Kæmpe på arbejdspladsen, lille hjemme

Får du nogensinde en sang i dit hoved, som du ikke kan ryste? Den anden dag så jeg en reklame for Green Giant grøntsager, og jeg kunne ikke få jinglen ud af min hjerne. Atter og igen fangede jeg mig selv ved at tænke, nynne og synge "Ho, ho, ho, Green Giant."

I stedet for at bekæmpe det, tænkte jeg bevidst på grønne giganter for at narre mit sind til at tænke på noget andet. Et sted imellem min strategi og racetanker fra en voksen med ADHD, overgik jeg fra giganter til ikke at vokse en grøntsagshave. Det er ingen hemmelighed for venner og familie, at jeg er en Betty Crocker-Donna Reed wannabe, med ringe succes.

Det fik mig til at undre mig over, hvordan jeg kunne være en kompetent virksomhedsejer og grundlægger af et læringscenter for børn og voksne med ADHD og stadig være en ulykkelig hjemmediva der ikke kan sætte et måltid sammen uden at brænde det! Jeg ved, at jeg ikke er den eneste kvinde med ADHD, der står over for dette dilemma ved at løbe cirkler rundt om andre på arbejdspladsen, men at være ude af stand til at få huset rent eller tackle beskidte opvask og sindssygende pligter.

[Selvtest: ADHD-symptomer hos kvinder og piger]

Hvad jeg indså, er, at jeg ikke sammenligner æbler med æbler. Arbejde og hjem er forskellige verdener. Vi får betalt for at udføre på arbejdet og er holdes ansvarlige for vores handlinger. Dette øger vores adrenalinniveauer, som en pistol mod hovedet. Vi skal være forberedt på mødet, ankomme til tiden osv. Vi får øjeblikkelig feedback og måles på vores resultater eller manglen på dem.

Hjemme overlades vi til vores egne enheder og ind-og-ud motivation. Der er ingen struktur til at få vores frontale fliser i gear til udføre kedelige opgaver. Nøglen til succes i hjemmet er at genskabe et miljø, der simulerer arbejde. For eksempel:

>Strukturer din dag, time for time, slotting i ting, der skal gøres.

> Hold dig selv ansvarlig ved at rapportere til nogen om, hvad du har opnået.

[”Jeg har ADHD? Det forklarer alt! ”]

> Lav aftaler med familiemedlemmer og udveksle opgaver, der er sværere for dig at gøre. Indse, at for folk med ADHD ikke prøver det hårdere, men at arbejde smartere, der er nøglen til succes.

> Sammenlign ikke dig selv med andre. Giv dig selv tilladelse til at gøre det, der er rimeligt for dig at gennemføre og tage genveje. Tillad dig selv at bage disse færdigpakkede cookies og skiver i stedet for at lave dem fra bunden! Accepter, at du gør det bedste du kan, på trods af at du har en hjerne, der ikke fungerer op til fuld kapacitet. Ville du forvente, at en lammet person skulle gå?

> Giv dig selv en pause og mind dig selv om, at du har en neurobiologisk lidelse. Du er muligvis ikke en indenlandsk gudinde, men du har andre talenter og positive egenskaber. Når jeg siger dette til dig, bekræfter jeg for mig selv, at det er OK at koge frosne grøntsager fra Green Giant i stedet for at høste dem fra min grøntsagshave!

Sig farvel til Martha Stewart og omfavn din ADDa Girl. Du er en fantastisk, dynamisk, målbevidst kvinde med ADHD!

Opdateret den 18. august 2017