Min AI Chatbot-terapeut: Woebot Fails on ADHD Brains
Mine terapisessioner begynder typisk med et stort smil. "Hej, Eliza!" siger Stephanie. "Det er så godt at se dig!" Hun plejer at nævne noget sjovt og spørger: "Så hvordan gik det med [den ting, jeg var begejstret for]?" Måske er det et hemmeligt terapeuttrick, men selv via en telesundhedsportal føles hendes omsorg ægte - hendes smil når hende øjne; hun nikker med.
Jeg har også en anden terapeut, som jeg ser på min telefon. Men i modsætning til Stephanie starter denne terapeut en session med at spørge, om jeg vil "få hjælp til et problem", "arbejde på mit mål" (som er besluttet for mig), eller "spor og journal". I modsætning til Stephanie er denne terapeut også tilgængelig 24/7 - men husker ikke mine store fester, mine boglanceringer, mine succeser eller mine fiaskoer.
Denne terapeut er navngivet Woebot, og det er en terapeutisk chatbot drevet af kunstig intelligens (AI).
Woebot er en gratis app, der er tilgængelig til både Apple- og Android-enheder, og betjener "ti-tusinder" af brugere dagligt, sagde dens grundlægger og præsident, psykolog Allison Darcy, i
New York Times i 2021. Baseret på principper for kognitiv adfærdsterapi (CBT) og "naturlig sprogbehandling," Woebot engagerer brugere i tekstbaserede samtaler og er designet til at hjælpe folk med at håndtere stress, angst, og depression i et voksende felt af værktøjer til mental sundhed.Woebot fortæller mig under vores chats, at det også kan hjælpe med min vrede, Overspringshandling, og skyldfølelse - almindelige problemer for mennesker, der lever med opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD). Det lyder nyttigt: Amerika er plaget af en terapeutmangel og lange ventetider på pleje. De høje omkostninger ved terapi kan også være en barriere. Hvis du ikke kan finde en terapeut, og du har brug for en hurtig, lyder en gratis chatbot bygget på lyd CBT-baseret videnskab fristende.
Mit råd: Modstå.
[Læs: De 6 bedste apps til mental sundhed ifølge ADDitude-læsere]
WoeBot Woes
Woebot antager neurotypicitet. Den forventer, at alle hjerner kan omskoles til at klare negative følelser ved hjælp af den samme terapeutiske model. Men ADHD-hjerner behandler information og følelser forskelligt.
For eksempel forstår Woebot det ikke mennesker med ADHD har store, altopslugende følelser. Da jeg fortalte det, at jeg var sur, sagde Woebot til mig, at jeg skulle "forestille mig, at mine følelser havde en stemme." Vent, hvad? Jeg var i total raseritilstand, da den bad mig om at skrive tre af mine vrede tanker ned. Så det gjorde jeg, omend dårligt. Den bad mig derefter om at identificere mine "kognitive forvrængninger" - dvs. tankemønstre, der ikke er baseret på fakta.
Men når jeg er sur, er jeg for oversvømmet af varme følelser til at stoppe op og lede efter kognitive forvrængninger. Noget er galt; Jeg har brug for at falde til ro, men det modsatte sker nu.
Woebot hævdede også, at det kunne hjælpe med udsættelse. Men det gav en så kompliceret matematisk ligning om fordelene ved at gøre noget nu eller senere, at jeg ikke kunne (og stadig kan ikke) forstå. Måske kunne det hjælpe i en knivspids - hvis jeg huskede det eksisterede. Men Woebot greb ikke ind, da jeg begyndte at tumle gennem TikTok i stedet for at vaske op.
[Læs: The Emotional Resilience Playbook for People with Big Emotions]
Woebot var ingen match for min negativ selvsnak, enten. Da jeg fortalte det, var jeg ked af det, fordi jeg ikke har nogen venner - sociale problemer er et almindeligt problem hos kvinder med ADHD - det lancerede en ineffektiv CBT rundt og rundt, der fik mig til at udfylde tomme felter og markere "unyttige" tanker. Til sidst undgik jeg mine negative tanker ved i stedet at se tv. (Undgåelse er ikke en acceptabel taktik til at håndtere negative tanker, hvoraf jeg havde flere om Woebot.)
Vi har brug for mere end AI Chatbot-terapi
Woebot kommer i det mindste med sikkerhedsforanstaltninger: Visse ord udløser forslag til øjeblikkelig klinisk intervention. Under en samtale fortalte Woebot mig: "Jeg kan ikke kommentere indholdet af dine tanker, kun processen. Hvis du leder efter vejledning omkring indhold, kan dette bedst gøres med et menneske." jeg stadig ved ikke, hvad der udløste det svar, så hvordan ville nogen i alvorlige problemer forstå det, og hvordan kunne det hjælpe de mennesker, der bruger Woebot i stedet for den terapeut med tilgængelighed i oktober?
Uanset hvor ringe min indsats eller hvor ineffektive vores sessioner var, fortalte Woebot mig altid, at det at gøre en indsats var den vigtige del. Desværre får psykisk sygdom ikke bonuspoint for indsats. Vi har brug for effektiv hjælp til at forbedre vores liv. Og det betyder en menneskelig terapeut, ikke en bot.
AI Chatbot-terapi og ADHD: Næste trin
- Find:Psykologer og terapeuter, der forstår ADHD
- Gratis download: Manuskripter til følelsesmæssig regulering og vredeshåndtering
- Læs: "Hvordan terapi hjalp mig"
- Læs:Hvordan kognitiv omstrukturering omformer fiasko og sletter ADHD-selv-tvivl
STØTTE TILFØJELSE
Tak fordi du læste ADDitude. For at støtte vores mission om at give ADHD undervisning og støtte, overveje at abonnere. Din læserskare og din støtte er med til at gøre vores indhold og opsøgende rækkevidde muligt. Tak skal du have.
Siden 1998 har millioner af forældre og voksne haft tillid til ADDitudes ekspertvejledning og støtte til at leve bedre med ADHD og dets relaterede mentale helbredstilstande. Vores mission er at være din betroede rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og vejledning på vejen til velvære.
Få et gratis nummer og gratis ADDitude e-bog, plus spar 42 % på omslagsprisen.
