“Min bedste ADHD-venlige måltider er ...”

additude spurgte: Hvad er dine ADHD-venlige måltider?

Morgenmad til aftensmad - ingredienserne er enkle, alsidige og som regel på hånden.
-Donna, North Carolina

Vask frisk frugt med det samme, udsnit, smid i en beholder og placer i køleskabet, så det er klar til at spise. At holde madvarer i klare containere, på et ”must-see” sted i køleskabet, hjælper også.
-Leslie, Illinois

[Gratis ressource: Hvad man skal spise (og undgå) i en ADHD-diæt]

Rester med sikkerhed, jordnøddesmør på små kiks med et æble, omrør kyllingestrimler (du kan finde frosne strimler med lave mængder fedt og / eller natrium) og masser af grøntsager.
-Avie, Californien

Brug en langsom komfur! Aftener er vanskelige - min datter, der har ADHD, kommer hjem og kæmper med lektier, mens Jeg prøver at få et måltid på bordet, mens mit lille barn klamrer sig fast til mine ankler og hvin. Med en langsom komfur kan jeg tilberede måltidet, før min datter endda kommer hjem.
-Alison, Vermont

Jeg tager min søn med på landmandens marked. Der er masser at se, høre og lugte såvel som lyse farver for hans sanser. Jeg lader ham vælge noget hver uge, og hele familien prøver det. Han føler, at han bidrager til familien på en produktiv måde.

-Beth, New Jersey

Jeg laver chili og skjuler grønkål i den ved at hugge den meget fint op. Min søn har mad tekstur og smag følsomhed, og han elsker denne skål med strimlet ost og majschips ovenpå. Tricket er at sikre, at greenerne skæres fint og koges, indtil de er bløde.
-Bonnie, Californien

[Fordelene ved morgenmad er reelle (og lækre)]

Jeg bruger pinterest.com at få ideer at hænge fast på min "opskriftstavle." Jeg får masser af gode måltider - og jeg ved altid, hvor de er.
-Emmy, North Carolina

Spaghetti og kødboller. Den næste nat laver jeg kødboldsandwiches med resterne. Nemme sider er gulerødder, mini-agurker og selleri med ranch dip og frisk frugt.
-Nancy, Pennsylvania

Kyllingekvadadillaer er vores favorit hurtigt, nemt måltid. Terning af kylling og kog den i en spiseskefuld olie krydret med paprika, salt, peber og hvidløg og løgpulver. Mens det koges, terning grøn peber, løg og alle andre grøntsager, du kan lide. Tøm kyllingen og bland grøntsagerne i. Spred ost på en tortilla, tilsæt blanding af kød / veg, mere ost, og derefter med en anden tortilla. Bages ved 350 grader F. i 10 minutter, og du er god til at gå!
-Doug, New York

Vi kan godt lide Subway. Hver af os får det, vi ønsker, og det er ret sundt. Vores lokale pizza-sted har en familie-special - en stor pizza, to pastaretter, en grøn salat og brødpinde til $ 28. Vi spiser på det i tre dage.
-Olivia, Californien

[“Hvordan renere spisning hjalp mit barn”]

Jeg serverer børnene "schmorgesborg," en blanding af alle rester i køleskabet.
-Karen, New York

Opdateret 23. januar 2019