10 terapeuter, der gør mere skade end godt

Denne helt subjektive liste over opmærksomhedsunderskridelsesforstyrrelser (ADHD eller ADD) terapeuter, der skal undgås, kommer fra mine 40 år on-and-off terapi med psykiatere og psykologer i hundrede forskellige striber. Jeg har også inkluderet nogle eksempler og ideer fra venner såvel som additude læsere, der, efter at have set mit blogindlæg om dette emne, indsendt svar eller sendt mig forslag via e-mail.

Disciplinæren

Et sted langs linjen fik denne terapeut ideen om, at hvad voksne med opmærksomhedsunderskudshyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD / ADD) har brug for er en god rap på knokerne og en alvorlig time-out. Du ved, at du er i en session med en disciplinær, når opgaver tildeles dig, som hjemmearbejde, mellem sessionerne. Derefter kommer belønningen - normalt i form af godkendte nikke og optimistiske ord, men jeg har læst om voksne, der får eller nægtes chokoladechip-cookies i forbindelse med denne slags terapi. Hvad synes disse terapeuter om os?

Selvrespekt er hårdt nok til at komme forbi i vores verden uden at betale noget selvudviklet nørd for at slå det ud af dig. Skam er et elendigt værktøj, der skal bruges til ADD-behandling. For mig er det sidste, enhver med ADHD eller ADD har brug for, en person til, der får ham til at føle sig lille.

Den nervøse nellie

Denne terapeut er normalt ny på jobbet eller har en praksis, der henvender sig til roligere eller mere fokuserede patienter end dig. Han eller hun ser ud til at finde, hvad du siger forvirrende og nervøs og bruger det meste af din session til at bede dig om at afklare, hvad du lige har sagt igen og igen. Jeg var ny med min ADD og prøvede at finde ud af, hvad det hele betød, da jeg havde en kort kørsel med en sådan læge. Hendes kontor var i nærheden af, hvor jeg arbejdede, og selvom hun ikke angav ADHD som en specialitet, troede jeg ikke, at det var vigtigt.

Vores sessioner bestod af, at hun sagde: ”Jeg er stadig ikke sikker på, hvad du prøver at sige her”, eller ”Lad os prøve at blive på et emne ad gangen” og ”Jeg kan ikke hjælpe dig, når du får dette ophidset, ”mens hun forsøgte ikke at hyperventilere, da hun kiggede på sit ur og scootede sin stol nærmere og tættere på dør. Efter et stykke tid blev jeg klar over, at jeg skræmte den stakkars kvinde til døden. Så jeg forlod hende i fred og søgte en, der måske ikke var bange for over-the-top, spændende middelaldrende fyre som mig. Jeg indså også, at når du leder efter en terapeut, uanset om han eller hun har erfaring med at behandle ADHD og er ikke freaked af symptomerne er vigtigere end deres kontor er praktisk til din morgen pendler.

[Gratis download: Din guide til alternativ ADHD-behandling]

Drug Pusher

Denne psykiater mener, at medicin vil løse alle dine problemer - og vil ikke lytte til dig, hvis du tror, ​​at de ikke gør det. I mine tidlige tyverne, efter at have haft en mild nedbrud, stødte jeg på en af ​​disse typer, hvis løsning for mig var at ordinere store doser af et antipsykotikum. Uge efter uge græd jeg over, at medicinerne ikke hjalp, og værre, at de gjorde hele verden til uforståelig budding. Han bare nikkede og hmmm-hmmmed og noterede sig på sin dumme, lille pude.

Da jeg omsider forstod, at han ikke var ligeglad med, hvad jeg tænkte - han ville bare have mig beroliget - lykkedes det mig at stoppe ham og antipsykotika og trække mig sammen på egen hånd i et stykke tid. Du kan sandsynligvis fortælle, at jeg stadig har et lille nag. Men misforstå mig ikke, ved hjælp af en god psykiater, der lyttede til mig, fandt jeg, at jeg reagerer godt på medicin - og det har hjulpet med at ændre mit liv. Men nøglen til hele aftalen er den lyttende del.

Forskeren

Hvis du nogensinde er i midten af ​​en terapisession, og du får indtryk af, at du er en laboratorie rotte, der bliver dyttet gennem en labyrint af førende spørgsmål, der ser ud til at have rigtige eller forkerte svar, kan din læge muligvis være en forsker. Disse terapeuter er problemer.

For det første dehumaniserer de, hvilket reducerer dig til summen af ​​dine symptomer (dette er en almindelig fældepatienter, og læger skal begge være forsigtige med at undgå). Endnu værre er, at forskere kun er interesseret i dig som en test sag for deres kæledyrsteorier. I alt har de meget ringe interesse i din velfærd - især hvis det, du siger og / eller gør, ikke ender med at støtte deres teori. Når du finder dig selv skubbet ind i et hjørne, som du ikke genkender, og stemplet med etiketter, som du ikke er enig i, skal du hoppe ud af labyrinten, forkæle for udgangen, og find en læge, der ikke ønsker at spilde din tid på at prøve at sætte dig ind i en boks.

[Din fulde menu med ADHD-behandlingsmuligheder]

Komikeren

Jeg kan godt lide en vittighed så meget som den næste fyr, men ikke så meget, når det er på mig. Hvordan ville du føle det, hvis du tog din bil til butikken for en sikkerhedskontrol og fandt din mekaniker ryster på hovedet og smilede tålmodig efter det åh-så-underholdende forkast ved bremser og servostyring?

Hjernemekanik bør heller ikke finde nogen humor i ADHD-sammenbrud. Jeg fik en terapeut til at give mig det morede look, efter at jeg fortalte ham om at have haft tre panikanfald i så mange uger under forretningsfrokost på denne ene italienske restaurant. Hvis du begynder at formode, at din psykiater bruger din smerte til nyt materiale ("Jeg mener, jeg har nogle skøre patienter, men hvad sker der med denne fyr og frokost? Er det ziti? ”), Gå hurtigt ud.

Blame Gamer

I 30'erne så jeg en psykolog, der fortalte mig, at jeg ikke havde noget drikkeproblem - alt var min kones skyld. Han fik mig til at visualisere en sofapude som min fars ansigt og derefter udføre kampe med ham. "Gå videre," sagde han, "Lad din vrede ud - slå puden - slå den hårdt."

Denne fyr var min favorit i et stykke tid - en anden var skylden for alt det forvirrede, der foregik i mit liv, og jeg blev nødt til at besejre ud af hver terapisession som det retfærdige offer. Hvad er ikke at elske?

Men jeg vidste et eller andet sted bagpå i hovedet, at jeg virkelig var alkoholiker, uanset hvad denne fyr sagde, og min kone ville bare have et lidt mere fredeligt liv. Hvad angår de tvungne "farproblemer", havde min far altid været kærlig og venlig mod mig. Jeg er dog ikke så sikker på, at det var tilfældet for terapeuten.

Pas på denne type: De er forførende. Husk, at terapeuter, der lytter, er gode, men de bør også have en hjerne, hvis de vil give dig nyttig hjælp. Du kan ikke finde styrken i dig selv til at opdage måder at tackle og forstå, hvad der foregår i dit hoved, hvis det altid er alles andres skyld.

Quick Fixer

Denne professionelle inden for mental sundhed siger løbende “Uh he” og nikker, mens du snakker. Hendes scrip pad er ude, når du går ind. Hun har en pakket tidsplan og er mest komfortabel med det 15 minutters medbesøg. Og hvis du er heldig nok til at få en fuld aftale, ser det ud til, at tre sessioner på 15 minutter smadres sammen.

Uh-hu's regn ned som hagl. Så kommer en lyn. Nej, det er bare endnu et "der lyder godt" til at følge op, uanset hvilken ufuldstændig tanke der springer ud af din mund. Derefter trækkes du ud med et forhastet smil og en klap på skulderen. Dit dokument har ikke hørt et ord, som du eller hun har sagt, i den tid, du har set hende. Uanset om dette er tilfældet med "blinde fører de blinde" eller bare almindelig gammel grådighed, vil du ikke få nogen reel hjælp med dit ADHD her. Tag den sidste klap og gå væk. Du bliver sandsynligvis ikke gået glip af.

Den Fuzzy Talsmand

Denne terapeut har en tendens til at være en psykolog og går ofte ved et venligt kaldenavn, der kombinerer doktortitlen med hans eller hendes fornavn. (TV's Dr. Phil er en ekstrem undtagelse - se "Disciplinæren.")

I modsætning til den nervøse Nellie har Fuzzy Talsmanden intet andet end hjertet følelse medfølelse med dig - uanset hvad. Du kan gå ind på din session og rive hovedet fra et egern med dine tænder og skrige som en beruset pirat, og de eneste reaktioner, du ville få, var sympatiske nikk og blid opmuntring. (Ikke at jeg nogensinde ville skade et egern - medmindre hun startede det.) Jeg havde en fyr som denne engang med store forståelsesøjne, som holdt et afghansk kast på hans skød. Han stod op ved slutningen af ​​hver session for at give mig et kram. EN knus? (Arrgh matey, jeg kører næsten 'igennem med mig skærebræt!) Han fik ikke, at folk med ADHD ikke ønsker sympati; vi ønsker hjælp til at finde løsninger og praktiske måder at tackle.

Drømmedissektoren

Attention Deficit Disorder er forvirrende - uanset om du ved, at du har det eller ej. Det kan eksistere sammen med eller føre til angst, panikanfald og søvnforstyrrelser, blandt andre almindelige comorbiditeter. Du kan begynde at stille spørgsmålstegn ved de grundlæggende ting, du tror om dig selv: Er jeg en god person? Har mit forvirrede liv overhovedet nogen mening? Hvis tidligere ADHD-behandlinger ikke gav tilfredsstillende svar, kan du som jeg beslutte at prøve en underbevidst, dybdykende psykoterapi-ekspedition med en Dream Dissector.

For nogle kan dette være nyttigt - for mig, ikke så meget. Da jeg begyndte på disse sessioner håbede jeg, at vi kunne finde kilden til min panik, selv-afsky og manglende evne til at fokus, lurer i hulerne i mit underbevidste drømmeliv og udrydder dem med det lyse lys fra forståelse. Jeg læste poster højt fra min drømmejournal, og psykiaterne lyttede og lavede notater og prøvede derefter for at finde en konsistent tråd, der fører tilbage til min barndom, men som mine drømme, blev jeg ved med at ændre emne. Så glemte jeg at skrive i min dagbog og glemme mine drømme. Da jeg begyndte at glemme mine aftaler, besluttede lægen og jeg at kalde det afsluttet.

Nu tror jeg, at når du går tå til tå med mentale forstyrrelser - problemer med hjernekabling som ADHD eller OCD - ikke vil du få meget hjælp fra at prøve at give mening om dine drømme. Jeg prøvede det gamle college-forsøg (selvom jeg aldrig havde tålmodighed til at afslutte college), men alt det gjorde var fordoble min angst, fordi hverken Dream Dissector, eller jeg var i stand til at give nogen mening om min underbevidsthed. Selv når jeg kunne klare at huske dem, da de var de brudte drømme om en ADHD-hypomanisk-neurotisk, havde de ikke nok fokus til endda at begynde at blive analyseret.

Den fjerne dommer

Jeg havde en start med denne type terapeut en gang. Jeg skulle have vidst, at han havde en dårlig pasform, så snart jeg gik ind på hans enorme kontor. Originale tidlige amerikanske malerier og objekter d’art prydede hver tomme af hans vægge, bortset fra rummet bag hans skrivebord, der var fyldt med indrammede avancerede grader og et par billeder af lægen, der talte med vigtige mennesker, nej tvivl. Stole, ottomaner og sofaer var lavet af mørkt tuftet læder med messing accenter. Tunge swag gardiner indrammet en smagfuld haveudsigt. Jeg håber aldrig at træde ind i et så skræmmende rum igen.

Da doktoren kom ind, sad han bag sit skrivebord og så op på mig og sagde: ”Fortæl mig om dig selv.” Jeg kan ikke huske, hvad jeg sagde. Men han lænede sig tilbage i stolen, mens jeg talte, og notater. Derefter kontrollerede han nogle ting på en formular og gav mig min første ADHD-recept. Da jeg gik tilbage til min bil, blev jeg klar over, at manden knap nok havde set på mig, hele tiden jeg var der. Nå, måske for dig synes det åbenlyst, at denne slags fyr ikke er nogen at gå til for behandling. Men det tog mig to sessioner mere, før jeg indså, at blanding af et ugentligt publikum med en opblåst poo-bah ikke var nogen måde at få hjælp til at tackle mine problemer. Så endnu en gang var jeg på udkig efter den smarte / lytter / menneskelige type terapeut, som de af os med voksen ADHD virkelig har brug for.

[Find en læge eller terapeut, der arbejder for dig]

---

De gode og dårlige tegn

Advarselsskilt En terapeut kan ikke være den rigtige for dig

• Virker utålmodig og / eller fjern
• Lytter kun overfladisk
• Tilbyder hurtige løsninger
• Taler om din situation / forstyrrelse i generelle forhold
• Har forudfattede forestillinger om behandling
• Sørg for, at du kender hans vigtighed og ekspertise inden for hans område
• Undergraver din selvtillid

Signerer, at en terapeut kan være perfekt til dig

• Skynder sig ikke
• Gør dig komfortabel
• Lytter til dig - lytter virkelig og skaber god øjnekontakt
• Tar dine bekymringer alvorligt
• Engagerer dig som menneske
• Har ideer, du reagerer på
• Giver dig tillid til dig selv og dine evner

Opdateret den 6. maj 2019