ADHD påtrængende tanker: Oplevelser med det uønskede og bizarre
De fleste mennesker vil opleve påtrængende tanker - pludselige uønskede, negative ideer og billeder, der normalt er bizarre og ude af karakter - fra tid til anden.1 Påtrængende tanker kommer i mange former og er ofte knyttet til andre begreber, som f.eks. fænomenet high place.2
Påtrængende tanker, især når de er hyppige og forårsager meget angst, er forbundet med tilstande som tvangslidelser (OCD), angst og posttraumatisk stresslidelse (PTSD).3 Stress kan også sætte gang i påtrængende tanker.4
Men hvad med påtrængende tanker i ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder)? Der er ikke meget forskning om forholdet, selvom en lille undersøgende undersøgelse fandt, at deltagerne med ADHD rapporterede at opleve mere påtrængende og bekymrende tanker, end deltagerne gjorde uden ADHD.5 Tilstande knyttet til påtrængende tanker har desuden også en tendens til at opstå sammen med ADHD. Interessant nok er forskellen mellem påtrængende og impulsiv tanker er nogle gange uklart - og et emne, der har fået stor opmærksomhed på det seneste.
Anekdotisk, mange ADDitude læsere (med ADHD og med kompleks ADHD) siger, at påtrængende tanker altid har været med dem - og de er overraskede over at vide, at de ikke er alene i denne henseende. "At vide, at andre mennesker har dem, har fået mig til at føle mig så meget bedre med mig selv," sagde en læser.
Nedenfor kan du læse mere* fra ADDitude læsere om deres oplevelser med uønskede tanker. Fortæl os derefter i kommentarfeltet om dine egne oplevelser med påtrængende eller impulsive tanker og den rolle, du tror, ADHD spiller, hvis overhovedet, i deres udseende, intensitet og/eller hyppighed.
[Læs: ADHD og tvangstanker - Sådan stopper du den endeløse analyse]
”Jeg får masser af påtrængende tanker og de får mig til at føle mig som en kæmpe særling.” — Jenny
"Jeg tænker altid på at gå ind i nogen eller ind i et hegn. Jeg er ikke selvmorderisk. Jeg har intet dødsønske. Disse tanker giver mig på ingen måde lyst til at styrte min bil. Men disse tanker sker meget, når man kører bil og går så rundt i, om det ville gøre ondt, hvor lang tid det ville tage ambulancen at komme, hvilken tilstand jeg ville være i osv. Jeg føler, at jeg manifesterer min fremtidige død! Jeg ville ønske, jeg kunne stoppe det." — Abbi
»Det er meget foruroligende. Det værste er de modbydelige forbandelsesord, som jeg aldrig siger. Jeg er nødt til at sige til mig selv: 'Nej, vi siger ikke de ord.' Jo hårdere jeg prøver at få det til at stoppe, jo værre bliver det. Jeg troede virkelig, at jeg var den eneste, der gjorde dette." — Lorie
“Mine påtrængende tanker er mørke, og jeg bliver så vred på mig selv. Der er absolut ingen triggere til disse tanker, som jeg er opmærksom på, og de centrerer normalt omkring vold." — Nick
[Læs: 9 beroligende strategier for et kapløb, rastløst sind]
“[Påtrængende tanker] er uden tvivl den værste del af min hjernefunktion. Jeg elsker min livlige fantasi og hvor detaljeret og rig den er, men når disse påtrængende tanker kommer, er det som at se det virkelige liv - og det er så foruroligende. Alle de følelser, de opildner, er ægte - som at vågne mareridt." — Dani
“Jeg har altid haft et par meget mærkelige og stærke. En tanke er at køre ud af en klippe, når jeg er på en meget høj bjergvej. En anden er en hurtig tanke om at skære min finger, hver gang jeg trækker en kniv ud af holderen. Det er en lyntanke, men det får mig til at krybe hver gang. Så underligt." — Janice
"Jeg legede med min vens kæledyrsrotte og fik en pludselig impulsiv tanke om at smadre den på betonen. Jeg ville selvfølgelig aldrig gøre det. Aldrig. Men jeg lavede den fejl at udsløre det højt. Min ven har aldrig talt til mig siden." — Seren
“Jeg har haft store out-of-the-box tanker om at forlade min partner, selvom jeg har været lykkeligt gift i 27 år og aldrig har ønsket at rejse. Det er bare cyklusser af påtrængende tænkning; det er udmattende." — An ADDitude læser
"Når [påtrængende tanker] er komorbide med depression og angst, du har en uendelig cyklus af negative, selvkritiske, skamfulde, forstyrrende tanker - også i din søvn, og når du vågner. Det er absolut tortur, som at blive forfulgt af harpier hele dagen lang.” — Caoimhe
"Mine var forfærdelige. Jeg kan ikke nævne hvor dårligt. Jeg troede, at jeg langsomt knækkede sammen. Jeg troede, jeg ville være enig i tankerne. Så fik jeg hjælp. Jeg indså, at disse tanker ikke er symptomer på at blive skør. De er ikke mine ønsker. det er ADHD.” — An ADDitude læser
"Jeg har aldrig forstået udtrykket 'påtrængende tanker' (hvilket kan være et problem, når man søger efter svar). I barndommen havde jeg tanker som at se mig selv falde med hovedet ned ad trappen og knække mine tænder og om at ricochetere fra min cykel, mens jeg hurtigt drejede et hjørne. I ung voksen alder undgik jeg rutsjebaner på grund af frygt for at rejse mig for at springe til min flugt. Jeg har altid tilskrevet dette en aktiv fantasi, men problemet er, at den tilhørende angst/farefølelse kan fortsætte og påvirke humør og nærvær i nuet. Jeg begyndte tidligt at berolige mig selv ved at tro, at sandsynligheden for, at sådanne ting skulle ske efter at have forestillet mig dem, var lille, så det modsatte kunne betegnes som 'frygtelig tænkning'." - An ADDitude læser
"Alle mennesker har påtrængende tanker på et tidspunkt, da vores hjerner er historiefortællere. Læg mærke til, navngiv dem og anerkend, at de kun er tanker. Det hjælper at lade dem komme uden at skamme mig selv og vide, at de vil passere og ikke behøver at påvirke min adfærd." — Nicole
*Læsersvar redigeret for klarhed og korthed
ADHD påtrængende tanker: næste trin
- Læs: Sådan stopper du med at overtænke ting - en brugervejledning til din ADHD-hjerne
- Læs: "ADHD-impulsivitet har været en afgørende faktor i mit liv... sjældent for de bedste."
- Læs: Når OCD og ADHD sameksisterer
FYRER 25 ÅRS TILFØJELSE
Siden 1998 har ADDitude arbejdet på at give ADHD uddannelse og vejledning gennem webinarer, nyhedsbreve, samfundsengagement og dets banebrydende magasin. For at støtte ADDitudes mission, overveje at abonnere. Din læserskare og din støtte er med til at gøre vores indhold og opsøgende rækkevidde muligt. Tak skal du have.
Se artikelkilder
1Radomsky, A. S., Alcolado, G. M., Abramowitz, J. S., Alonso, P., Belloch, A., Bouvard, M., Clark, D. A., Coles, M. E., Doron, G., Fernández-Álvarez, H., Garcia-Soriano, G., Ghisi, M., Gomez, B., Inozu, M., Moulding, R., Shams, G., Sica, C.., Simos, G., & Wong, W. (2014). Del 1 – Du kan løbe, men du kan ikke gemme dig: Påtrængende tanker på seks kontinenter. Journal of Obsessive-Compulsive and Related Disorders, 3(3), 269-279. https://doi.org/10.1016/j.jocrd.2013.09.002
2Teismann, T., Brailovskaia, J., Schaumburg, S., & Wannemüller, A. (2020). Højt placerede fænomen: prævalens og kliniske korrelater i to tyske prøver. BMC psykiatri, 20(1), 478. https://doi.org/10.1186/s12888-020-02875-8
3Brewin, C. R., Gregory, J. D., Lipton, M., & Burgess, N. (2010). Påtrængende billeder i psykologiske lidelser: karakteristika, neurale mekanismer og behandlingsimplikationer. Psychological review, 117(1), 210-232. https://doi.org/10.1037/a0018113
4Bolodeau, K. (2021). Håndtering af påtrængende tanker. Harvard Health Publishing. https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/managing-intrusive-thoughts
5Abramovitch, A., & Schweiger, A. (2009). Uønskede påtrængende og bekymrende tanker hos voksne med Attention Deficit/Hyperactivity Disorder. Psykiatriforskning, 168(3), 230–233. https://doi.org/10.1016/j.psychres.2008.06.004
Siden 1998 har millioner af forældre og voksne stolet på ADDitude's. ekspertvejledning og støtte til at leve bedre med ADHD og dets relaterede mentale sundhed. betingelser. Vores mission er at være din betroede rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse. og vejledning på vejen til velvære.
Få et gratis nummer og gratis ADDitude e-bog, plus spar 42 % på omslagsprisen.
