Min nuværende terapeut skaber positive rådgivningsoplevelser
Sidste år indså jeg, at det var tid for mig skifte terapeut. Mens min tidligere terapeut hjalp mig på mange måder, begyndte jeg at føle, at jeg ville forbinde bedre med en anden kvinde tættere på min alder. Jeg blev sat på venteliste i flere måneder, før jeg fik kontakt til en ny læge. Det var dog værd at vente på. Jeg begyndte at se min nuværende terapeut for et par måneder siden. Indtil videre har hun passet rigtig godt til mig. At lære om de fem egenskaber, der gør hende til en fantastisk terapeut, fortsæt med at læse dette indlæg.
5 positive egenskaber hos min nuværende terapeut
- Hun øver sig aktive lytteevner. Min terapeut er engageret under vores sessioner. Hun giver mig mulighed for at tale, samtidig med at hun giver dyb indsigt. Hun gentager også nogle af de ting, jeg siger for at sikre, at hun forstår alt. Derudover tager hun noter som påmindelser om emner, der skal diskuteres ved fremtidige sessioner. Denne adfærd viser, at hun lytter til mig og bekymrer sig om, hvad jeg har at sige.
- Hun bekræfter mine følelser. Ofte dømmer jeg mig selv for mine tanker og følelser omkring vanskelige situationer. Jeg føler mig skyldig over at blive vred over ting, der ikke er en big deal. Jeg føler mig svag over at være ked af det over strabadser, der skete for længe siden. Men min terapeut forsikrer mig om, at mine følelser er forståelige. Så hjælper hun mig med at tænke på måder at klare mig på, når jeg bliver trigget. Hende empati og validering minder mig om, at jeg ikke er skør, og at jeg vil være okay.
- Hun tillader mig at være mig selv. Fordi min terapeut validerer mine følelser, føler jeg mig tryg ved det ærligt udtrykke mig. Jeg skammer mig ikke over at græde under mine sessioner. Min terapeut minder mig om det gråd er en sund reaktion på stress. Også når jeg er følelsesladet, farvelægning er en af mine mestringsstrategier. Min terapeut gav mig lov til at farve under vores sessioner. Selvom jeg ikke gør det så tit, mens jeg taler med hende, er det rart at have den mulighed.
- Hun forbliver rolig og professionel. Jeg forestiller mig, at det kan blive følelsesmæssigt udmattende at være terapeut. Alligevel forbliver min terapeut altid rolig og professionel. Hun begynder vores sessioner til tiden og spørger mig oprigtigt, hvordan jeg har det. Dette hjælper mig til at føle mig mere positiv og afslappet på de dage, hvor jeg vågner op med tristhed og angst.
- Hun støtter mine mål. Jeg har flere mål, såsom at reducere min vrede, motionere mere, bevare sunde forhold og blive mere organiseret. Min terapeut anbefaler små skridt, som jeg kan tage for at gøre fremskridt. Hun tjekker også ind hos mig for at identificere områder, hvor jeg kan forbedre mig. Hun minder mig om det praktisere tilgivelse når jeg har tilbageslag. Hver gang jeg forlader vores sessioner, føler jeg mig en lille smule stærkere og mere motiveret til at nå mine mål.
