Feriestress med tips til håndtering af skizoaffektiv lidelse

At opleve feriestress med skizoaffektiv lidelse er forståeligt. De fleste mennesker med psykiske lidelser som skizofreni og skizoaffektiv lidelse har det svært omkring ferien. Der er bare så meget pres - for at finde alle den perfekte gave eller endda bare at holde vejret til fester. Men du kan tage ansvaret. Her er nogle ting, jeg gør for at overvinde feriestress, håndtere skizoaffektiv lidelse og også have det sjovt.

Hvad jeg gør ved feriestress med skizoaffektiv lidelse

For det første starter jeg min ferieindkøb i august. Jeg kan shoppe afslappet, og jeg kan bare gå rundt og passe min egen virksomhed, når den perfekte gave til nogen dukker op til mig - normalt på et eller andet udsalg i slutningen af ​​sommeren. Datoen i dag er den 16. november, og jeg er færdig med alle mine juleindkøb.

Jeg lader mig også holde pauser ved feriefester. Da jeg plejede at ryge, var det nemt. Men nu hvor jeg er ikke-ryger, går jeg ind i et tomt rum eller sidder bare i et stille hjørne og spiller på min telefon.

Apropos feriefester, så går jeg ikke til mange. jeg bare gå til dem, jeg virkelig gerne vil gå til, som er vært for familiemedlemmer, der ved, at jeg har skizoaffektiv lidelse og forstår min situation.

I år planlægger jeg at tage en pilleæske med min aftenmedicin til disse fester i håb om, at jeg ikke skal tage afsted så tidligt. Min medicin mod skizoaffektiv lidelse gør mig dog søvnig, så vi må se, hvordan det virker.

Beskyttelse mod feriestress med skizoaffektiv lidelse

Mit mentale helbred er vigtigere end feriesocialt samvær. Jeg går ikke til fester, hvor folk ikke forstår det. Jeg plejede at feste meget, da jeg var yngre – også efter at have fået diagnosen skizoaffektiv lidelse. Folk ville spørge mig, hvorfor jeg ikke drak. Jeg synes, det er sådan et modbydeligt spørgsmål. Det er nysgerrigt og personligt. Nu hvor jeg kun går til fester, der arrangeres af familiemedlemmer, behøver jeg ikke bekymre mig om det.

Alle tæt på mig ved, at jeg har skizoaffektiv lidelse. Generelt er de meget imødekommende. De ved endda, at jeg nogle gange hører stemmer. De dømmer mig ikke eller forventer, at jeg er en, jeg ikke er.

Hvorfor jeg er følsom over for feriestress

Jeg havde min første skizofrene psykotiske pause, mens jeg var hjemme fra Rhode Island School of Design til Thanksgiving i Chicago. Den antipsykotiske medicin, jeg begyndte at tage tilbage på campus, slog ikke helt ind, og jeg forblev vrangforestillinger i ugevis - indtil efter nytårsdag 1999. Så jeg forbinder helt klart ferien med at være ude af kontrol og blive syg. Dette gør det sværere. Men med hjælp fra min støttende familie og mine andre tips til mig selv, kan jeg klare mig - og endda nyde mig selv.

Elizabeth Caudy blev født i 1979 af en forfatter og en fotograf. Hun har skrevet siden hun var fem år gammel. Hun har en BFA fra The School of the Art Institute of Chicago og en MFA i fotografi fra Columbia College Chicago. Hun bor uden for Chicago med sin mand, Tom. Find Elizabeth på Google+ og på hendes personlige blog.