Introduktion til Teddy Muyeka, forfatter til 'Building Self-Esteem'

Mit navn er Teddy Muyeka, og jeg brænder for at dele min mentale sundhedsrejse. Jeg er glad for at dele mine erfaringer her kl Opbygning af selvværd så jeg kan hjælpe andre med at klare deres kampe bedre. jeg har levet med depression i lang tid, og det har dybt påvirket mit selvværd. Min mestringsmekanismer i løbet af denne tid, for det meste undgåelse, viste sig at forårsage mere skade end gavn. Det var først, da jeg startede i terapi, at jeg startede min rejse for at genopbygge min selvtillid og udvikle sundere mestringsmekanismer.

Teddy Muyekas kamp med depression og lavt selvværd

Det registrerede mig ikke rigtigt Jeg var deprimeret indtil sygdommen havde gravet sine kløer dybt i mig. Som mange andre var min depression gradvis. Jeg kunne ikke finde ud af, hvornår det præcist begyndte, men ser jeg på det nu, kan jeg bemærke nogle ændringer i min adfærd så langt tilbage som i ungdomsskolen. Ting kom til et hoved i gymnasiet, da disse adfærd forstærkedes, hvilket gjorde det næsten umuligt for mig at fokusere på noget eller endda ville gøre noget. Med

pubertet og depression kom en dyb følelse af værdiløshed, og min bedste løsning på det tidspunkt var undgåelse.

Teddy Muyeka finder ud af, at det bliver bedre

Da jeg var yngre, før jeg begyndte i terapi, og selv da jeg startede, føltes det umuligt at grave mig selv ud af dette dybe hul, jeg havde sat mig selv i. Det var skræmmende at vide, at jeg havde brug for at se alt, hvad jeg havde gemt. Takket være støtte fra familie, venner og depressionsterapi, lærte jeg sundere mestringsmekanismer.

For hver ny milepæl oplever jeg, at jeg får en ny påskønnelse af liv og sundhed. Ved at dele min rejse håber jeg at være et fyrtårn for mennesker i lignende situationer, nogen der forstår eller i det mindste kan have empati. At dele vores erfaringer styrker os, og jeg ser frem til at høre om dine.

Teddy Meyeka taler mere om at få selvværd

Se dette for mere: