TILFØJ Voksne: Problemer med øjenkontakt
Mange mennesker har vanskeligheder med øjenkontakt, hvilket ikke er en karakterfejl, men snarere indlært adfærd. At lære at etablere bedre øjenkontaktpraksis med mennesker, som du føler er sikre og ikke sandsynligvis kritiserer dig. Fortæl dem, hvad du arbejder på, og bede dem give dig feedback i korte perioder. Forbedre din øjenkontakt gradvist ved at bede dig selv om at se på andre, når du snakker. Det vil hjælpe dig til at se på personen. Senere kan du tilføje at se på dem, mens de taler.
Det er anderledes at opretholde stabil øjenkontakt. Du kigger muligvis væk nu og da, men prøv at sigte mod højst 25% af tiden. Hvis du begynder at føle dig utilpas følelsesmæssigt, når du øger din øjenkontakt, kan du måske kontakte en psykolog / rådgiver for følelsesmæssig støtte.
Opdateret 21. april 2017
Siden 1998 har millioner af forældre og voksne betroet ADDitude's ekspertvejledning og støtte til at leve bedre med ADHD og dets relaterede mentale sundhedsmæssige forhold. Vores mission er at være din betroede rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og vejledning langs vejen til wellness.
Få en gratis udgave og gratis ADDitude e-bog, og spar 42% rabat på dækningsprisen.
