At tilbringe tid alene i julen for min mentale sundhed

I de sidste par år har jeg besluttet at prioritere mit mentale helbred og ikke besøge min familie i løbet af ferien. Det er en beslutning, som ikke alle måske forstår. Handler ferien ikke om at bruge tid sammen med dine kære? Jeg elsker min familie, men det mest kærlige, jeg kan gøre for mig selv, er at tage stille tid på egen hånd til at hvile og slappe af. Tid med mine forældre og søster er ofte stressende og udløsende for mig. Jeg har besluttet, at mit mentale helbred er vigtigere end noget andet.

Mental sundhed er, hvad jeg ønsker mig til jul

Jeg ved, at det ville gøre mine forældre og søster glade, hvis jeg sagde ja til at besøge dem i løbet af ferien, men jeg ved også, at mit mentale helbred ville lide skade. Besøg hos dem kan tage dage eller uger for mig at komme mig over. Jeg går altid ud og føler mig drænet og trist. Hvorfor skulle jeg gøre det mod mig selv?

Når jeg er i deres selskab, føler jeg, at jeg skal spille rollen som en datter, søster og tante, der er glad og stabil, når jeg faktisk lever mit liv i en tilstand af kontrolleret kaos. Jeg har borderline personlighedsforstyrrelse (BPD) og kompleks posttraumatisk stresslidelse (kompleks PTSD), og begge tilstande har gjort det svært for mig at have meget stabilitet i mit liv. Jeg er mere stabil, end jeg plejede at være, men jeg kæmper stadig med at holde fast i et job og få styr på mit mentale helbred.

Nogle vil måske mene, at en af ​​måderne til at øge stabiliteten i mit liv ville være at bruge mere tid sammen med min familie. Deres liv har været mere stabilt end mit -- de har langtidsarbejde og har ikke flyttet sig nær som ofte som jeg har gjort - men det betyder ikke, at det ville gøre mig mere at bruge mere tid sammen med dem stabil. Hvor meget jeg end elsker dem, finder jeg ud af, at jeg er den mest stabile, når jeg holder afstand.

At tilbringe tid alene i julen vil styrke min mentale sundhed

Jeg føler mig mest i fred, når jeg er alene. Jeg er en indadvendt i hjertet. Det, jeg allerhelst ønsker denne jul, er at have tid og plads til at meditere, skrive og gå en tur. Jeg kan se venner til frokost i løbet af ferien; Jeg kan ikke. Lige meget hvad vil juledag være en dag, jeg bruger på at nyde mit eget selskab i fred. Jeg ved, at det vil gøre underværker for mit mentale helbred.