At være introvert med angst er nemmere end at være udadvendt

Jeg har været en ret massiv introvert med angst i hele mit liv. Sammenlignet med befolkningen som helhed har min tærskel for social interaktion altid været overordentlig lav; selv efter en simpel aften i byen med venner, har jeg generelt brug for mindst en dag alene tid til at komme sig. Selvfølgelig har jeg kæmpet med svær angst også i hele mit liv, og derfor takker jeg Gud for, at jeg er indadvendt. Jeg tror oprigtigt på, at det faktum, at jeg er en introvert med angst, gør det nemmere holde min angst under kontrol.

Hvorfor det at være introvert hjælper med angst

At være en introvert betyder mere end blot at tage en dag alenetid til at komme sig efter at have hængt ud med venner. Ofte annullerer jeg direkte planer eller fortæller folk, at jeg ikke er tilgængelig til at gøre noget, uanset om det faktisk er sandt eller ej.

Årsagerne til dette er enkle. Social interaktion kan være meget drænende. Du skal være "på" hele tiden, for når du er sammen med andre, er antagelsen, at du er der for dem. Al din energi og mentale udholdenhed skal omfordeles for at give dem den opmærksomhed, de fortjener. Efter et stykke tid, selvom jeg er sammen med en, jeg virkelig godt kan lide, kan det være for meget. Jeg har brug for at være alene.

Fra et sensorisk perspektiv, at være alene er meget nemmere at administrere. Fordi du er den eneste i nærheden, er det nemmere at regulere, hvor meget stimuli du optager. Desuden, fordi du er den eneste i nærheden, betyder det naturligvis, at du har mere tid til dig selv. Du kan bruge så meget tid, som du vil, til at gøre, hvad du vil, og denne sunde selvforkælelse er så vigtig for at hjælpe dig med at føle dig sikker.

Hvordan man handler mere indadvendt for at mindske angst

Nu forstår jeg, at indadvendthed ikke er en tillært egenskab. Du er medfødt enten mere indadvendt eller udadvendt, og disse egenskaber er fastgjort til din personlighed. Men selvom du er udadvendt, er der ting, du kan tage væk fra introverte, som måske kan gøre dit liv mere roligt.

Du er ikke forpligtet til at være social hver vågen time. Ligesom det er fysisk belastende at udføre tunge løft, er socialt samvær psykisk belastende. Hvis du gør for meget, kommer du til at skade dig selv.

Ligeledes, hvis du bruger så meget tid i andres nærvær, hvornår skal du så finde tid til dig selv? Hvor er der tid til introspektion, til selvrefleksion eller til selvforbedring, når du er sammen med andre mennesker hele tiden? Det er der ikke. For at lave den slags forbedringer skal du være alene.

Så selvom det er uden for din komfortzone, kan du måske annullere en af ​​dine planer og bruge den tid helt med dig selv. Tænk ikke på det som en straf, tænk på det som frihed. Du kan bogstaveligt talt gøre, hvad du vil, fordi du ikke har nogen forpligtelser, der holder dig tilbage. Fra det ene tilfælde vil du måske komme til at forstå, hvorfor det kan være så værdifuldt at bruge tid alene.

Føler du, at det er nemmere at være introvert med angst end at være udadvendt? Hvorfor eller hvorfor ikke? Del dine tanker i kommentarerne.