Lyt til “Hvad man skal spise, hvad man skal undgå: ADHD-guiden til mad og ernæring til børn” med Sanford Newmark, M.D.

Stil ind, mens Sanford Newmark, M.D., skitserer de grundlæggende diætprincipper for ADHD, vigtige næringsstoffer, som dit barn mangler, følsomhed over for visse fødevarer og madtilsætningsstoffer og mere

Lyt til “Hvad man skal spise, hvad man skal undgå: ADHD-guiden til mad og ernæring til børn” med Sanford Newmark, M.D.

Klik på afspilningsknappen nedenfor for at lytte, eller klik på downloadikonet for at downloade podcasten og gem den derefter på din enhed. Mobilbrugere kan tryk på dette link for at åbne Podcasts-appen eller tryk på dette link for at åbne Stitcher-appen.

Følge efter additude’s ADHD-eksperter podcast på Apple Podcasts | Stitcher

Se diaspræsentationen der fulgte med den originale udsendelse af dette live webinar.

---

Kvaliteten af ​​dit barns mad påvirker, hvordan hans eller hendes krop og ADHD-hjerne fungerer. Stærke beviser viser, at en afrundet kost kan have en betydelig effekt på sværhedsgraden af ​​et barns ADHD-symptomer - forbedring af kognition, humør og adfærd. Ligeledes viser forskning, at følsomhed over for visse fødevarer og fødevaretilsætningsstoffer kan have negativ indflydelse på et barns hjerne. Endnu andre mangler muligvis en god balance mellem basale næringsstoffer for at optimere opmærksomhed og fokus.

Der er ingen one-size-fit-all tilgang til ernæring og ADHD. Nøglen er at finde den rigtige kombination af mad at spise - og undgå - baseret på dit barns ernæringsprofil og symptomer.

I denne episode:

• Hvordan afbalanceret og dårlig ernæring har en stærk effekt på ADHD-symptomer
• De grundlæggende diætprincipper for ADHD
• Hvornår og hvordan man bruger eliminationsdiet
• Nedsættelsen af ​​madfarvestoffer, glutenfølsomhed og ADHD
• De vigtigste næringsstoffer, som dit barn mangler
• Brug af visse kosttilskud til at udfylde ernæringshuller

Anbefalede ressourcer:

• Gratis guide til lækker (og ADHD-venlig!) Spisning
• 9 Regler for sund mad til ADHD-familier: Hvad skal man spise, hvad man skal undgå
• Hvordan ernæring harmoniserer ADHD-hjernen
• Hvorfor sukker er kryptonit: ADHD-diæt sandheder

Lytterudtalelser:

• ”Jeg sætter pris på åbenhed i dagens emne, da jeg har set kosttilpasninger hjælpe / hindre min ADHD.”
• ”Det var dejligt at have faktiske eksempler på, hvad fødevarer er gode, og hvilke fødevarer der ikke er… det er svært at bare bestemme kulhydrater eller sukker eller gluten. Faktiske eksempler er meget nyttige. Tak skal du have!"
• ”Elskede talerens klare og letforståelige måde; det inkluderede endda mange nye ideer til mig. ”
• “Langsomt tempo. Grundlæggende viden, men sandsynligvis godt for folk, som dette kan være ny info. ”

Sanford Newmark, M.D., er medlem af ADDitude ADHD Medical Review Panel.

Lyt ind og fortæl os, hvad du synes i kommentarerne. Hvis du er interesseret i reklame i additude’s ADHD-eksperter podcast, skriv til os på [email protected].

Hvordan lytter jeg?

Hvis du ikke kan se podcast-afspilleren øverst på siden, eller abonnere på additude’ADHD-eksperter podcast et andet sted, følg disse instruktioner:

Fra din telefon eller tablet:

Du kan abonnere på additude’s ADHD-eksperter podcast i enhver podcast-afspiller. Hvis du læser dette på en Apple-mobilenhed, tryk på dette link for at åbne Podcasts-appen. Hvis du læser dette på en Android-mobilenhed, tryk på dette link for at åbne Stitcher-appen.

Fra et skrivebord eller en bærbar computer:

Klik på “play” -knappen øverst på siden for at starte episoden. Hold dette vindue eller fane åbent i din browser, mens du lytter, eller podcast-episoden stopper med at afspille.

Bemærk om lydkvalitet: Denne podcast er en optagelse af en webinar-serie, og lyden er optaget fra telefonsamtaler, ikke optaget i et studie. Registrer dig for at deltage i de live webinarer på: www.additude.com/webinars/

---

---

Opdateret 31. december 2019