Brug det følelsesmæssige byrde af "Mulighed for rod"

ADHD-hjernen trives med stimulering. Det skaber ideer og spænding omkring fremtiden - og efterlader lister, skobokse og utallige Pinterest-tavler, der kun bidrager til vores daglige rod. Her kan du lære, hvordan du forenkler uden at slette dine drømme.

ADHD-hjernen har en fantastisk overtagelse af verden, motiveret af søgen efter optimal stimulering. At generere ideer og se potentialets ting producerer dopamin, en neurotransmitter, der kan holde dig mentalt engageret, når du ellers måske er umotiveret.

Du har måske denne specielle egenskab, som jeg kalder "mulighedsentusiasme", hvis du nogensinde har sagt noget som ...

• ”Når jeg går på pension, fem år fra nu, kigger jeg måske ind i Costa Rica. Lad os holde fast i disse brochurer og rejse-cd'er. ”
• ”Jeg har en million ideer om, hvad jeg skal gøre med mine gamle t-shirts. Lad os beholde dem lige nu. ”
• "Min sociale medier konti tager meget tid. Men jeg savner måske noget vigtigt, hvis jeg dropper nogle. Lad os arrangere min tidsplan omkring dem. ”

Entusiasme for fremtidens muligheder er vidunderligt og stimulerende, men det kan også være besværligt. Det fører til et rod af ufærdige projekter, et spor med urealiserede intentioner og et pres på skemaet. Når jeg støder på det i mine klienters organiserings- og tidsstyringssessioner, anbefaler jeg følgende strategier:

[Gratis ressource: 22 rod-busting strategier]

1. Øv dig lige til tiden viden. Oplysninger bliver lige så rådne som bananer, hvis de samles for tidligt. For de nyeste oplysninger, opgive de ældre brochurer og cd'er nu, og få friske apps, dvd'er, en online klasse eller podcasts, når du er tættere på pension.
2. Tag et projekt, ethvert projekt, og sæt en startdato for det i din kalender. Voila! Nu er t-shirt-projektet en del af en faktisk plan, hvilket forbedrer dine chancer for at få det gjort med en zillion procent
3. Undgå FOMO (frygt for at gå glip af). Det er sandt. Du går måske glip af noget vigtigt, hvis du udsletter dine sociale medieaktiviteter. Det kan du måske ikke. Du ved det ikke. Vej oddsene for at gå glip af sikkerheden om, at subtrahering snarere end at tilføje flere medieaktiviteter får dig mere tid i dit liv.

Opdateret 27. februar 2018