Spørgsmål: "Jeg vil gerne gøre rent, men min organisatoriske Mojo er flygtig!"
Spørgsmål: "Når rodet kommer ud af kontrol, til det punkt, at jeg ikke inviterer nogen forbi, fordi rodet er for meget, går jeg i krig mod uorganisering. Problemet er, at jeg hurtigt mister motivationen. Hvordan kan jeg bevare min motivation til at gøre rent og være en stabil organisator?”
Enhver, med ADHD eller ej, kan blive overvældet af at tage for meget på én gang. Tricket til at vedligeholde din motivation til at gøre rent er at opdele opgaver i diskrete trin, og derefter fuldføre blot et trin, før du går videre.
Hvis målet er at organisere et soveværelse, og soveværelset er for meget at tage fat på på én gang, skal du blot vælge én komponent i det projekt. Jeg anbefaler normalt at lave gulvet først. Organisering af bureau- og natbordsoverflader er en god anden opgave. Eller du kan bare tage fat på dine sko.
[Få denne gratis download: Ryd op og få orden på én weekend]
Gå ikke videre til et andet projekt, før det første er færdigt. Og når det er gjort, så stop op og tænk: "Har jeg nok humør til at udføre en anden opgave?" Hvis ikke, så stop der for tiden.
Den samme metode kan bruges på dit kontor. Tøm dine e-mails eller sorter/lug en arkivskuffe - og få den ene opgave udført, før du går videre til en anden. Udfør eventuelt én opgave om dagen, indtil projektet er afsluttet.
Organisering skaber mere rod, før det bliver bedre, så det er klogere ikke at starte det næste skridt, hvis du måske løber tør for energi eller tid halvvejs.
Måske har du brug for et stort organisatorisk projekt gennemført inden for en begrænset tidsperiode. I dette tilfælde anbefaler jeg at få hjælp. En ægtefælle, ven, assistent eller professionel organisator kan fokusere din indsats og holde dig på opgaven.
[Læs: Organiser det ikke, rens det: 10 ting at smide ud nu]
Uanset hvor stor oprydningen er, skal du vide, at ved at fuldføre én opgave, har dit liv været marginalt forbedret — gulvet er klart (eller overfladerne er genvundet, eller sko organiseret), og du indstiller dig selv til endnu en sejr.
Motivation til at gøre rent: Næste trin
- Gratis download: Sådan rydder du dit hjem op som en professionel
- Læs: 13 rod-hacks for let overvældet
- Læs: Genveje til et renere, mindre rodet hus
STØTTE TILFØJELSE
Tak fordi du læste ADDitude. For at støtte vores mission om at give ADHD undervisning og støtte, overveje at abonnere. Din læserskare og din støtte er med til at gøre vores indhold og opsøgende rækkevidde muligt. Tak skal du have.
Siden 1998 har millioner af forældre og voksne haft tillid til ADDitudes ekspertvejledning og støtte til at leve bedre med ADHD og dets relaterede psykiske lidelser. Vores mission er at være din betroede rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og vejledning på vejen til velvære.
Få et gratis nummer og gratis ADDitude e-bog, plus spar 42 % på omslagsprisen.
