne og tyggelige former for omega-3'er indeholder ikke høje niveauer af fiskeolie. Hold fast ved kapsler og væsker.
Hvis du giver dit barn omega-3 væske, bland det med appelsinsaft eller i en smoothie.
Vælg et af de toksinfrie omega-3-produkter, der er anført på ifosprogram.com for at være sikker på, at det er kviksølvfrit.
Opdateret den 11. januar 2018
Siden 1998 har millioner af forældre og voksne betroet ADDitude's ekspertvejledning og støtte til at leve bedre med ADHD og dets relaterede mentale sundhedsmæssige forhold. Vores mission er at være din betroede rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og vejledning langs vejen til wellness.
Få en gratis udgave og gratis ADDitude e-bog, og spar 42% rabat på dækningsprisen.
