Skab lyksalighed et øjeblik ad gangen
Intet er permanent perfekt. Men der er perfekte øjeblikke og viljen til at vælge, hvad der vil skabe mere perfekte øjeblikke.~Mary Balogh
Lyksalighed tager kun et øjeblik
Har du nogensinde stoppet op for at tænke på, hvad du overhovedet kan udrette på et splittet øjeblik? Har du nogensinde set tilbage på et øjeblik og tænkt: "Jøss, jeg følte mig virkelig glad i det øjeblik"?
Det tager kun et øjeblik at skabe en dyb, vedvarende tilfredsstillelse og en følelse af velvære. Det tager kun et øjeblik at skabe en positiv følelse af enorm tilfredsstillelse og glæde, der udspringer indefra og udefra. Selvom det ikke er noget, du bare kan hente hos den lokale Walmart eller bestille online, kan du vælge i et splitøjeblik at skabe lyksalighed.
Jeg kan godt lide friske blomster. Blomster får mig til at føle mig bedre og gladere. Deres duft, livlighed og skønhed giver mig en følelse af fred. Blomster får mig til at smile og er næring for min sjæl. For mig er de en solstråle og giver en problemfri overgang mellem naturen og mig. Så ret ofte køber jeg en buket blomster til at placere i mit hjem, hvor jeg kan nyde denne oplevelse af tilbagevendende lykke.
For et par uger siden stoppede jeg for at hente blomster til mig, og i det øjeblik tænkte jeg: "Jeg vil gerne få en anden til at smile i dag". Så jeg købte to buketter blomster for at give til et par mennesker på mit kontor, der af og til hjælper mig med ting. Åh du, i det øjeblik, da jeg rakte blomsterne til dem, var det at se glæden i deres ansigter, der bragte mig en følelse af lyksalighed uden mål. Det tager kun et øjeblik at skabe lyksalighed.
En stor del af at kunne skabe lyksalighed et øjeblik ad gangen er at være selvbevidst i dit daglige liv. Ofte er vi så fikserede på os selv, at vi undlader at se ud over vores egne synspunkter for at opdage, hvordan vi kan skabe et øjeblik af lyksalighed for andre. Hvis du er åben over for det, vil dette umiddelbart afspejle sig lykke tilbage til dig.
Fem grundlæggende principper for at skabe øjeblikke af lyksalighed
At skabe øjeblikke af lyksalighed vil være anderledes for alle. Det betyder, at der ikke er noget lærebogsvar på lykke. Der er dog ting, du rutinemæssigt kan gøre anderledes, som kan føre til et lykkeligt liv. Her er fem grundlæggende elementer til at skabe øjeblikke af lyksalighed:
- Vær selvbevidst. Det hjælper dig med at være opmærksom på dine følelser, tanker, adfærd og hvordan du kommunikerer til dig selv og andre.
- Gør noget venligt for en anden. Det hjælper med at nære fred og kærlighed i dig.
- Udsætte dommen. Det hjælper dig med at tilsidesætte forudfattede forestillinger om, hvordan øjeblikket skal udspille sig.
- Smil og grin. Det er et kraftfuldt middel mod stress og giver næring til lykke.
- Udtryk taknemmelighed. Det hjælper dig med at fokusere på, hvad der går godt i dit liv og dem, du elsker.
Livet består ikke af minutter, timer, dage, uger, måneder eller år, men af øjeblikke. Du skal opleve hver enkelt, før du kan værdsætte den. ~ Sarah Ban Breathnach
Du kan også finde Dr. Savion på hende internet side, Google+, Twitter, Linkedin og Facebook.
