At jage væk fra depression naturligt
Der er en række integrerende naturlige behandlinger, som kan være nyttige for depression. Den første ting er at se på enkle livsstilsspørgsmål. Får du nok træning? Får du tilstrækkelig og regelmæssig søvn? Spiser du en sund kost? Alle disse kan gøre en betydelig forskel i ens perspektiv på livet.
Omega-3 fedtsyrer kan have en positiv effekt på depression uden at gøre skade. Til moderat depression er urten St. John's urt grundigt undersøgt. Dens virkning kan sammenlignes med virkningen af selektive serotonin genoptagelsesinhibitorer (SSRI'er), ligesom Prozac, med mindre risiko for bivirkninger. SAM-e (S-adenosylmethionine) er et andet supplement, der er vist at hjælpe med depression. Arbejd altid med en sundhedsudbyder, der har erfaring med at bruge disse kosttilskud. Endelig er rådgivning ofte effektiv til moderat depression.
Hvis din depression bliver svær, eller hvis ovenstående metoder ikke hjælper, kan det være nødvendigt med SSRI.
Opdateret 8. november 2017
Siden 1998 har millioner af forældre og voksne betroet ADDitude's ekspertvejledning og støtte til at leve bedre med ADHD og dets relaterede mentale sundhedsmæssige forhold. Vores mission er at være din betroede rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og vejledning langs vejen til wellness.
Få en gratis udgave og gratis ADDitude e-bog, og spar 42% rabat på dækningsprisen.
