Regler for lykkeligt ægteskab: Når begge partnere har ADHD

Nøgle #1: Gå aldrig i seng vred

Der sker meget, når to voksne deler et liv - og en tilstand, der forårsager utallige frustrationer. Vi er begge glemsomme, om end på forskellige måder. Han glemmer straks sine nøgler, hvis han lægger dem fra sig. Selvom jeg kan huske, hvor mine nøgler er, husker jeg ikke altid, hvad klokken er, selvom jeg lige har tjekket, eller hvor jeg er, når jeg kører, selv på en kendt rute.

[Få denne gratis download: Administrer ADHDs indvirkning på dit forhold]

Vi kæmper også i sociale sammenhænge. I vores tidlige dage, især min mand - som havde masser af problemer med at læse ansigtsudtryk, holde op med en hurtig samtale, og endda at sætte en sætning sammen - ville ofte trække sig fra andre. Selvom han ikke var i stand til at fortælle, hvornår folk lavede grin med ham, var jeg meget opmærksom på andres hånende undertoner og ubehagelige skift i samtalen, som alle satte min afstødningsfølsom dysfori (RSD) og angst i overdrive. Jeg følte et behov for at overkompensere under pauser i samtalen og fylde stilheden med upassende pludren og uhyrlige løjer. Jeg ville drikke alkohol for at prøve at håndtere min intense sociale angst, men det eneste, det gjorde, var at gøre mig endnu mere intens, hyperaktiv og overfølsom.

Det kan være fristende at give skylden, når vores individuelle udfordringer uvægerligt dukker op og påvirker os begge. Men uanset hvordan vores dag har været, var vi helt fra begyndelsen af ​​vores ægteskab enige om, at vi aldrig ville gå til at sove sure på hinanden.

Dette betyder ikke, at vi har lange samtaler ud på natten for at nå frem til en løsning. Det betyder simpelthen, at vi har truffet valget om at skubbe forbi skam og skyld for at sige, at vi elsker hinanden, uanset hvad. Alle sår og misforståelser ændrer ikke, hvor meget vi elsker hinanden.

Nøgle #2: Vær altid villig til at lære - og til at lade tingene gå

At lære om vores unikke måder at fungere på har været så nyttigt i vores ægteskab. Vi gør vores bedste for at hjælpe hinanden i vores respektive problemområder i dagligdagen. Det har betydet at lære at give slip på de små ting.

[Læs: Ja, vi har begge ADHD - og det er et ægteskab lavet i himlen!?]

Der er en nøgleholder, der er let tilgængelig, uden rod i vores hjem. Nogle gange når min mands nøgler ikke til taget og lander på et nærliggende bord - hvor de er nødt til at ende under en bunke post. Hvis jeg ser hans nøgler på bordet, sætter jeg dem i nøglekrogen i stedet for at give ham en svær tid at glemme. Og livet kører lidt mere glat for os begge den dag.

I sociale sammenhænge har min mand arbejdet hårdt på at samle op på tegn på, at min social angst sparker ind. Han tjekker ind hos mig og lægger håndfast sin hånd på min skulder eller ryg for at jorde mig. Han minder mig om at gå en tur eller fjerne mig selv fra den stressede situation. Oftere end ikke gør disse strategier mig tilbage til nutiden. Når de ikke virker, presser han det ikke. Men senere reflekterer vi over, hvad der skete, og hvordan vi begge kan prøve at gøre tingene anderledes næste gang. Så går vi videre.

Nøgle #3: Stop aldrig med at grine sammen

Fordelene ved latter og ved at have humor er velkendte. På en eller anden måde har vi gennem hele vores ægteskab haft en medfødt evne til at finde glæde under de sværeste omstændigheder. Latter er vores nulstillingsknap. (Derfor er det svært for os at gå i seng vrede på hinanden.) Vi har bogstaveligt talt grinet midt i heftige argumenter (normalt om hvor latterligt vi opfører os), resultatet er øjeblikkelig spænding og stress lettelse.

Vores personlige nøgle: Sig ikke 'D'-ordet

Mange D'er er blevet udgravet i vores forhold: diagnose, depression, underskud, lidelse, dysfunktion, dysregulering, dyskalkuli, og listen fortsætter. Men vi besluttede fra begyndelsen, at ét bestemt 'D'-ord aldrig ville komme på bordet: Skilsmisse.

Det ord er ikke gemt bagerst i skrammelskuffen og venter på at blive trukket ud og kastet ud i et skænderi som et gasoplyst våben. Selvfølgelig er der smertefulde rum i vores forhold, der får os til at trække os tilbage, forsvare, angribe eller trække fortidens mudrede vand op. Men vi lovede, indtil døden - ikke diagnosen - skiller os ad.

Med os begge tilsluttet som krigere, er vi villige til "aldrig at sige dø." Vi vil gøre alt for at kæmpe for vores ægteskab, herunder at holde fast i vores nøgler (den slags vi aldrig vil miste) og endda lede efter nyt dem. Det er hårdt arbejde, men vi ved, at vores diagnoser ikke er en ægteskabsdødsdom. De definerer os ikke negativt. Det er dem, der gør os så stærke og kærlige.

Regler for lykkeligt ægteskab for ADHD-par: Næste trin

• Læs: Relationsredning for ADHD-par
• Læs: "Vi stoler hver især på, at den anden gør deres bedste"
• Læs: "Jeg er ADHD-ægtefællen. Og disse 6 lektioner har styrket mit ægteskab."