Helbredelse fra verbalt misbrug krævede, at jeg ændrede mine måder

Alles helbredende rejse væk fra verbale overgreb er unik. Adskillige værktøjer og ressourcer er tilgængelige til brug som levedygtige metoder til helbredelse. Det, der virker for dig, er måske ikke en nyttig løsning for andre, der kommer sig efter verbalt misbrug. En af disse metoder er at ændre dine egne måder at forholde sig på.

Som et offer for konstant verbalt misbrug gennem årene troede jeg, at jeg aldrig ville undslippe denne adfærd. Det så ud til at dukke op i mange af mine forhold, uanset omstændighederne. Jeg levede i den tro, at mit liv altid ville omfatte nogen, der opførte sig uhøfligt eller ond mod mig. Denne dynamik forstærkede mit lave selvværd og gav næring til min udtømte mentale tilstand. Desværre væltede jeg mig i dette miljø i årevis uden udsættelse.

Terapi hjalp mig med at ændre mine måder at undgå verbalt misbrug

Da jeg begyndte i almindelig terapi, fik jeg positiv forstærkning til at leve mit liv væk fra verbalt misbrug. Mine terapeuter gav mange værktøjer og ressourcer til at hjælpe mig med at starte helingsprocessen. I starten føltes det uoprigtigt og gjorde mig forsigtig. Men da jeg begyndte at helbrede, indså jeg, at den eneste person, der kunne hjælpe mig, var mig selv.

Et kritisk vendepunkt skete, da jeg erkendte, hvordan jeg tiltrak negativ energi og gjorde mig selv sårbar over for verbalt misbrug. Før dette ville jeg ikke tale for mig selv, når jeg stod over for skadelige kommentarer eller sårende ord. I stedet ville jeg acceptere dem som kendsgerninger og tillade dem at udtømme mit selvværd yderligere.

Mine terapeuter var tålmodige med mig og gav mig den støtte, jeg desperat havde brug for for at se, at jeg fortjente kærlighed og accept for den, jeg er.

Det tog tid for mig at ændre mine måder og helbrede mig fra verbalt misbrug

Jeg vil sige, at da jeg begyndte i terapi, vendte mit liv, og jeg levede lykkeligt for evigt. Det er desværre ikke tilfældet. Jeg lever et lykkeligt og stabilt liv nu, men rejsen væk fra verbale overgreb var lang. Jeg har stadig dage, hvor jeg skal revurdere en situation og bevidst vælge at holde negativitet væk.

At ændre, hvordan jeg ser på andre og mig selv, var en stor del af min helbredende rejse væk fra verbalt misbrug. Jeg drager ikke længere til personer, der kommer med uhøflige kommentarer eller sætter andre ned. Jeg omgiver mig med venner og familie, der er ægte og tillidsvækkende, hvilket hjælper med at styrke mit selvværd og skabe et positivt miljø.

Jeg er taknemmelig for, at jeg nu kan se, hvor skadeligt verbalt misbrug er for mit mentale helbred, og jeg har værktøjerne til at helbrede. Jeg har stadig meget arbejde at gøre på mig selv, men hver dag har jeg det bedre med mine valg og mine nuværende forhold.

Cheryl Wozny er freelanceskribent og udgivet forfatter til adskillige bøger, herunder mentale sundhedsressourcer til børn med titlen, Hvorfor er min mor så ked af det? og Hvorfor er min far så syg? At skrive er blevet hendes måde at helbrede og hjælpe andre på. Find Cheryl på Twitter, Instagram, Facebook, og hendes blog.