PTSD og sorg: Håndtering af tab

Sorg er et almindeligt symptom på posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Vi sørger ofte over det liv, vi havde før traumet, såvel som det liv, vi kunne have haft, hvis den traumatiske begivenhed aldrig skete i første omgang.

Som en følelse forbundet med tab, kan sorg ulovliggøre ensomhed og depression. Når vi holder meget af eller elsker nogen, kan det føles smertefuldt at miste dem. Du har al denne kærlighed inden i dig, men føler alligevel, at der ikke er nogen steder at sætte den. Føj det til PTSD-symptomer som frygt, panik, tristhed og dissociation, og det kan alt sammen blive for overvældende til at bære.

Hvordan PTSD intensiverer sorg

Sorg er et resultat af forskellige typer tab, fra en elskets død til afslutningen af ​​et forhold. Du kan endda sørge over et job, et sted, et bestemt tidspunkt i dit liv eller en tidligere version af dig selv.

Uanset udløseren kan det være en isolerende oplevelse at bekæmpe sorg. Ofte føles det som om den eneste person eller ting, der kunne tage smerten væk, er præcis hvem og hvad vi sørger i første omgang. For eksempel, da jeg sørgede over en, jeg elskede, efter et uventet brud, var alt, hvad jeg ønskede at gøre, at nå ud til ham for at få trøst - den samme mand, der havde forårsaget mig smerten i første omgang.

Når du har PTSD, kan det være særligt svært at regulere dit nervesystem og klare tab. Sorg kan minde dig om den ekstreme følelsesmæssige nød, du følte under dit traume, hvilket får dig til at føle dig usikker eller afbrudt. Når det bliver for meget, kan du endda glide ud i dissociation og blive helt følelsesløs af smerten.

Behandling af sorg med PTSD

Forleden modtog jeg nyheden om, at en fra min hjemby døde. Selvom vi ikke var tæt på, sendte nyhederne mig i spiral. Han var et utroligt menneske med en smuk familie og havde udholdt så meget for at nå dette punkt i sit liv. Jeg tænkte på hans kære og venner - hvordan de må have det. Jeg græd deres tårer et stykke tid, og kraften fra mine hulken fik mig til at falde på gulvet. Jeg tog telefonen og afholdt mig selv fra at taste numrene på alle gamle venner, jeg skulle tjekke op og minde dem om, hvor meget jeg bekymrer mig.

Så, da min krop udmattede sig selv nok, stirrede jeg helt stille på mit loft, mens jeg spekulerede på, hvordan livet kunne være så uretfærdigt.

Jeg tror, ​​at det at kæmpe mod en lidelse som PTSD gør dig mere empatisk end de fleste. Du ønsker ikke, at nogen skal føle den samme smerte, som du føler, og selv bare at høre om en andens lidelse er nok til at slå dig ud af kurs. Faktisk er det pinefuldt at opleve det selv.

Men for virkelig at bevæge os igennem og helbrede fra intense følelser som sorg, må vi give os selv tid og plads til at bearbejde dem. Dette kan betyde, at du taler igennem dem med en du holder af, lader dig selv græde ud, bevæger din krop for at frigive gemte følelser og søge professionel hjælp. Jeg gjorde alle disse ting, og selvom det tog dage for mig at føle mig endog lidt som mig selv igen, var jeg i stand til at kravle ud af det mørke hul, der plejede at fortære mig i flere måneder.

Liv er det ikke retfærdig. Kæmper mod PTSD er det ikke enkel. At håndtere sorg er det ikke let. Men for at have nogen at sørge, må vi først åbne vores hjerter for dem. Det er prisen, vi betaler for at elske dybt.

Sammi Caramela er freelanceskribent, skønlitterær forfatter, digter og fortaler for mental sundhed, der bruger sit forfatterskab til at hjælpe andre til at føle sig mindre alene. Find hende på TikTok, Instagram, Facebook, og hendes blog.