PTSD og intimitet: Varige virkninger af traumer

Posttraumatisk stresslidelse (PTSD) påvirker forskellige områder af livet. Når det kommer til romantiske og intime forhold, kan PTSD gøre det særligt svært at komme tæt på nogen.

Intimitet har aldrig været let for mig. Min første oplevelse af seksuel intimitet fandt sted i en alder af fire. Det var ikke enighed, og det var bestemt ikke kærligt. For at gøre denne dag medfører det ofte et sus af negative følelser at komme tæt på nogen - især fysisk -.

Hvordan PTSD påvirker intimitet

Posttraumatisk stresslidelse får mange syge til at operere i overlevelsestilstand og konstant søger efter måder at beskytte sig selv på. Et overaktivt nervesystem kan føre til mistillid til andre og skam over os selv.

Ubevidst forbinder min hjerne intimitet med fare. Og selvom jeg normalt kan være nærværende nok til at nyde intimitet, falder jeg nogle gange ind i en dyb spiral bagefter. I disse øjeblikke føler jeg mig så adskilt fra mig selv, at jeg føler, at jeg står midt i et voldsomt regnskyl, hvor hver regndråbe fungerer som en giftig tanke, jeg ikke kan fjerne.

Tvivl som: "Er jeg et dårligt menneske?" "Er jeg sikker?" "Er jeg stadig værdig?" og "Har jeg gjort noget forkert?" skind mig fra alle retninger, og de mindste ord eller handlinger fra den anden person kan udløse enorme panik. Når dette sker, er det svært at forstå mine tanker.

For en udenforstående kan mine "triggere" virke ubetydelige; for mig ændrer de hele min verden i mindst et par dage. Denne afbrydelse foreviger kun endnu mere skam. Jeg spørger ofte mig selv, hvordan nogen kunne elske en person med så stærke reaktioner. Så meget som jeg prøver ikke at identificere mig med selvironiske overbevisninger, bekæmper min krop dem så hårdt, at den ofte lukker ned. Når dette sker, kan jeg ikke gøre andet end at ligge stille og stirre op i loftet.

At finde det rigtige støttesystem til PTSD

Når du har PTSD, er det vigtigt at omgive dig med de rigtige mennesker - dem, der elsker dig og har dine bedste interesser på hjerte. At blive fanget af den forkerte person kan fremme følelsen af ​​uværdighed.

På mit værste gav jeg al min energi til dem, der ikke fortjente det, men jeg kunne ikke stoppe. Deres validering var synonymt med "sikkerhed" for mig, men det var virkelig en farlig tankegang at have. Da jeg først åbnede op for de rigtige mennesker og kun kom tæt på dem, jeg stolede på (som jeg vidste værdsatte og holdt af mig), lærte jeg, at jeg ikke behøvede at "tjene" kærlighed eller være "perfekt" for at fortjene det.

Intimitet er stadig en udfordring for mig, og det er det måske altid. Men ved at opbygge mere sårbare og ærlige forbindelser med mennesker, der viser - ikke bare siger - de bekymrer sig om mig, jeg har været i stand til at nå et sted med accept og helbredelse, jeg aldrig troede var muligt.

Sammi Caramela er freelanceskribent, skønlitterær forfatter, digter og fortaler for mental sundhed, der bruger sit forfatterskab til at hjælpe andre til at føle sig mindre alene. Find hende på TikTok, Instagram, Facebook, og hendes blog.