Hurtige løsninger til skizofreni og angst er ikke nyttige

Skizofreni og generaliseret angstlidelse (GAD) er komplicerede sygdomme. Det virker ofte som om, at populære medier dækker og sælger ideer om, at håndtering af angst blot er et spørgsmål om at lære et par mindfulness-øvelser eller pakke dig ind i et vægtet tæppe. Jeg ser mindre i medierne, der adresserer symptomer på skizofreni. Alligevel ved jeg af erfaring, at folk kan tro, at bare det at fortælle nogen med vrangforestillinger eller hallucinationer, at de ikke er rigtige, vil på en eller anden måde få troen til at forsvinde (det gør den ikke).

Jeg ved, at det er svært at se en, man holder af lide, og at folk ofte er velmenende, når de giver råd, men at spørge en person med en psykisk sygdom, om de nogensinde har prøvet et vægtæppe eller åndedrætsøvelser er sandsynligvis ikke den bedste måde at støtte eller være hjælpsom for dem, når de oplever symptomer på deres sygdom.

Produkter skabt til at reducere angst

Når jeg støder på en artikel eller et produkt med hundredvis af positive anmeldelser, der siger, at det hjalp på angst, køber jeg det normalt. Jeg er dog blevet skuffet igen og igen. Jeg har lært, at skizofreni og generaliseret angst ikke er tilstande med simple løsninger, uanset hvor meget detailhandlere eller dem, der sælger den seneste klasse eller bog, forsøger at få os til at tro de er.

Jeg siger ikke, at øvelser og produkter ikke kan være nyttige. Det kan de. Jeg tilføjer gerne nye værktøjer til mine værktøjskasser for at hjælpe med symptomer. Jeg har et sæt værktøjer, inklusive medicin til at hjælpe med skizofreni, og et andet (også inklusive medicin) til at håndtere angst.

Jeg håber stadig på at finde noget til at reducere symptomerne

For at bevare en positiv sindstilstand bliver jeg ved med at håbe, at der er en løsning på de mest ubehagelige symptomer, jeg oplever, og indtil videre har jeg ikke opgivet at prøve nye ting. Jeg fortsætter med at prøve mindfulness, åndedrætsøvelser, samtaleterapi, koldt vand i ansigtet, isposer, vægtede tæpper, stræk, rystelser, fidget spinners, vagus nerve øvelser og sandsynligvis alt andet, der er blevet populært af en artikel i et magasin som et værktøj til at reducere symptomerne på angst.

Selvom alle disse teknikker og produkter er fantastiske, når jeg føler mig lidt anspændt, har ingen af ​​dem nogensinde været det succes med at hjælpe mig med et fuldstændigt angstanfald, og ingen af ​​dem har reduceret det overordnede niveau af angst. erfaring.

En vigtig ting at overveje, når du foreslår en løsning for at hjælpe nogen med at håndtere deres psykiske sygdom er, at den person, du forsøger at hjælpe, sandsynligvis har prøvet alt, hvad de kan for at reducere deres ubehag. Det er også vigtigt at huske, at der ikke er nogen hurtige løsninger. Ingen af ​​disse betingelser er et en-og-gjort-scenario.

At leve med en psykisk sygdom tager en karakter lavet delvist af stål. Det er svært, og at antage et simpelt svar til at løse symptomer er ikke realistisk eller nyttigt for dem, der føler, at vi har prøvet alt for at gøre vores liv mere overskueligt.