Kan anspændte situationer gavne vores oplevelse af lyksalighed?
Jeg kan godt lide at undgå anspændte situationer i min hverdag. Jeg nyder at leve i et fredeligt, harmonisk og stabilt samfund. Alligevel er anspændte situationer en uundgåelig del af naturen. Kampe på liv eller død er altid til stede, uanset om man kæmper om territorium, om en ægtefælle, leder efter mad eller undgår at blive spist. I en stadig mere civiliseret verden, kan det gavne vores oplevelse af lyksalighed at engagere sig bevidst i anspændte og stressende situationer?
Undgå anspændte situationer
I 2018 boede lidt over 1,3 milliarder mennesker, eller omkring 17 % af verdens befolkning, i udviklede lande.1 At forstå, hvor heldig jeg er at være en af disse mennesker, spiller en stor rolle i at skabe mit lykkelige liv. Jeg sætter pris på alle de bekvemmeligheder omkring mig, såsom rent rindende vand, nem adgang til frisk mad og fremragende sundhedspleje. Sociale strukturer og systemer regulerer mange af mine interaktioner. I modsætning til et vildt dyr kan jeg forhandle forhold uden voldelige konfrontationer, og der er ingen grund til at møde rivaler for at sikre territorium eller mad. Jeg lever ikke øjeblik til øjeblik i en kamp for at overleve.
Denne overflod og bekvemmelighed har skabt en situation, der giver mig mulighed for at fokusere på andre aspekter af livet og bruge tid på at gøre det, jeg nyder. Jeg har den luksus at søge oplevelser, der bringer mig lykke og tilfredsstillelse. Jeg kan dyrke spændende fysiske og intellektuelt stimulerende aktiviteter. Jeg kan opdyrke meningsfulde relationer, og som lærer kan jeg bidrage til at hjælpe andre med at nå deres mål og ambitioner.
Engagere sig i anspændte situationer
Jeg er dagligt taknemmelig for den frihed og de valg, det giver mig at bo i et udviklet land. Jeg tænker dog nogle gange på, hvad vi kunne have mistet, da vi forvilder os længere fra vores medfødte vilde natur. Jeg er nysgerrig efter, om der er afgørende elementer i livet, vi går glip af ved konstant at undgå stressende og til tider farlige situationer. Jeg spekulerer på, om det at leve i et harmonisk og stabilt miljø altid er grunden til, at nogle mennesker med vilje søger efter udfordrende, pressede job. Kan det også forklare populariteten af kampsport som boksning og brydning og ekstreme adventuresportsgrene som faldskærmsudspring og surfing?
Som de fleste af mine venner i skolen var jeg til skateboarding. Klippeklatring har været en del af mit liv i over 20 år, og jeg elsker også at stå på snowboard om vinteren. At deltage i så intense sportsgrene kan være risikabelt, og jeg er endt på hospitalet med brækkede knogler, forstuvninger og andre skader ved mere end én lejlighed. Nogle mennesker kan ikke forstå tiltrækningen ved disse farlige aktiviteter. Alligevel tilbyder de for mig ubestridelige fordele.
Spændede situationer og min oplevelse af lyksalighed
At deltage i disse spændende sysler skubber mig uden for min komfortzone. Det kræver mental og fysisk styrke og tvinger mig til at dyrke modstandskraft og en dybere forståelse af mine evner. Følelsen af præstation efter snowboarding ned ad et stejlt bjerg eller klatring af en formidabel klippeflade opvejer alt stress. I undersøgelser har forsøgspersoner, der er udsat for intermitterende stressfaktorer, udvist lignende udfordring-eller-stress-induceret ophidselse. En sådan ophidselse definerer fysiologisk sejhed og svarer til positiv ydeevne, følelsesmæssig stabilitet og forbedring af immunsystemet.2
At opleve anspændte situationer på denne måde ryster op i min hverdag. Det bidrager til en øget følelse af tilfredsstillelse og giver mig en større forståelse for de fredelige øjeblikke i livet. Jo hårdere jeg arbejder og leger, jo hårdere kan jeg slappe af. Mens nogle også kan finde lignende værdi i bevidst at udsætte sig selv for stress og fare, kan andre finde det mere ønskværdigt at bevare en rolig og stressfri tilværelse. I sidste ende er det subjektivt, om det gavner vores oplevelse af lyksalighed at opsøge anspændte situationer med vilje og afhænger af vores individuelle præferencer og synspunkter.
Kilder
- Wang, B. (2018, 19. november). Befolkningen i udviklede lande fra 17 % til over 50 % af verden i 2050. NextBigFuture.com. https://www.nextbigfuture.com/2018/11/developed-country-population-from-17-to-over-50-of-world-by-2050.html
- Dienstbier, R. EN. (1989, januar). Arousal og fysiologisk sejhed: Implikationer for mental og fysisk sundhed. Psykologisk gennemgang, 96(1), 84–100. https://doi.org/10.1037/0033-295x.96.1.84
