Følelser af sårbarhed som offer for verbalt misbrug

At være udsat for verbale overgreb kan skabe sårbarheder på flere områder af livet. Jeg ved, at jeg stadig oplever negative følelser af sårbarhed, selvom jeg ikke længere er i en misbrugssituation. Heldigvis lærer jeg, hvordan jeg korrekt kan være sårbar uden at gøre mig selv til et mål for yderligere misbrug.

Sårbarhed er almindelig 

Fordi misbrugere gør alt, hvad de kan for at bevare kontinuerlig kontrol over deres ofre, er følelser af sårbarhed almindelige. Selv efter at misbruget er stoppet, ved individer måske ikke, hvordan de skal komme forbi disse negative følelser uden at bruge effektive helbredelsesstrategier.

For mange ofre er denne sårbarhed let for misbrugere at opdage og kan tiltrække lignende omstændigheder senere i livet. Desværre var denne situation almindelig for mig, da jeg hoppede fra et voldeligt forhold til et andet, idet jeg troede, at der ikke var nogen anden mulighed for en sund dynamik.

Jeg havde år, hvor jeg forsøgte at skjule min sårbarhed, så jeg ikke ville tiltrække lignende forhold. I denne fase af mit liv, uden at søge hjælp, troede jeg, at undgå sårbarhed ville være den bedste måde at beskytte mig selv på.

Sårbarhed kan være sundt

Sårbarhed er selvfølgelig ikke altid dårligt. Denne følelsesmæssige tilstand kan hjælpe individer med at forbinde sig med andre og er et tegn på styrke og god mental sundhed under de rette omstændigheder. Selvom det i nogle tilfælde af misbrug kan virke som et tegn på svaghed, kan ofre vende det om og lade deres sårbare tilstand arbejde til deres fordel.

At være sårbar over for mine nære venner og familiemedlemmer hjalp mig med at bearbejde min voldelige fortid og komme videre på min helbredende rejse. Jeg følte mig mindre alene i min situation og forbundet med andre, der havde lignende omstændigheder.

Det tog mig år med terapi og at lære at bruge flere strategier til at acceptere sårbarhed som et positivt aspekt af mit liv frem for en negativ dynamik. En kilde, der hjalp mig med at dykke dybere ned i dette emne, var Brene Browns bog, The Power of Vulnerability: Teachings of Authenticity, Connection, and Courage¹​​​​​.

At læse denne bog åbnede mine øjne for en verden, jeg ikke vidste eksisterede, og jeg begyndte at søge efter at lære om sund sårbarhed med min terapeut. Men at finde en sund balance i dit liv kommer måske ikke ved at læse en bog; at vide, at ressourcer og information er tilgængelige for dig, kan kickstarte din helbredende rejse ind i en bedre følelsesmæssig tilstand efter at have været udsat for verbalt misbrug.

Kilder

1. Brown, B., & True, S. (2013). Sårbarhedens magt: lære om autenticitet, forbindelse og mod. Lyder sandt.

Cheryl Wozny er freelance skribent og udgivet forfatter til flere bøger, herunder en mental sundhed ressource for børn, med titlen Hvorfor er min mor så ked af det? At skrive er blevet hendes måde at helbrede og hjælpe andre på. Find Cheryl på Twitter, Instagram, Facebook, og på hendes blog.