At lære at være venligere og elske mig selv først gennem egenomsorg

Egenomsorg er hinsides et populært buzzword; det er en væsentlig praksis, der skal behandles som mere end blot en trend. Efterhånden som vi lærer at være venligere over for os selv og i sidste ende elsker, hvem vi er, skal egenomsorg være en del af denne proces.

Krigen indeni er et resultat af omsorgssvigt og fokus på negativitet. Jeg har revet mig selv ned flere gange, end nogen mobber nogensinde kunne. Egenomsorg har været en frelsende nåde, der skubbede mig til at handle og prioritere mit fysiske, mentale og følelsesmæssige helbred. Da egenomsorg blev en del af mit liv, begyndte ord og følelser som selvtillid, selvværd og selvkærlighed at vise sig som selvtvivl, og lavt selvværd forsvandt. Ved at passe på mig selv er jeg blevet mere energisk, motiveret og positiv, og jeg lever et afbalanceret og tilfredsstillende liv.

En generel retningslinje

Tricket med egenomsorg er at finde det, der virker for dig. Jeg prøvede mange online anbefalinger og rutiner, før jeg besluttede mig for, at dette skal være unikt for mig. Selvom de generelle retningslinjer stort set forbliver de samme, skal du tilpasse din egenomsorg for at opnå det bedste resultat. Her er hvordan jeg har lært at være venligere og elske mig selv først gennem egenomsorg.

• At få tid til mig selv

At blive for fanget af arbejde eller hobbyer gav lidt plads til afslapning. Jeg fandt ud af, at der ikke var et tidspunkt i min dag, hvor jeg ikke lavede noget. Så jeg begyndte målrettet at finde tid til at lave ingenting; Jeg ville sidde og stirre på en væg, meditere, have et langt bad og så videre, bare for at føle mig selv og måle, hvor jeg er. Dette gjorde det nemmere for mig at fange øjeblikke af selvtvivl og negativitet, før de kunne gøre nogen skade.

• At sætte grænser

En ting jeg har lært i denne egenomsorgsrejse er, at ingen respekterer din tid, hvis du ikke selv respekterer den. Hvis du ikke trækker klare grænser, bliver folk ved med at skubbe grænsen bare for at se, hvor langt der er for langt. At lære at sige nej og mene, at det har været en kamp, ​​fordi jeg kunne mærke, at min hals begyndte at lukke sig, når jeg havde brug for at stå på min plads. Gradvist lærer jeg at beskytte min tid, prioritere mine behov og begrænse forpligtelser uden at føle, at verden vil styrte mig.

• Træner regelmæssigt

I lang tid kunne jeg ikke forstå, hvordan folk kunne forpligte sig til daglig motion. Jeg havde prøvet det flere gange før og syntes altid at holde op inden for den første uge. Jeg ville på en eller anden måde overbevise mig selv om, at jeg ikke gjorde det rigtigt og var for uegnet til nogensinde at blive bedre alligevel, så hvorfor prøve? Egenomsorg har lært mig, at jeg kan lette ind i det, starte i det små, bygge op derfra og finde øvelser, som jeg nyder. Jeg behøver ikke at løfte vægte, jogge i timevis eller dyrke intens cardio; Jeg kan holde mig inden for mine grænser, lave yoga, strække mig, gå en tur, have en dansesession og forpligte mig til at gøre det regelmæssigt.

Jeg har ikke altid fået egenomsorgen rigtigt, men denne oplevelse har været tiden og indsatsen værd. At lære at være venligere over for mig selv har været meget tilfredsstillende og har åbnet mine øjne for den bjørnetjeneste, jeg har gjort ved at lade frø af selvtillid og negativitet vokse i mig. Nu prioriterer jeg mit velbefindende, og jeg kan ærligt sige, at jeg håndterer udfordringer bedre end før.