At se forbi smerten ved verbalt misbrug
Over verbale overgreb kan være traumatisk for enhver, især når det fortsætter i årevis, som i min erfaring. Efter at have eksisteret i en verden, der inkluderer regelmæssig krænkende behandling, kan det være svært at se forbi din egen smertefulde situation.
Kunne ikke se forbi min smerte midt i misbruget
Da jeg var dybt i volden af misbrugJeg fandt ud af, at det tog al min energi og mentale kapacitet at komme igennem hver dag og eksistere. Jeg havde ingen ekstra styrke til at fokusere på meget andet uden for min situation. Desværre holdt denne cyklus mig dybt ind i den situation uden at se udad.
Fordi jeg tilbragte mine dage i kamp-, flugt- eller frysetilstand, var det næsten umuligt at fokusere min energi andre steder1. Denne situation gjorde det sværere at lære nye ting, mens jeg gik i skole, udføre opgaver på arbejdet, der var nødvendige, eller dyrke venskaber.
Alt virkede sværere, og jeg følte, at jeg aldrig ville være en af de heldige til at finde lykken. Desværre var det sandt i årevis efter jeg var det
væk fra misbrug. Jeg kunne ikke ændre min tankegang og bar de negative tanker med mig i årevis. Min mentale tilstand skadede mit liv lige så meget, som misbruget gjorde tidligere. Jeg sad fast, indtil jeg kunne begynde at se forbi smerten af det, der skete med mig, og begynde at se fremad.Hvordan jeg flyttede mit fokus for at se forbi smerten
Terapi, støttende familie og venner og selvudforskning har givet mig de værktøjer, jeg havde brug for, for at begynde at flytte mit fokus fra min tidligere smerte til en ny begyndelse. Det er dog ikke så nemt som at dreje på en lyskontakt. Jeg falder stadig ind i gamle vaner og dvæler ved ting fra fortiden, men disse tilfælde bliver sjældnere.
En del af at flytte mit fokus gik til at hælde al min energi ind i mine børn. Jeg gjorde alt, hvad jeg kunne for dem. Jeg tog dem med til svømmeundervisning. Jeg sørgede for, at de var i efterskoleaktiviteter, de nød. Vi tog på campingture og havde picnic i parken. At fokusere på mine børn var en måde for mig at undgå at håndtere den vrede og såret, jeg følte som et offer for verbale overgreb.
Begynder at helbrede fra misbruget
Selvom det at være mor var alt, hvad jeg altid har ønsket mig, følte jeg mig stadig ulykkelig og urolig. Så meget som jeg nyder at tilbringe tid med mine børn og gøre ting med dem, kan de ikke gøre mig glad. Det er noget, jeg skal gøre på egen hånd. Jeg var nødt til at begynde at fokusere uden for mine negative oplevelser til finde fred i min verden.
Da jeg først begyndte at nyde tingene, blev det nemmere at komme forbi det sårede og hele. Det er ikke fordi, jeg prøvede at glemme eller afvise, hvad der skete med mig. I stedet nåede jeg endelig til et punkt i mit liv, hvor jeg ikke havde lyst til at tumle mig i den situation længere. Det gav mig ingen glæde.
Det har jeg også lært, at ingen er ansvarlig for at holde mig glad eller få mig til at føle mig bedre. Selvom min partner gør et fantastisk stykke arbejde med dette, er jeg ikke afhængig af ham for min lykke.
Og en del af min healing fik mig til at indse, at jeg kan ikke gøre nogen glad. Alle de år, hvor mine misbrugere har været vrede på mig for ikke at måle sig eller deres skæve opfattelse af mig, er ikke min skyld. Deres følelser er deres egne og uden for min kontrol. Så med løbende terapi og værdifulde redskaber begynder jeg at helbrede og finde den fred, jeg har ledt efter hele mit liv.
Kilder
- Harvard sundhed. (2020, 6. juli). Forståelse af stressreaktionen. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/understanding-the-stress-response
Cheryl Wozny er freelance skribent og udgivet forfatter til flere bøger, herunder en mental sundhed ressource for børn, med titlen Hvorfor er min mor så ked af det? At skrive er blevet hendes måde at helbrede og hjælpe andre på. Find Cheryl på Twitter, Instagram, Facebook, og på hendes blog.
