At skabe forbindelse mellem hjerte og sind

Når du tænker på følelser, forestiller du dig, at de kommer fra hjertet eller sindet? Eller anser du hjertet og sindet for at være en uadskillelig helhed? At undersøge, hvordan vi taler om hjertet og sindet, kan lære os meget om vores tro. Kan det også være med til at styrke vores oplevelse af lyksalighed og velvære?

Taler om hjertet og sindet

I den vestlige kultur udtrykker vi almindeligvis vores følelser som kommer fra hjertet. For eksempel:

• At "hæve sit hjerte ud", når vi deler vores dybeste følelser.
• At "have en forandring i hjertet", når vores følelser ændrer sig.
• At sige noget "med et tungt hjerte", når vores følelsesmæssige tilstand påvirker vores generelle velbefindende.¹

På samme måde repræsenterer mange andre udtryk vores tanker som relateret til sindet. Denne måde at tænke på virkede altid indlysende, og det var først, da jeg begyndte at få problemer med mit mentale helbred, at jeg betragtede hjertet og sindet anderledes. I den periode, hvor jeg var i behandling for depression, panikangst og obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD) i Japan, kom jeg at lære, at psykiske sygdomme her almindeligvis kaldes "kokoro-no-byoki." Direkte oversat til engelsk betyder det "sygdom af hjerte."

At se hjertet og sindet anderledes

På japansk symboliserer den skrevne karakter kokoro hjertet, hvad enten det er det fysiske organ eller kærlighedsfølelsen. Det formidler dog også forestillinger om sindet. Som sådan forekommer det i mange termer, der refererer til sindet, såsom psykologi og angst.² At lære, at den samme karakter repræsenterer hjertet og sindet, gjorde det muligt for mig at se mine problemer anderledes. Indtil da havde jeg altid troet, at psykisk sygdom pr. definition var en tilstand, der var relateret til tanker og hjernens funktion. At se det som en tilstand af hjertet afslørede vigtigheden af ​​at opretholde medfølende forhold og pleje følelsesmæssig støtte.

Demonstrer hjerte- og sindforbindelsen

Karakteren kokoro kan også udtales "shin". Det optræder ofte i ord, der demonstrerer forholdet mellem hjerte og sind, for eksempel krigertankegangene zanshin, mushin og fudoshin.

• Zanshin oversættes som "dvælende sind." Det legemliggør øget bevidsthed og opmærksomhed, forbliver parat til at reagere i hvert øjeblik.
• Mushin betyder "intet sind". Det refererer til en tilstand fri for forudfattede tanker og følelser, der gør os i stand til at handle klart og præcist.
• Fudoshin betyder "ubevægeligt sind." Det relaterer sig til den ubrydelige vilje til at gøre, hvad der er nødvendigt og afslutte, hvad end du starter.³

Disse filosofiske begreber fremhæver hjertets og sindets indbyrdes forbundne sammenhæng, hvilket understreger forholdet mellem vores følelser og kognitive processer. For mig har de en betydning, der rækker langt ud over kampsportens rammer, uanset om vi lærer os altid at være forberedte, at fokusere på nuet eller at udvikle modstandskraft. Disse ting kan alle påvirke vores velbefindende og oplevelser af glæde og lyksalighed.

Hjertet og sindet hinsides ord

At se ud over sprogets grænser hjalp mig med at genkende forbindelsen mellem hjerte og sind og tage en mere holistisk tilgang til velvære. Det gjorde mig i stand til at forstå, at hjertet og sindet ikke er adskilte entiteter, men dele af en helhed - måske hvad nogle ville kalde ånd eller essens. Uanset om vi har et hjerteskifte eller blot ombestemmer os, gør vi faktisk det samme.

I sidste ende er forbindelsen mellem hjertet og sindet et kraftfuldt og indviklet aspekt af menneskelig erfaring, der overskrider ord. At se denne sammenhæng i et nyt lys har påvirket min forståelse af mental sundhed og min evne til opleve glæde og lyksalighed, og det fortsætter med at guide mig på rejsen til følelsesmæssigt velvære og mere tilfredsstillende liv.

Kilder

1. Verny, T. (2022, 4. februar). Betydningen af ​​hjerte-hjerne-forbindelsen. Psykologi i dag. https://www.psychologytoday.com/intl/blog/explorations-the-mind/202202/the-significance-the-heart-brain-connection
2. Berrod, L.-T. (2022, 25. august). 'Kokoro', Harmony Between the Heart and Mind. Pen Magasin. https://pen-online.com/culture/kokoro-lharmonie-du-coeur-et-de-lesprit/
3. Crawford, G. (2020, 16. december). Tre stater af krigerens sind. Medium. https://genecrawford.medium.com/three-states-of-the-warriors-mind-f2e66866c59d