Udsættelse kan gavne nogle teenagere med ADHD
Q: »Jeg forstår ikke, hvorfor min 15-årige med ADHD venter til sidste øjeblik med at læse til en test eller skrive en opgave. Han siger, at udsættelse virker for ham, og til sidst får han sit arbejde gjort. Han er kun generet af, at jeg nager ham til at starte. Hvorfor udskyder han så meget? Skal jeg lade ham være i fred?" Udsætter mor
Hej udsættende mor,
Som ADHD studerende coach for teenagere og universitetsstuderende har jeg arbejdet med børn mærket "udsættere” eller kaldet dovne, svage og endda dumme (jeg hader alle de ord!), så længe de kan huske. Jeg udfordrer rutinemæssigt disse elevers forældre - og eleverne selv - til at se på "udsættelse" gennem en anden linse.
Her er den definition, jeg bruger, når jeg coacher mine elevkunder og deres forældre:
Udsættelse er handlingen at udsætte noget eller ikke gør noget på trods af at vide, at der sandsynligvis vil ske en negativ konsekvens.
Når vi beskriver Overspringshandling, udelader vi ofte den anden del af min definition - ved at vide, at en negativ konsekvens sandsynligvis vil ske.
At forsinke noget (især fra en andens synspunkt) gør ikke nødvendigvis din søn til en udsættelse. Tænk over det: Vi udsætter alle ting af og til; vi siger, at vi gør det senere; vi afslutter ikke altid det, vi starter. Når det sker, er der ofte ingen forfærdelig, jordskælvende, livet-is-over-konsekvens. Dette er vigtigt for elever med ADHD at høre.
[Gratis download: Sådan fokuserer du (når din hjerne siger 'Nej!')]
Hvorfor udsættelse virker for ADHD-hjerner
Venter til sidste øjeblik virker for nogle elever med ADHD og udøvende funktionsudfordringer. En truende deadline aktiverer og sætter gang i deres motorer, hvilket gør dem uberfokuserede på at fuldføre deres arbejde med deres kreative saft, der flyder frit.
Udsættelse kan være en hård pille at sluge for forældre, der får tingene gjort to uger i forvejen (jeg er sådan her.), men det betyder ikke, at det er ineffektivt eller dårligt. Da min søn var yngre, måtte jeg huske, at han fungerede bedst som en "sidste minut-type", og at få ham til at gøre tingene i forvejen hæmmede hans kreativitet og produktivitet. Det gjorde arbejdet sværere for ham og spændingen i vores hus sværere for mig. (Jeg er ikke stolt.)
Jeg hører konstant fra mine elever, at de føler sig magtesløse og vil have kontrol over deres tid og opgaver. Med andre ord vil de have handlekraft til, hvornår og hvordan de udfører deres arbejde. Husk, at det virkelig er svært for os alle at blive motiveret til at gøre, hvad en anden bestemmer er vigtigt eller rettidigt - endnu mere, hvis den struktur tydeligvis ikke virker for dig.
Et andet syn på udsættelse
Lad mig dele en historie for at illustrere min pointe.
For mange år siden var jeg forælder og coachede en mor til en 16-årig, som delte med mig en samtale, hun havde med sin søn, som ændrede hendes tankegang, og hvordan hun så på sin søns "opfattede udsættelse".
[Selvtest: Har mit barn ADHD?]
Det var torsdag eftermiddag, og han havde en kort papiraflevering mandag kl. 23.59. Han følte ikke, at det hastede med at arbejde på det i hverdagene, selvom han havde fri om eftermiddagen. Han planlagde at skrive det søndag morgen. Det var hans eneste opgave den weekend, og han kunne godt lide at vide, at hans deadline nærmede sig. Papiret krævede ikke forskning, kun refleksion, og han var overbevist om, at denne plan fungerede bedst for ham. Hans mor udtrykte sin frustration gentagne gange, mens han forsøgte at forklare sin tankeproces. Efter lidt frem og tilbage sagde hendes søn stille: "Du kan råbe til mig alt, hvad du vil ved midnat på mandag, hvis mit papir ikke er færdigt. Men ikke et minut før."
Ret kraftig, ikke?
Her er mit råd: Tillad din søn at stole på hans instinkter. Giv ham valget og kontrollen til at træffe sine egne beslutninger og lad ham vise vejen. Du vil vide - og han vil vide - om det er den rigtige vej.
Held og lykke!
Udsættelse: Næste trin
- Læs:Hvorfor udsættelse er OK
- Læs: Udsættelsesvejledning til forældre
- Hent:5 kraftfulde hjernehacks til fokus og produktivitet
- Holde øje: Denne video forklarer, hvordan man bekæmper udsættelse
ADHD Family Coach Leslie Josel, af Bestil ud af kaos, vil besvare spørgsmål fra ADDitude læsere om alt fra papirrod til soveværelser i katastrofezoner og fra at mestre to-do-lister til at komme til tiden hver gang.
Send dine spørgsmål til ADHD Family Coachen her!
STØTTE TILFØJELSE
Tak fordi du læste ADDitude. For at støtte vores mission om at give ADHD undervisning og støtte, overveje at abonnere. Din læserskare og din støtte er med til at gøre vores indhold og opsøgende rækkevidde muligt. Tak skal du have.
Siden 1998 har millioner af forældre og voksne haft tillid til ADDitudes ekspertvejledning og støtte til at leve bedre med ADHD og dets relaterede mentale helbredstilstande. Vores mission er at være din betroede rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og vejledning på vejen til velvære.
Få et gratis nummer og gratis ADDitude e-bog, plus spar 42 % på omslagsprisen.
