Min verbalt krænkende fortid definerer mig ikke

At leve med verbale overgreb kan drastisk ændre dine livsvalg og hvordan du navigerer i verden. Det er dog afgørende, at du bryder væk fra at være offer hvis du er ved at komme dig fra en verbalt krænkende fortid. At håndtere misbrug er kun en del af din historie og er ikke den eneste måde at definere dig som individ på.

At blive pakket ind i en verbalt krænkende fortid 

Det kan være nemt at hyperfokusere på din verbalt voldelige fortid, mens du forsøger at helbrede. At lære at håndtere dine triggere og håndtere følelser kan være udfordrende, når du langsomt bygger en liv uden misbrug. Mens jeg var i terapi og arbejdede gennem min fortid, følte jeg, at jeg aldrig ville bryde fri fra de følelser, jeg nærede fra at blive misbrugt.

Mange måder, du kan behandle din verbalt voldelige fortid på, er at genkende, hvad der gik galt, og hvordan man håndterer situationen anderledes. Desværre mit underliggende depression og angst gjorde det svært at komme videre, da jeg adskilte disse negative livserfaringer.

Nogle måder, hvorpå jeg forblev indhyllet i min fortid, havde mig:

• Gense gamle situationer for at skille hver detalje fra hinanden
• Ønsker et andet resultat
• Holder fast i min vrede omkring tidligere misbrug
• Ikke at erkende, hvordan konstant at genopleve min verbalt voldelige fortid holder mig som et offer

At bevæge sig væk fra en verbalt krænkende fortid

Desværre var det kun jeg, der kunne trække mig ind i fremtiden og fokusere på et lysere liv uden for verbale overgreb. Selvom jeg var nødt til at genkende den skadelige adfærd, jeg blev udsat for, lærte jeg langsomt at bruge disse situationer til at opbygge bedre relationer.

Det kan være udfordrende at helbrede og bevæge sig væk fra en verbalt krænkende fortid. Jeg vidste ikke, at jeg ikke kunne behandle min skade og helbrede, før jeg indså, hvordan jeg lod min fortid definere mig.

I disse dage kan jeg komme ind på en specifik verbalt krænkende situation i terapi, men jeg er ikke besat af, hvad der kunne have været anderledes. I stedet kan jeg udforske mulige resultater og bruge de værktøjer, jeg fik i behandlingen, til at træffe bedre valg nu og for min fremtid.

At leve med en verbalt krænkende fortid er ikke ideelt for nogen. Jeg er dog taknemmelig for, at jeg har et fantastisk støttesystem til at hjælpe mig med at arbejde igennem disse negative situationer, så jeg kan helbrede. Jeg er ikke længere den person, der blev udsat for verbalt misbrug, men i stedet en, der overvandt en verbalt voldelig situation og fandt et bedre liv med sunde forhold.

Hvis du sidder fast i at genopleve din verbalt voldelige fortid, kan det være en fordel at søge professionel hjælp. Mange kvalificerede sig psykiatriske læger er her for at vejlede dig med værktøjer og ressourcer til at hjælpe din healing. Så der er håb, hvis du vil udforske et liv i fred, uden at din verbalt voldelige fortid hænger over dig.

Cheryl Wozny er freelance skribent og udgivet forfatter til flere bøger, herunder en mental sundhed ressource for børn, med titlen Hvorfor er min mor så ked af det? At skrive er blevet hendes måde at helbrede og hjælpe andre på. Find Cheryl på Twitter, Instagram, Facebook, og på hendes blog.