Sociale medier og deres virkninger på selvværd
Sociale medier og selvværd er blevet modsatrettede ideer i de senere år, især da flere mennesker bliver suget ind i den hule cyklus af likes, kommentarer og delinger. Kan man lide det eller ej, sociale medier er dybt forankret i det moderne samfund. Selvom det startede som en måde at forbinde med andre, fortsætter det med at udvikle sig til en verden, hvor mennesker søge validering fra fremmede. Mens sociale medier har positive aspekter, påvirker det også folks selvværd negativt.
The Endless Pit, der er Social Media Scrolling og dit selvværd
I et forsøg på at passe ind bruger de fleste unge det meste af deres fritid på at scrolle gennem sociale mediers feeds. Det bliver hurtigt en afhængighed, og de prioriterer langsomt sociale medier tid over deres daglige ansvar. Efter at have talt med omkring 10 af mine jævnaldrende, opdagede jeg en delt følelse blandt dem, følelser af misundelse og utilstrækkelighed, når de måle sig mod mennesker på sociale medier. Selv de mest sikre mennesker undrer sig over det tilsyneladende perfekte liv kurateret på sociale medier feeds.
Mit selvværd fik et hit, da jeg modtog negative kommentarer på mine opslag på sociale medier. Det gjorde mig ikke noget, at disse fremmede intet vidste om mig. Før jeg mistede al tillid til at lægge billeder af mig selv på nettet, faldt jeg ind i en besat episode med konstant at tjekke antallet af likes og følgere. Jeg ville bruge en dag i sengen på at opdatere mine profiler på sociale medier for at sikre, at jeg aldrig mistede følgere.
Da jeg opgav ethvert udseende af et normalt liv, begyndte jeg at føler sig isoleret og alene. Uanset hvor meget kræfter jeg har lagt i at redigere mine billeder, følte jeg ikke, at jeg nogensinde kunne måle mig med det perfekte liv på folks Instagram-feeds. Jeg blev tilbagetrukket og deprimeret, og mit forhold til venner, familie og kolleger fik et knæk.
Sociale medier er ikke problemet
Da jeg begyndte at genopbygge mit selvværd, var jeg indstillet på at opgive de sociale medier helt, da jeg troede, det var problemet. Dog efter at komme til et sundt sted i min selvkærlighed rejse, indså jeg, at mit forhold til sociale medier var problemet. Ved at tage initiativ og søge professionel hjælp begyndte jeg at arbejde igennem mit lave selvværd. Med bistand fra en professionel har jeg opnået bevidsthed om de sociale mediers effekt på selvværd og lært måder at bevare et sundt forhold til sociale medier på, mens jeg dyrker en positiv selvfølelse.
Da jeg havde slettet de tidligere, oprettede jeg nye konti på sociale medier og fik et nyt syn på brugen af sociale medier. I stedet for at blive suget ind i det endeløse hul ved at rulle, er jeg nu mere bevidst med at bruge sociale medier. Jeg holder pauser, når det er nødvendigt og engagerer mig i mange andre sunde aktiviteter, der opbygger mit selvværd.
Min erfaring er ikke enestående. Jeg kender mange mennesker, der kæmper med sociale mediers indvirkning på deres selvværd. Presset for at præsentere et perfekt billede er overvældende og fører til følelser af utilstrækkelighed og lavt selvværd. Tag handling i dag ved at søge hjælp til at afhjælpe dit selvværd og overvinde følelsen af utilstrækkelighed.
Tag et ur.
