Mestringsmekanismer – Bipolar Griot

Feriesæsonen er meget vanskelig for mange mennesker, især personer, der har en mental sundhed diagnose. Stressfaktorerne er ret rigelige, og minder om tidligere traumer kan udløse en episode for mange mennesker. Jeg prøver ofte ikke at internalisere "galskaben" i feriesæsonen. Dette inkluderer stress ved ferieindkøb, gaveuddeling, rejser, familieinteraktioner og andre mulige triggere. Jeg plejer at distrahere mig selv med langt mere interessante ideer om håb, hjælp og lykke.

At håndtere en kronisk psykisk sygdom eller psykiske problemer er en dybt personlig bestræbelse. Alligevel er ironien ved effektiv behandling ens evne til at være åben omkring denne meget personlige kamp. Freud havde et terapeutisk koncept kaldet "talende kur" som indenfor kontekstpsykologien er en meget specifik form for psykoterapi. Men jeg tror, ​​at hvis vi generaliserer teorien og anvender til vores hverdag, kan det også være nyttigt.

Uanset om du har en psykisk diagnose eller ej, er livet svært og stressende. Triggere, der kan aktivere eller øge dine psykiske sygdomssymptomer, lurer overalt. De kan være familierelaterede, arbejdsrelaterede eller sundhedsrelaterede. Derfor er jeg en stor fortaler for at engagere mig i adfærd, der er forebyggende og proaktiv frem for reaktiv.