“Jeg følte 20 år med dybt skyld.”

Nogle gange giver stærke følelser, som forlegenhed, en voksen med en opmærksomhedsunderskridelse (ADHD eller ADD) klarhed og hyperfokus. At lære at drage fordel af denne klarhed, når det kommer, kan hjælpe dig med at forvandle ulemperne med ADHD til en hoved.

Siden jeg blev singel igen og flyttede ind i en mindre lejlighed, har jeg været det kaste tingene ud til venstre og højre. Deponier er oversvømmet efter min indsats. Man kan samle en masse junk over 23 års ægteskab, især hvis man har ADHD og en aversion mod kedsomhed. Jeg havde en kasse til hvert større spillesystem, der blev frigivet fra 1989 til 2010, og snesevis af spil til hvert system. Jeg havde flere bøger end et bibliotek. Husk ikke den høje bunke af VHS-bånd, der er samlet hver sæson, da jeg indspillede mine yndlings-tv-shows. Selv hvis jeg var tilbøjelig til, ville jeg ikke se dem alle nu.

Hemmeligheder afsløret

Mens jeg udforskede det sorte hul, kendt som mit arkivskab, kunne jeg ikke tro alle de papirer, jeg havde indsendt, var “vigtige”.

Så glad jeg holdt fast på disse kontoudtog fra 1996! Du ved aldrig, hvornår IRS skal foretage en dyb revision tilbage til fødslen. Så stødte jeg på en mappe mærket "Ting at skrive til." Mine øjenbryn bukede, da jeg indså, at dette var en samling breve og formularer, som jeg havde tænkt at svare på. Det meste af det var sjove tilbud med kornboks fra 1989, der stadig venter på et komplet sæt boksetopper. Men jeg stødte også på et brev fra min bedstemor, der afventede mit svar. Hun døde i 1992.

[Gratis ressource: Stop med at udsætte dig nu]

Et øjeblik følte jeg 20 år med dyb skyld. Nu der var en glip af muligheden. Heldigvis kan jeg huske, at jeg kontaktede hende, før hun gik videre, men uanset hvad jeg troede, jeg var nødt til at skrive til hende om, blev tabt for mange år siden.

Det minder mig om den gang, jeg prøvede at returnere noget Amiga-software, jeg havde lånt fra en fyr, jeg mødte. Jeg havde tænkt at returnere det til ham. Ærligt, det gjorde jeg. År gik uden at holde kontakten, og den engang mægtige Amiga-computer blev en dodo. Jeg fandt hans telefonnummer og ringede ham. Hans kone svarede. Det var akavet, fordi han var død for et par år siden. Jeg var flov.

Tegn en linje i sandet

Da min onkel Dominique døde, før jeg kunne takke ham for de $ 100, han gav mig til college, var det det sidste halm. Noget i mig ændrede sig, og jeg har aldrig begået fejl som det igen. I stedet for at dette er en anden sag, hvor ADHD bragte mig beklagelse, Besluttede jeg at tegne en streg i sandet. Jeg begyndte at efterlade notater til mig selv, og endnu vigtigere, jeg fulgte dem videre. Jeg havde intet andet valg end at styre min ADHD eller stå i forlegenhed og skyld, indtil den dag jeg døde.

Når folk siger, at jeg ikke har ADHD, fordi Jeg administrerer min tilstand uden medicin, Jeg griner. De bor ikke hos mig. Men jeg adskiller mig fra mange af dem på én måde: Jeg tror, ​​at jeg kan håndtere min ADHD, hvis jeg prøver hårdt nok. Jeg lykkes ikke altid, men jeg har det bedre end den 20-noget dreng, jeg plejede at være, og som lod folk gå videre, før de skrev til dem.

[Quiz: Hvor alvorligt udsætter du dig?]

Du behøver ikke vente på, at venner og familie dør for at tage ansvaret for din hjerne. Du skal bruge denne ADHD-gave, hyperfokus, for at give dig et skub i den rigtige retning. Stærke følelser, såsom ydmygelse, er motiverende til forandring. Når jeg er motiveret, leder jeg min hyperfokus indad, og det kan jeg bevirker permanent ændring i min opførsel. I disse dage har jeg ikke brug for traumatiske begivenheder for at udløse denne indre hyperfokus. Men det krævede masser af praksis.

Du skulle have set, hvor motiveret til forandring jeg blev, efter at min kone på 23 år dumpede mig. Tal om klarhed i synet! Jeg er en ny mand i disse dage.

Opdateret 29. juli 2019